Milyen hasizomerősítő gyakorlatokat ismertek? (tudásbázis kérdés)
7. SzánI.
2012. dec. 7. 19:43
6. SzánI.
2012. dec. 7. 19:39
Most nézetem, a youtube-n nagyon sok hasra való tornát találhatsz.
5. 2b2a4a10d2 (válaszként erre: 3. - 9f98008a3b)
2012. dec. 7. 18:33
De szóba jöhet persze. Úgy hatásosabb vajon, hogy mondjuk 30 sima hasprés, aztán 30 gyors? És ebből csinálok mondjuk 300-400-at?
4. 9f98008a3b (válaszként erre: 2. - 2b2a4a10d2)
2012. dec. 7. 17:45
300-400 minden este vacsi helyett, és nagyon látványos tud lenni.
3. 9f98008a3b
2012. dec. 7. 17:44
Gondolom a hasprés szóba se jöhet....
2. 2b2a4a10d2
2012. dec. 7. 17:44
Oké, hogy felülés, hasprés, de mégis milyen intenzitással kell ezeket csinálni, hogy legyen látszatja is?
1. 2b2a4a10d2
2012. dec. 7. 17:44
Milyen hasizomerősítő gyakorlatokat ismertek?
További ajánlott fórumok:
- Fogyni szeretnék, hogy a legcélszerűbb, miket enni, milyen gyakorlatokat kell végeznem?
- Tudna nekem valaki nagyon hatásos hasizomerősítő gyakorlatot írni? Nem fogyni szeretnék, erősödni.
- Tornáztál/edzettél ma? Ha igen akkor mire, milyen gyakorlatokkal?
- Milyen gyakorlattal lehet legkönnyebben a hasról való felesleget "eltüntetni"?
- Milyen súlyzós, vagy egyéb gyakorlatok segítenek a felsőkar véknyításához, fogyásához?
- Gerincproblémával milyen gyakorlatokkal lehet megszabadulni a sülyfeleslegtől?