Fogyókúra (beszélgetős fórum)

Én székelykáposztát és "inteligens" krémest :-D

(+ reggel este inka kávé)

És te?

Diéta függvénye..van olyan ami kifejezetten Kéri/ajánlja a napi 1x mérlegelést, van olyan ami meg ellenzi...

Amivel én fogyok, azzal majd mindennap vaan valamennyi mínusz, ami eszméletlen módon motiváló...

Naponta mérem magam, reggel-este, a centiket hetente

Reggel nézem a zsír és folyadék %-ot is

Én az Update-tel próbálkozok, remélem menni fog! :)

Te próbáltad már valamikor, mit gondolsz róla?

Sziasztok!

Én 9.-én elkezdtem a 90napos diétát! 21.-én már 4kg minusz. elöző héten kicsit abba hagytam, mert ide-oda jártunk vendégségbe és ott nem akartam megbántani senkit és mást készítettni, amit én is ehetek. Azt hiszem hülyén nézet vlna ki. De most ismét neki láttam. 76,5volt tegnap reggel amikor elkezdtem. Most nem magam választom a recepteket, hanem [link] ez által eszem. Fincsike, néha vagy hozzá teszem egy hozzá valót, vagy kihagyok. Ma például Töltött paprikát eszem. Reggel tejjes kávét ittam, ezt minden reggel. 10kor a gyümi elmaradt, így ha elkészül a paprika, akkor már fogyasztom is. És vacsira szintén az lesz.

Sziasztok

Én a hónap elején kezdtem egy diétába, azóta nagyon jól érzem magam, a kilókat szépen lassan vesztem, már 4,4 kiló mínusznál járok!

(még kb. 5 kiló van hátra smit szeretnék ledobni)

Sziasztok,

Gondoltam megosztom veletek a sikerélményemet. PM betegség mellett most 3 hete kezdtem el végre fogyni 1 év szenvedés után. Sok-sok mindent kipróbáltam, és semmi nem jött be, ezért radikálisan változtattam az étrendemen. Eddig kerültem a CH-t és viszonylag sok zsírt ettem.. Na ez nem jött be sajnos. Amit most csinálok, napi 25 perc kardió edzés és normális étkezés, kerülve a zsírt. 5x eszek egy nap, ami kb így néz ki:

Reggeli 2 szelet CH csökkentett kenyér (normál zab vagy rozs, magvas is lehet), sonkával

Tízórai ugyanez 1 szelet vagy zabkása

Ebéd valami husika(pl. egy grill csirkecomb) kis salátával

Uzsonna tejeskávé

Vacsora virsli, hal ilyesmi

Néha becsusszanhat ez az, mértékkel, pl egy nap 2 kocka csoki, vagy egy fél perec.. Amit még kerülök az a gyümölcs! Mióta nem eszek gyümölcsöt, helyre állt az emésztésem, nem puffadok és talán ez is hozzájárult a fogyáshoz. Vitamintablettát meg C vitamin port eszek, hogy valamivel pótoljam.

3 hét alatt 4 kiló ment le rólam! Ha gondoljátok próbáljátok ki, mert ha ettől én fogytam, akkor biztos vagyok abban, hogy másnak is menni fog :)

Én is jövök.Újra és újra elkezdem,de most tényleg.:)

8-10 kilót kéne leadnom.

Sziasztok!

Én ma kezdek bele a fogyókúrámba és gondoltam megoszthatnánk egymással tapasztalainkat, eredményeinket, és azt is, hogy ki mivel fogyózik! :)