Kalóriabázissal fogyózók ide! :) (beszélgetős fórum)

Sziasztok! Én is csatlakoznék hozzátok. Tetszik nekem ez a kalóriabáris, mert jól kordában tart. 15-én regisztráltam az oldalra, és 1200 a napi limitem. Ez elég könnyen tartható. 73 ról indultam, 67 a cél.3 éve el is értem, tartottam is egy évig, de utána megszületett a 3. gyerkőc...ugye ismerős a szitu :)Korábban weight watchers-eztem.

Mozgás: sok mindent csinálok, és kezdek rászokni, már hiányzik, ha nem mozgok minden nap. súlyzózom, intervallumozok, pilatesezek, stepperezek, zumbázok néha futok, mikor mihez van kedvem. Mindezt otthon, mert nem lenne pénzem, se időm konditerembe járni.

Köszi :)

Tettem fel képet is, talán már picit látszik az a 8 kg mínusz :)

Én heti 5-6 alkalommal sportolok. Ez vagy 20-25 km bicaj, vagy 10-15 km görkori. Amikor rossz idő van, akkor szobabicaj 40-45 percet :) Jah meg tv mellett szoktam hasprésezni néha :)

GRATULÁLOK! ÜGYES VAGY!

ÉN IS 1100-1200 KALÓRIÁT ESZEK.

NÉHA SAJNOS ELCSÁBULOK, LÁTSZIK IS :(

DE UTÁNA SZIGORÚAN CSAK A MEGENGEDETTET ESZEM ÉS MÁRIS JOBB A KÖZÉRZETEM ÉS A SÚLYOM IS.

Én csak 1-2 hetente állok a mérlegre, úgy nem stresszel az esetleges napi ingadozás :) 64 kg-ról indultam áprilisban, utolsó mérlegelésem 55,8 kg-t mutatott hétvégén.(hozzáteszem 156 cm vagyok :P)

Jövő májusban lesz az esküvőm, addig 50-52 kg a célom... Azt szeretném elérni és ami még nehezebb szerintem, megtartani :D

Porokat, kiegészítőket nem szedek.

2 hónapig 1100-1200 kcal-t ettem, most kezdek átállni az 1400-1500-ra, ami a kaloriabázis engedélyez a lassúbb fogyáshoz még. Mellette folytatom heti 5-6 alkalommal az edzést. Meglátjuk :)

Gratulálok, ügyes vagy, további sok sikert!

Én nem dicsekedek, mostanában a ch-át nehéz kordában tartanom, ma is túlment a megengedettnél. :(

Én tegnap kiengedtem egy picit. Nincs itthon fehérjeporom, és a hús már a fülemen jön ki. Ráadásul volt itthon saját sütésű (kacsa)tepertő is. Úgyhogy pár nap óta túlteng a zsír pár grammal, de tegnap elfogyott a töpi. :D

Ma még elvagyok, pénteken berándulok a városba és port is veszek megint. Hajdinát és zabot is.

Legalább nem híztam vissza, én már súlyt tartok.

Sziasztok!

Hogy álltok a fogyással? Én ma olyan boldog voltam, mikor reggel a mérleg 71,7 kg-ot mutatott.

74,4-ről indultam.

Jó ez a kalóriabázis! :)

Mindenképp hamarabb éred el a célod mint én, jelenleg még 7kg mínusz a célom, aztán meglátom, hogy akarok-e még. Mondjuk már tornázok, hogy valami formám is legyen.

Majd szépen megtárgyaljuk a sikerélményeinket! :)

Szia! A Bázison inkább életmódváltást szoktunk tanácsolni, és az 1200 Kcal minden bizonnyal túl kevés.

Terembe járhatsz, ha akarsz, de az otthoni edzés tökéletesen lehetséges, egyetlen baj van vele: hogy nincs kifogás, ha lusta vagy hozzá... :D

Sziasztok én is csatlakozom ha lehet :)

Èn kalóriaszámolos 1200-1350 kcal közötti diétät csinálom, de nem nagyon akar lemenni, valamikor alig megy le egy kg egy hét után. Most azon agyalok hogy ráveszem magam ujra fitnessterembe járni.

Ürd. ENi

Sziasztok!

Szeretnék csatlakozni :)

Én is használom a kalóriabázist és nagyon jónak találom. Eddig két kiló ment le, de olyan jó látni, mikor kevesebbet mutat, mint egy nappal előtte.

Én már jó pár hónapja súlyt tartok. Figyelnem kell, mert életkoromnál fogva azért tényleg másképpen működöm. A napi 1300-1400 kcal-nál kevesebb kaja mellett éhes lennék. Fix keretet állítottam be, 1400-ra.

Kevesebb zsírra van szükségem, mint fiatal koromban, azt tapasztalom. Több fehérje is kellene, ezzel mindig gondom van egy kicsit, mert nem vagyok oda a húsért.

És nem hagyhatom abba a rendszeres (otthoni) edzést, mert azonnal borul az emésztésem, a közérzetem, és vissza akarnak jönni a kilók. Nyilván a kissé "öreges" átlagos napi aktivitás és az itteni lehetőségeim önmagában kevés a súlytartáshoz. Egy huszonévesnél ez biztosan másképp működik.

Szia!

Erre a módszerre is elmondható, mint minden másra, hogy csak akkor működik, ha csinálják ;)!

Nos én ebben rabszódikus vagyok. Persze ettől még a módszer jó: kalóriadeficit=fogyás (normál esetben, ha nincs más ok hízás mögött). Én személy szerint, szeretem a kalóriabázist, érthető, könnyen kezelhető, személyre szabható.... és bármikor újrakezdhető:)!

Sok sikert neked és kérdezz, ha valami nem tiszta!

Két éve bukkantam rá, de a módszert régóta ismerem.

Azért így sokkal jobb, hogy nem nekem kell számolgatni. Vagy az ételeket excelbe felvinni.

Vissza is fogytam a régi komfort-súlyomra. (25-26 kiló mínusz, és most vagyok 56 éves, már gyógyszermentes...)

Sziasztok!

Most találtam ezt a témakört ezen a fórumon (más témában szoktam feljárni), rengeteg hozzászólás van itt. Tényleg aktív :) Nektek mennyire válik be a kaloriabazis.hu?

Mióta használjátok? Bocsi csak nincs időm/ energiám 1658 hozzásólás elolvasására :))

Próbálj meg a tornán valamit újítani.

Valami mást csinálni, vagy másképpen.