Februárig le lehet fogyni 88 kg-ról 60 kg-ra? (tudásbázis kérdés)
Szia!
Leírnád légyszi a diétádat engem nagyon érdekelne!
Ma megmértem magam és szép lassan mennek lefelé kg-ok és a testzsírt is mérem mindig,szerencsére az is megy le. Most készülök a napi tornához, nekem mindig ez a legnehezebb része a napnak.
Anonémia te hogy csinálod a diétát?
Én 116kg-ról szeretnék annyi lenni februárra... :)
(Illetve már 108kg-ról, mert már 8kg lement eddig.)
Szedek C-vitamin és jóval kevesebbet eszek.Így,hogy nem eszek olyan kajákat nem szedem most a szűzteát sem.
A port nem kaja helyett iszom,hanem csak úgy édesség gyanánt,meg folyadéknak is jó de nem leírás szerint csinálom.
Nem akarok most,de máris azonnal eredményt elérni,jó nekem lassan,de tartósan.
Nem görcsölök rá nagyon.
Ez baromi jó eredményt! A mennyiségeken gondolom azért változtattál vagy változtak maguktól. Az, hogy volt?
Ezek szerint nem is számolgattál semmit, csak azt nézted, hogy külön edd és elteljen a 4 óra a két kaja között? Vagy volt valami mennyiségi megszorítás is (amit akár magadnak találtál ki)?
Van esély! Novemberben 93 kg voltam, most 65. Egész életemben fogyóztam. Kipróbáltam a kalória számlálósat, a 14 napos diétát, a 90 naposat...Lement kínkeservesen 8-10 kg, aztán visszajött 12-15, tipikus jojó effektus. Így lettem 93 kg. És november végén egy nagy váltásra szántam el magam. Olvastam a szétválasztós diétáról, rájöttem, hogy ez tök jó lenne, mert amúgy sem szoktam reggelizni simán kibírom a délelőttöt gyümölccsel, ötször eszek egy nap, és nem kutyulom a szénhidrátot a fehérjével.Kiiktattam a cukrot és a fehér kenyeret, magvas teljes kiőrlésű kenyeret eszek. Imádom a tésztát és a rizst, de csak zöldségekkel, vagy zöldséges szószokkal. Szilvás gombócot is ehetek, vagy mákos tésztát. Az étkezéseim között 3-4 óra telik el. Nem eszem sertést húst csak nagyon ritkán./A töltött káposztának nem bírok ellenállni, olyankor bűnözöm./Rengeteg mentes vizet(citromlével ízesítem), és zöld teát iszok. Egy két hetente egyszer érdemes gyümölcsnapot tartani, de csak ha nem szenvedésként éled meg.
Ja és sok natur joghurt és kefir. Az a lényeg, hogy olyasmit egyél amit szeretsz és nem undorral nyomod le közben egy nagy adag csülökpörköltről álmodozva.
"Bűnözések" után szigorúan gyümi nap.
Nem kell külön főzőcskézni,ha pld. paprikás csirkét főzök vagy a csirkét eszem zöldséggel vagy salival, vagy a nokedlit.Vacsira meg fordítva és nem hagytam ki semmit.
Heti két három alkalommal kocogok 2 km-t, többet nem bírok.
Így csúszott le 28 kg 7 hónap alatt.
A port úgy kaptam a szúzteát vettem tudatosan,de az amugy se árt és nem szedem renfszeresen.
Nem akarok túl gyorsan lefogyni inkább apránként változtatok...
Ha a szobabringád "kéznél" van és nehezen veszed rá magad, akkor érdemes úgy kezdened, hogy napjában 3x5 vagy 10 percet tekersz rajta. Könnyebben találsz időt is hozzá, meg nem kell olyan nagy kitartás, mint egy fél órának neki kezdeni.
Mondjuk 3 gyerek mellett el tudom képzelni, hogy örülsz, ha akad öt perc, amikor le tudod tenni a feneked és akkor pont nem tekerni vágysz :D
Én is naponta főzök,viszont nekem az a baj,hogy sokszor nem kívánom a főtt ételeket egyáltalán.Hiába van előttem,egyszerűen nem kell.
Tegnap pl 5cső főttkukoricát ettem egész nap,és nem tudatosan csak nem voltam éhes.
Inni 2litert mindig megiszok,de van,hogy többet is.
Sziasztok!
Ez nagyon jó,hogy agyilag is ráálltál!
Nekem az első két terhességnél le is ment jóformán ami terhesen fejött viszont a 3.terhesség után csak felfelé ment a súlyom..mindig volt min idegeskedni,meg a szoptatás stb.Okom mindig volt enni...
Nekem mozogni kellene,van is szobabicajom,de még nem nagyon használtam.
Tudom ha napi 5x ennék nem lenne gond,most erre hajtok :)
Ilyen port próbáltatok már valamit?
Köszönöm a tanácsokat. Hasonlóan csinálom én is. Sok halat eszek és csirkemellet,sok gyümölcsöt és én is teljes kiőrlésű kenyeret eszem és olyan lisztet is használok,de csak ritkán. Az ivással vannak gondjaim,nagyon nehezen megy le a napi 1,5 liter.
Ügyes vagy hogy ennyit fogytál és hogy tartani is tudod!
Igazából próbálok figyelni az alapanyagokra,kerülni a fehér lisztet,olajba sültet,cukrokat.
A kávét xillittel iszom már,de tejszín nélkül nem szeretem...
R...mannos fogyiport kaptam most,abból szoktam esténként inni,már vagy egy hete.
Ami nálam hiba,hogy nem eszek reggel és stresszevő is vagyok,olyankor persze hízok is.
Most márciusig tartottama súlyom viszont utána elszaladt a ló,előtte tartottam a súlyomat.
De most megint elszánt vagyok,elsőre a 6után nem evést akarnám és bicajozást.
További ajánlott fórumok:
- 50 év felett mivel lehet diétázni, fogyni?
- Ha tudok szívesen segítek, aki fogyni szeretne, lehet másnak is bejön ami nekem.
- Le lehet fogyni, de nagyon kell akarni!
- Hogyan lehet almaecettel fogyni - tapasztalatok?
- A nehézségek ellenére is le lehet fogyni
- Hogyan lehetne kb.15-20 kg-ot lefogyni pár hónap alatt?