Megint csak az a fogyás... (beszélgetős fórum)
Az elején kell csak erőltetni, utána már szomjas is az ember ha nem iszik. Csak edzésre egy 2 lityós vízzel megyek, de amúgy is meg iszok még 1-2 1,5 literes vizet..
az se rossz , de egy 2 literes :D
Én dl-be számolom és itt bent tök jó de otthon elfelejtem. Kéne egy flaska a nyakamba :-D
régen nagyon kevesett ittam, kb fél litert egy nap, aztán egy vérévtelen mondták hogy kapjam össze magam. Nah ezután úgy csináltam hogy számoltam a kortyokat:) 10 nagy kortyot ittam mindig, első hetekben csak napi 1,5 ment aztán 2 lizet, mára már 2-3 litert mindig megvan, durván meleg napokon 4-5 is.
Azt még nem tudom otthon hogyan csináljam, hogy többet igyak mert itt bent a munkahelyemen ha kell ha nem iszok, szerintem legalább 2-3litert de otthon megfeletkezem róla, az sem segít, hogy ott van mellettem az üveg.
Igen, én is ezt érzem. És kifejezetten jól esett :-)
:) a tojás is tipikus joker kaja, én is sokszor azt eszem utóvacsira, akár 8 tojásból is igaz, sárgája nélkül, ubival. Büszke lehetsz magadra, az ilyen apró dolgokon sok múlik.
Sziasztok! Én tegnap olyan büszke voltam magamra :-D
Lassan két hete odafigyelek a kajára és mozgok, ez így okés is :-) de tegnap sokáig oda voltam, majdnem 9 óra volt mire hazaértem, farkas éhes voltam, kaja nagyon semmi otthon, főzöcskézni már semmi kedvem nem volt.
Máskor ez úgy zajlott, hogy megálltam és vettem vmi hambit, gyros-t, ilyesmit...
Tegnap hazamentem, főztem 2 tojást és azt ettem 2 paradicsommal és egy kis sajttal :-)
Sose centiztem még, ránézésre töükörből látni, illetve a ruhák is mutatják ha fogytál. De mint általában a mérlegelés hetente-kéthetente érdemes.
Szerintetek mennyi idő után érdemes centizni? 5-én mértem egy indulót, ma ismét, de csak derék és hasnál van egy pici eredmény, a többinél még semmi :(
Nem tudok úszni, ez az egyik :-) a másik, hogy még fürdőruhám sincs, kb 10 éve voltam utoljára strandon de talán régebben is :-) nem merek fürdőruhában mutatkozni :-( ez van... pedig egyébként vágynék rá de :-(
Irány a srand,uszoda-nagy melegben az a jó.Nekem akkor is sikerült fogyni,mikor a kicsivel 4napig csúszdaparban voltunk-szâllodából a wellneszből az Aqvaworldbe is át lehetett menni-de a legkisebb fiam nem csúszdázott,hanem megtanult magátòl ûszni,úgy,h semmit nem mondtam neki,de a lényeg,h egész nap a vízben kellett vele lenni reggel 10-től este6-ig 4napig.És csak néha tudtam elmenni csúszni egyet,viszont ettől is fogytam,ilyen melegben pedig a vízben a legkellemesebb:))
Nekem múlthéten csak 2 zumbát sikerült összehozni, ezen kívül sokat sétáltam de nyilván az nem elég.
A kaját szépen tartottam, hétvégén kicsit többet engedtem mint kellett volna de ma folytatom ahol pénteken abba hagytam.
Van ugye az 5 alkalmas flabélos csodálatosság is :-) na mind1, ha már megvettem akkor a héten lejárom. Mellette persze zumba, sok akaraterő kell a hétre mert sokkal melegebbet mondanak mint múlthétre.
Eredmény még 1 hét után nyilván semmi... :-( nem is várok csodát.
Igyekszem kevesebbet enni illetve nagyon odafigyelni mit és mikor eszek.
Mindenkinek más jön/jött be. Van, aki súlyzózással, van aki zumbával, van aki konditermes edzéssel éri el a kívánt súlyt. Nincs ezzel semmi baj, mindenki csinálja azt, ami neki a legjobban testhez áll. Itt meg segítsük egymást, hogy ne adjuk fel, jó tanáccsal lássuk el a stagnálókat, biztassuk a másikat:)
Trx, fegyencedzés is jó, egy szóval nem mondtam hogy az hasztalan, sőt! Nagyon vonz pl crossfit, szoktam nézni külföldi versenyeket (ott ennek nagyobb a nészerűsége). Nem szeretném hogyha ez jönne le hogy szűk látókörű vagyok mert csak a súlyzós edzést preferálom. Számomra a diéta utén az az első, ezután jöhet mindenkinek az, amit szeret és amiben hisz. Ha vki nem szereti a súlyzós edzést, nem tartja annyira fontosnak,az az ő véleménye, ő döntése amit tiszteletben tartok.
Nekem mindegy csak kissé más irányba ment át a fórum.
Nem fontos hozzá súlyzó,tökéletes a saját tested is,akkor legalább hasznâlni is tudod.Meg lehet nézni,h a fegyencedzéssel mit lehet elérni,plussz hajlékony is lehetsz és nem kell hozzá se terem,se súlyzó.Viszont nem csak az izmoknak hadznál,hanem az izületeket,tartóizmokat,szalagokat is erősíti,amit a súlyzósrõl nem lehet elmondani.
Biztos hogy elfogod, máshogy nem is szabad hozzáállni:)
Pasionella: Ha szeretnéd csinálok egy másik fórumot ahol a diéta mellett az súlyzós edzésről is eszmét tudunk cserélni. rendben?:)
Akkor jó, örülök, hogy megfelelő edzésformát találtam. Sógorom most vett egy multifunkcionális súlyzógépet, mindenféle gyakorlat csinálható rajta. Most készülök hozzá, igénybe veszem a gépét, este pedig lépcsőzés. Csak elérem egyszer az álomsúlyt:)
a lépcsőzés csúcsszuper :) meg e hegymenet gyaloglás :) a Tabán pl kifejezetten jó láőcsüzős hely, meg ugye egy jó kis lépcsőház.
Mindennemű mozgás. Sport Jó, de a ami a formát adja és az izmot feleszti az a súlyzózás. Kitörés,guggolás, felhúzás stb.
Egyik barátnőm most fogyott közel 20 kilót és csak kardiózott. Futás, elliptikus. Most szaunába jár, meg párszor masszíroztatni, de szép feszes, csini lett.
Én a lépcsőtől várok most hasonló hatást:D
Ez teljesen nyilvánvaló de már úgy jött le az egész, hogy csak is az a jó mozgás ha vki súlyzózik.
Nyilván vannak kivételek, de a csak diétát végző nők többsége (azt is tegyük hozzá hogy nem olyan diétát tartanak ami jó is lenne) puding. Nem kell ahhoz nagy súlyfelesleg hogy ilyen legyél, nagyon sok vékony lány van aki ilyen, és a feneke rendesen meg van ereszkedve. Az, hogy neked feszes és szép a bőröd az nagyon jó :) Genetika is számít, életmód.
Na azért ez erős túlzás, legalábbis akkor én nagyon szerencsés testalkattal rendelkezem mert mindegy milyen mozgást végzek, a bőröm szép feszes, azért ahhoz, hogy mindened lógjon szerintem legalább +40kg-al kell rendelkezni.
a saját nevemben tudok csak beszélni, a fehérján kívül én sem szedek semmit. A fórumot a fogyás miatt indítottad amiben továbbra is nagyon szivesen segítek-tünk:) Önmagában nem elegendő, hisz hány olyan lányt látni aki még ruhában csak csak kinéz vhogy de ahogy bikinre kerül a sor a feneke lecsúszva a térdénél jár kb. Ezért kella súlyzózás.
Nekem semmi gondom a diétával de ez akkor is átment egy kicsit másfajta fórumba habár én indítottam de akkor meghagyom nektek, nem igen tudok hozzászólni, nem szedek semmit, sem proteint sem semmi mást így hát nem is nagyon tudok és nem is nagyon akarok hozzászólni.
Igen, pont ezt akartam írni :) testépítés nem csak azt jelenti ami rögötn eszébe jut az embernek róla. Testedet építed, formálod. Ehhez meg elengedhetetlen a Diéta.
Súlyzós edzés és diéta = testépítés
Persze vannak fokozatai, de alapvetően amikor egy nő formásabb és karcsúbb akar lenni az is testépítés.:)
További ajánlott fórumok: