Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Tudásbázis - Van valami jó hasizom fejlesztő gyakorlat a felülésen kívül?

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

9. Tabula_Rasa2013-03-13 11:52
egyetem alatt én is csináltam, tényleg hatásos

egyébként a derekat erősítő gyakorlatok is formálják a hasizmot, ha valakinek fáj a gerince, akkor érdemes hátizom és derékerősítő gyakorlatokat végezni, ha azok az izmok erősödnek a hasizomgyakorlatokat is be lehetne apránként építeni az edzésbe
(válasz Adlene 8. hozzászólására)

8. Adlene2013-03-13 11:42
Hullahopp karika.De nem a műanyag,hanem fa vagy fém.Csodákat tesz a hasizommal.


7. Heny2013-03-13 11:07
Mi a bajod a felüléssel?
Amúgy én lábemelést csinálok.Az is jó.:)
(válasz Csak18 1. hozzászólására)

6. emagdi2013-03-12 17:05
javaslom a youtube tanulmányozását (remélem van a gépeden:))), millió videót találsz különféle hasizom gyakorlatokról és gyakorlatsorokról.

5. Sydney012013-03-12 16:48
Csak18!

Miért nem ide írod, amit privátoztál!???

Gondolom, valami rokonodból indultál ki. :)


4. Tabula_Rasa2013-03-12 16:39
delfin pózt palánk póznak is hívják, deszkát pedig pallónak, lehet így könnyebben rátalálsz

3. Tabula_Rasa2013-03-12 16:36
deszka és delfinpóz a jógában és azok nehezített változatai

2. Sydney012013-03-12 16:32
nincs

1. Csak182013-03-12 16:31
Van valami jó hasizom fejlesztő gyakorlat a felülésen kívül?