Tejberizs édesitővel hizlaló nagyon? (tudásbázis kérdés)
Egy kis franciás adag a tányér közepén biztos nem.
:P mostmár fogom csinálni :) köszönöm a válaszaidat!!!
az nem baj. majd egy idő után nem lesz :)
jajjj attól aztán van izomlázam :P :D
olyan ami teljesen átmozgat. kitöréseket is csinálj. kezdetnek nézz pl youtube-on edzés videókat. nekem jól jött :)
:S mostmár felülésezek :) de mást nem igazán tudom mi lenne jó
at hamar meg fogod unni. változatos gyakorlatok kellenek. egyébként "taposógépnek" megteszi a lépcsőzés is
értem...igazad van mármint mostanában nagyon rágörcsöltem erre az egészre :S most akarok tapoós gépet venni talán az is segithet
figyi. ha mindenre így rágörcsölsz hogy hizlal akkor hizlalni is fog. ez picit pszichológia is. amióta nem igazán foglalkozom magammal lement vagy 4-5 kiló. pedig most egy krémtúrót meg tejfölös sajtos lángost ettem minden lelkifurdalás nélkül. sokszor egyébként nem is a "mit?" hanem a "mennyit?" a lényeg. ezzel be is értem. de fele akkora adagokat eszem mint egy normál. és nem is bírok többet.
ha sokat sportolsz természetesen többet is kell enni, ha nem mozogsz nagyon akkor csökkenteni kell az adagokat. ennyit tudok javasolni. én nem nézem a kalóriát max a szénhidrátot de nem igazán számolom.
három müszak és ilyenkor nehéz a szervezetmnek átálnia egyszer ekkor eszek össze vissza :S
hüha :S de a virsli az nagyon hizlaló?
hja. éjjeli műszakozol. akkor az a nehezebbik része. ugyanis totál fel van borítva a rendszer. ha éjjelre mész dolgozni akkor olyat kell enned mintha nappalra mennél. ez evidens. mivel nem nyugalmi állapotban leszel. ilyenkor egyél rendesen és reggel/délelőtt egyél keveset lefekvés előtt.
én fogyni szeretnék 5 kilót! de éjszakásba megyek dolgozni és előtte szeretnék enni mert nem birnám ki reggelig
mivel ezek magas energiaértékűek ezeket inkább intenzív mozgáshoz szokták inni. a fogyiporokkal ne próbálkozz mert hazavágod az emésztőrendszered
az alacsony zsírtartalmú és magas fehérje tartalmú, akkor is jó ha netán izmot is akarsz építeni 8intenzíven mozogsz)
van egy testépítő ismerősöm és hónapokig rizses csirkén élt a kondi mellett. de olyan teste van mint a környéken senkinek pedig összevissza 20 éves :D
és ha valamilyen étrend kiegészitőt iszok well mix italpor vagy valami hasonló??
az durvább mint a rizs csak szólok. magasabb a keményítő tartalma
nincs de vehetek :P és akkor az már nem vészes??
Nincs otthon zabpelyhed, azzal helyettesíthetnéd a rízst, és higítsd a tejet.
igeeen segitettél köszönöm:) jah és a darált csirke hus is fogyis kaja?
szüleim cukorbetegek csak ebbe nőttem fel, ezt hozzáteszem)
csak a cukorbetegség végett tudom hogy ezt nem nagyon lehet a magas szénhidráttartalma miatt. gyümit megint ne. zöldségféle (saláta) mehet. csirke, pulyka husi fűszeresen. bár ha mindenképp édesre vágysz akkor egyél nyugodtan tejberizst (ha egyszer egyszer akarsz azt enni az belefér. :) ne legyen lelkifurdalásod. :)
kerüld a fehér kenyeret, finomított pékárukat és a cukrot meg eleve egy ideig mindent ami édes és totál meg fog változni az ízérzéked. mindent sokkal intenzívebben fogsz érezni és kevesebbel is beéred. kémia az egész. remélem segítettem :)
Én pont ezt főztem vacsira.Imádom.:-)
pedig estére szeretnék olyat ami nem nagyon hizlal? esetleg tudnál segiteni?:)
eleve a rizs szénhidrátbomba meg még a tej is hozzá. hát nem fogyókúrás :) ha picit eszel nem gond csak ne estére
Tejberizs édesitővel hizlaló nagyon?
További ajánlott fórumok: