Hogyan növelhető az önfegyelem? (tudásbázis kérdés)
Mások általi ellenőrzéssel.
Az apámnál a növekedésnek sajnos semmi jelét nem látom
Biztos,hogy ártani nem árt a sport,de szerintem ott legbelül kell eljutni arra a szintre,hogy az akaratod felülemelkedjen az ösztönödön.Egyébként ez korral nő...
Igen, a sport tényleg erősíti a lelket is. A Fegyencedzésben az is jó, hogy a mindennapjaid része lesz. Van itt róla fórum+klub, ha gondolod. 6 gyakorlatból áll, "súlyzós" edzés, ahol a súly a saját tested. 2 gyakorlat pl.: fekvőtámasz, guggolás. Mindkettőt lépcsőkön át építed fel, a fekvőtámasznál pl. az első lépcső, hogy állva, falnak kézzel nyomod ki magad. Fokozatosan fejleszt és erősít, és én, aki a tesiórákon kívül nem mozogtam, mondhatom, hogy az életem része lett vele a sport.
Bár a sportra én is esküszöm sajnos jelenleg nem része az életemnek - pedig tényleg minden jobb volt, amikor még az volt.
Mi is ez az edzés? Nem hallottam még róla, de szívesen kipróbálnám.
Nekem a "meditációs" futás jött be eddig, én neveztem el így,mert totál kikapcsolt,amikor még csináltam! Jó volt.
ha sport, akkor fegyencedzés. Napi öt perc az elején, ez is csak heti kétszer, nagyon erősít, nagyon formál, nagyon hatásos és nagyon könnyű:)
Akkor tényleg a sport a legjobb megoldás,majd relaxálás,esetleg még valami plusz amit szeretsz csinálni,jó zene,könyv....
KÉptelen vagyok uralkodni a dühkitöréseimen,majd édességevéssel vezetemle az ebből adódó iszonyatos lelkiismeretfurdalásomat.Röviden...
csigabubu
próbáld ki , ird fel egy darab papirra
nincs szükségem cigarettára, már nem is esik jól
és minden reggel délbe este (oldasd fel) mond el magadba.. és amikor rágyújtasz akkor is
ha betartod, 30 nap múlva már nem is akarsz cigarettázni, de akkor már ne gyújts rá...
majd számolj be a sikeredről
ha egy napot is kihagysz, újból kezdödik a 30 nap
sok erő nem kell hozzá, cédulát a mellékhelységbe
a fürdőszobába a tükörre, a hütőre...
és nem felejted el
De konkrétan,mi a probléma?
eldöntöd hogy mit akarsz, és napról napra haladsz a célod felé...
erőt ad és segitséget a VNTV-ben dr Bakanek György :Ami a kötelező oltatásból kimaradt...
youtobe-n :Vedd a kedezdbe....
előadásai
az Agykontroll....
Szilárd László Út önmagadhoz... program
de mihez kéred?
HOgy tudjam élni az életemet...:-(
Ha tudnám, sikerülne leszoknom a dohányzásról.. sajnos nem tudok segíteni
hát ez engem is érdekelne:) Annie Besantnak vannak erről írásai-gyakorlatai,sokat a jógából merít. Egyre emlékszem: minden nap adott időpontban tegyél meg valami apró dolgot, pl. 3-kor valakire gondolsz. És ezt minden nap. A kitartást növeli és az állhatatosságot. A gyakorlatok pedig legyenek egyre bonyolultabbak. És még az Oshawa-kúra, ami tényleg segít. Ez egy diéta, csak gabonaféléket lehet enni, a Yang oldalt erősíti. Egyszer megcsináltam, tényleg hatásos volt mentálisan is.
Ha van is, sajnos nem elég...
Nekem nagy szükségem volt rá,amikor leszoktam a kávéról.Szerintem egyetlen megoldás,hogy nem adsz esélyt sem a megbotlásra...Azóta nem vettem kávét,hogy még véletlenül se lássam,nehogy lefőzzem,és az illatát ne is érezzem...:)
A középiskolás matematika tanárnőm szerint úgy, hogy ha nagyon szomjas vagy tegyél magad elé egy nagy pohár vizet, és ne idd meg, csak nézd egy fél órát. :) Nem tudom bejött-e. Még nem próbáltam...
Miért?Most nincs neked olyan?
Hogyan növelhető az önfegyelem?
További ajánlott fórumok: