Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - 90 napos diétát kezdek 2013. június 01-től. Gyertek ti is, ha csatlakozni szeretnétek...

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » 90 napos diéta


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

28. kelekotty2013-08-01 22:34
Sziasztok!

Hétfőn kezdem. Remélem lesz kitarásom, még sosem próbáltam ilyesmit.

27. kovieni2013-08-01 17:19
Szia mindenki, en 11. napja csinalom, es mar 5 kilo ment le, ugyhogy csak biztatni tudok mindenkit, hogy folytassa. Reszemrol egyszeru, es nagyszeru, bar en mar vegigcsinaltam 2 eve es sikerult 30 kilot leadnom, de utana nagyon elengedtem magam, es visszajott 15 kilo, amit most szeretnek leadni, ill.mar lement 5 kilo, de meg tobbet is sxzeretnek leadni. Sok sikert mindenkinek, es kitartas.


26. kriszti 1222013-07-19 10:17
szia 10 napja kezdtem a 90 napos diétát már 2 kg-ot fogytam, ma keményítő nap van. most 32 éves vagyok ,egyszer már sikerült vele lefogynom 24 évesen. úgyhogy bízom.

25. Vivienke302013-06-05 18:10
én is nagyon szeretném ha már 69kilo lehetnék.ugy látszik senki nincsen itt rajtunk kivül.
(válasz Nívea 24. hozzászólására)

24. Nívea2013-06-02 17:39
Olyan lassan megy lefelé :( Én már megőrülök. Most ingadozik a súlyom 71 és 70 kiló között. Szörnyű. Bárcsak már 6-al kezdődne a súlyom :(

23. Vivienke302013-06-01 20:30
én is elsöre annyit szeretnék majd még 5 kilot

22. Nívea2013-06-01 17:35
15 kilót.
(válasz Vivienke30 19. hozzászólására)

21. Nívea2013-06-01 17:35
Figyelj csak! Ehetnek a gyerekek fehérjenapon rántottát. Ehetnek húst salátával. Ha nem megy nekik így, akkor nekik csinálsz krumplipürét, magadnak meg salátát, savanyúságot raksz a püré helyett.
A keményítőnapon is tudsz csinálni zöldséges rizst. Én fagyasztott franciasaláta zöldségalapot szoktam vele egybefőzni. Ezt is ehetik, ha kevés nekik, akkor sütsz mellé fasírtot. Én imádom a tepsis krumplit. Azt szerintem a gyerkőcök is :) Vagy hasábkrumplit veszek és nem olajban, hanem tepsiben sütöm zsírpapíron. Akkor chillis bab mehet a krumplihoz, sőt a rizshez is. Akár magában is. Ha nem túl csípős a gyerekeknek. Lehet kukoricát enni. Ezt tehetsz a rizsbe, vagy akár egy picike olajon párolhatod is (én fagyasztott, morzsoltat szoktam venni).
A szénhidrátnapon csinálhatsz bolognai spagettit. Én csak gombával szoktam, de a gyerekeknek rakhatsz külön húst is bele, de szerintem a sima hagymás-gombás is finom. Paradicsomszószos tészta. Én szokta csinálni sima liszt-édesítő-víz keverékéből palacsintát. Megmondom őszintén, mi észre sem vesszük nagyon a különbséget a tejes-tojásos palacsinta és e között. Ezt is szívesen ennék :)
Akkor van egy jó pizzatészta receptem, ha kéritek beírom. Erre kensz paradicsomos-fokhagymás-fűszeres alapot, vagy pizzakrémet, hagymát és gombát szoktam pirítani, azt teszek rá. De tehetsz rá paradicsomot, paprikát is (ezeket bármelyik napon eszem, a gombát is, kivéve a gyümölcsnapot). A felét megcsinálod így, a másik felére pedig tehetsz sonkát, kukoricát, kolbász, amit csak akarsz és sajtot. Amit te fogsz enni, arra a részre ilyet nem teszel. Én szoktam pizzás csigát is, vagy kakaósat készíteni.
Szerintem tökéletesen kombinálható a családdal, de csak akkor, ha te főzöl :)))
A gyümölcsnapot is meg lehet csinálni. Gyümölcsleves, gyümölcssaláta, gyümölcslével turmixolt gyümölcsök. Most jön az eperszezon, finomakat lehet csinálni. Nekik meg marad a szénhidrátnapról palacsinta mondjuk.

Remélem, hogy tudtam segíteni!
(válasz Picur763 18. hozzászólására)

20. Vivienke302013-06-01 16:28
haliho nincsen senki itt?

19. Vivienke302013-06-01 15:25
tök jo erre még nem is gondoltam.hány klot adtál le eddig?
(válasz Nívea 17. hozzászólására)

18. Picur7632013-06-01 15:22
Sziasztok! Én is szeretnék megszabadulni pár kilótól (kb. 5-6). Nagyon szimpatikus a 90 napos de nekem az a bajom minden diétával hogy nem tudom hogyan rakjam bele a mindennapjaimba.Két gyerekre is főznöm kell. Olyan receptekben tudnátok segíteni ami kombinálható vagyis ehetik a gyerekek valami kibővitett formában én meg csak mondjuk az alapot. Nem tudom mennyire voltam érthető :)

17. Nívea2013-06-01 15:21
Ezekből meg tudsz gyümölcssalátát csinálni :)
Ha van kérdésed írj nyugodtan privit, ha tudok, akkor válaszolok.
Sok sikert!
(válasz Vivienke30 16. hozzászólására)

16. Vivienke302013-06-01 15:16
értem köszike szépen.de én csak az almát banant meg ilyesmiket szeretem


15. Nívea2013-06-01 15:11
Csak ne túl későn :) Mondjuk olyan 7 körül szoktam enni, ritkán eszek később.
(válasz katuska82 12. hozzászólására)

14. Nívea2013-06-01 15:11
Ügyes vagy nagyon! Le fog az menni, csak ki kell tartani. Én nem bízom abban, hogy ezzel a diétával leadom a maradékot, de ha befejeztük, akkor mással fogok próbálkozni tovább.

A gyümölcsnapon szoktam enni magokat is. Sótlan mogyorót, pisztáciát, mandulát (pénzemtől függően:D), tökmagot is. Nem sokat, de egy-két marékkal szabad. Sőt, ritkán aszalt gyümölcsöt is. Szoktam almát szeletelni (vékonyan), azt zsírpapíros tepsire teszem és légkeverésen megszárítom a sütőben. Finom.
Szoktam gyümölcslevest is készíteni. Igaz nem habarom be, csak ízesítem, de így is jó. Nem marja a gyomromat a gyümölcssav. Ha kell bele egy kis tej, akkor kókusztejet lehet tenni bele. Egy ismerősöm ajánlotta a házilag készített tejet. Egy csomag kókuszreszeléket leforrázok dupla annyi vízzel, mint a kókusz, aztán hagyom állni egy éjszakát. Másnap leturmixolom, leszűröm és kész is a kókusztej. Lehet használni gyümölcsnapon, vagy bármelyik másikon is.
(válasz Vivienke30 11. hozzászólására)

13. Vivienke302013-06-01 15:05
igen persze hogy lehet csak a reggeli mindig gyümi legyen

12. katuska822013-06-01 15:04
Vacsorázni lehet ebben a fogyókúrában? ? Köszönöm

11. Vivienke302013-06-01 15:03
nekem a gyümi nap a legnehezebb.most feherje napom van.eddig 8 kilo ment le de szeretnék még 15kilot leadni.

10. Nívea2013-06-01 14:59
Fehérjenapon húsokat eszünk. Én zöld salátát szoktam engedélyezni. Uborka, paradicsom, hagyma, saláta, feta sajt. Jó kis görögsaláta a hús mellé. Van, hogy csak tojásrántottát eszünk, de akkor azt jó szalonnával, sonkával.
Csináltam már olyat is, hogy a virslit hosszában bemetszettem a közepén, beletömtem zúzott fokhagymát elkeverve reszelt sajttal. Betettem a sütőbe és megsütöttem.

9. Nívea2013-06-01 14:56
Holnap szénhidrátnap:
lecsós tarhonya, tésztasaláta, palacsinta (tej és tojás nélkül), lángos (tej és tojásmentes), paradicsomos-gombás tészta, lekváros/nutellás piskóta (tej és tojásmentes), pirítós, pizza házilag.
És még lehetne sorolni. A lényeg, hogy majdnem mindent házilag készítek, tejtermék és tojás nélkül. A pizzára sem teszek sajtot.
(válasz Nívea 8. hozzászólására)

8. Nívea2013-06-01 14:53
Melyik napra vagy kíváncsi? :)
Ma keményítő napunk van. Gombával töltött krumplit sütöttem. Félbevágtam hosszában a krumplit, kiszedtem kanállal a belsejét (ami jó lesz majd vacsorára), félpuhára főztem, majd egy zsírpapírral bélelt tepsibe raktam őket. Amíg főtt a krumpli, addig elkészítettem a gombás tölteléket. A hagymát aprítóval megzúztam, olajon megpirítottam. A gombát is aprítottam, rátettem a hagymára, lepirítottam. Aprítottam petrezselymet, fokhagymát hozzá, belekevertem a hagymás gombába. Sóztam, borsoztam. Ezt a gombás cuccot beletöltöttem a krumplicsónakokba és betettem a sütőbe. Mikor már megpirult a teteje, akkor jó. Jól is laktunk.
(válasz Vivienke30 7. hozzászólására)

7. Vivienke302013-06-01 14:49
szioka!!!!te miket ettél bizonyos napokon mert már kezdek kifogyni az ötletekböl
(válasz Nívea 6. hozzászólására)

6. Nívea2013-06-01 14:48
Sziasztok! Én csak biztatni szeretnélek Titeket! Én július 8-án fogom befejezni a 90 napos diétámat. A Férjemmel közösen diétázunk, így mondhatom, sikeresen olvad a zsírom. :) Már 15 kilót leadtam, még 5-8 kilótól szeretnék megszabadulni (lehet 10 is) :D
Hajrá!

5. Vivienke302013-06-01 14:42
van fehétje nap keményitö nap szénhidrát és gyümölcsnap.olvass utánna a neten


4. mandala252013-06-01 14:40
nem

3. Vivienke302013-06-01 14:35
szioka!!!!én már egyszer ladatam 30kilot de ahogy öregszem ugy hagy el az akarateröm kitartásom.ezért keresek itt társakat.tudod mi a lényege a 90 naposnak?

2. mandala252013-06-01 14:32
szia.én is szeretnék leadni legalább 20 kgt.4 hónapja szültem és elég sok jött fel.jelenleg 80 kg vagyok és a terhességet 60al kezdtem.de nincs kitartásom...pedig egyszer már régebben 20 kgtől simán megszabadultam

1. Vivienke302013-06-01 14:11
sziasztok!!!!eddig bkilo ment le a 90napos diéta során most kicsit bepánikoltam társakra van szükségem.gyere várlak