Van valami jó hasizom fejlesztő gyakorlat a felülésen kívül? (tudásbázis kérdés)
9. c9f9b53798 (válaszként erre: 8. - Adlene)
2013. márc. 13. 11:52
egyetem alatt én is csináltam, tényleg hatásos
egyébként a derekat erősítő gyakorlatok is formálják a hasizmot, ha valakinek fáj a gerince, akkor érdemes hátizom és derékerősítő gyakorlatokat végezni, ha azok az izmok erősödnek a hasizomgyakorlatokat is be lehetne apránként építeni az edzésbe
8. Adlene
2013. márc. 13. 11:42
Hullahopp karika.De nem a műanyag,hanem fa vagy fém.Csodákat tesz a hasizommal.
7. a78c2ff918 (válaszként erre: 1. - Csak18)
2013. márc. 13. 11:07
Mi a bajod a felüléssel?
Amúgy én lábemelést csinálok.Az is jó.:)
6. emagdi
2013. márc. 12. 17:05
javaslom a youtube tanulmányozását (remélem van a gépeden:))), millió videót találsz különféle hasizom gyakorlatokról és gyakorlatsorokról.
5. 9f98008a3b
2013. márc. 12. 16:48
Csak18!
Miért nem ide írod, amit privátoztál!???
Gondolom, valami rokonodból indultál ki. :)
4. c9f9b53798
2013. márc. 12. 16:39
delfin pózt palánk póznak is hívják, deszkát pedig pallónak, lehet így könnyebben rátalálsz
3. c9f9b53798
2013. márc. 12. 16:36
deszka és delfinpóz a jógában és azok nehezített változatai
2. 9f98008a3b
2013. márc. 12. 16:32
nincs
1. Csak18
2013. márc. 12. 16:31
Van valami jó hasizom fejlesztő gyakorlat a felülésen kívül?
További ajánlott fórumok:
- Tudna nekem valaki nagyon hatásos hasizomerősítő gyakorlatot írni? Nem fogyni szeretnék, erősödni.
- Lányok! Kinek milyen hasizom gyakorlat vált be, pici úszógumi eltűntetésére?
- Milyen gyakorlatokkal regenerálhatom leginkább a szülés után szétnyílt hasizomzatomat?
- Miért jön rám hasizomgyakorlat végzése közben az ásítozás?
- Tudtok nekem mondani hasizom erősítésre valami gyakorlatot és napi pár perces tornagyakorlatokat?
- Akaraterőfejlesztő gyakorlatok. Te, hogy fejlődtél e téren?