Fogyjunk együtt 2012. október 1-től (beszélgetős fórum)

én átrendeztem az edzésemet heti 7x fél órára. mivel lerobbant biciklim miatt át kellett állnom a lépcsőzőgépre. de ezt már nem bírja a térdem:( sajnálom mert hosszútávon biztos valamennyire lett volna hatása, de nagyon fáj a térdem használat közben, van hogy sima sétánál is.

így maradt a láberősítő 10 perc és a hasazás 20 perc:( nem tudom mi lesz, ma már így edzettem. képtelen vagyok a lépcsőt már csinálni:((( szomorú vagyok.

Reggelire általában egy szelet teljes kiörlésű valami felvágottal (kolbász, májkrém, ritkán bolti felvágott) + sok zöldség, fél kaliforniai, fél uborka + tejeskávé

Tízóraira ugyanez csak fél adag, de már csak csipkebogyótea

Ebéd: amit anyám főz (nem paleós). Ma pl. húsleves kevés cérnametélttel, fokhagymás máj tört krumpli, ami egy gyerektányérban elfér.

Vacsora általában szintén pékáru valamivel, de gyakran eszem tojást is vagy a hétvégéről maradt ebéd.

Nem szoktam éhezni, mert az tudom, hogy nem jó! Ha megéhezem eszem. Lehet nem éppen diétás mennyiség, de én így érzem jól magam.

:D ma 68,5 :D tehát a 68 -ról reálisan és tartósan elmozdulnom :)

Most éppen palacsintát sütök :))) rég csináltam már :))

Cseeeerééééljjüüüüüüünk légyszi-légyszi :))))

Ügyes vagy!!!! :)

ÚÚÚ az rengeteg. Mármint az edzés......

Nem, nem engedi a hüvelyeseket :(

A sajtot igen, a kemény sajtot. De én a trappistát, és az edámit is oda számolom :) és nem csak én :) bár most azt sem eszem, mert hardon vagyok, de azt még fogok :)

Az is nagyon jó, ha fő vonalat próbálod követni, nagyon nagy változásokat tud már az is hozni!!

Gratulálok!!!

Hát nekem tegnap 122,3 kg volt, azért igencsak szeretnék már 120 alatt lenni.

Sziasztok!

Kicsit eltűntem, továbbképzésen voltam. Hát meg kellett állapítanom, hogy a kolléganőm kétszer annyit eszik és alig hízik. Tavasszal, ha kertészkedik, egyből le is dobja. Én meg szenvedek mostmár napi 2,5-3 órát a kondiban hetente 3szor és alig mozdul a mérleg.

Tegnap hozzájutottam az új edzéstervemhez és ma nem tudom a nyakamat megvakarni az izomláztól. Nem bírom a karomat addig felemelni. A fülemet még elérem, de a tarkómat már csak keservesen.

A továbbképzés arra jó volt, hogy a kajamennyiséget is vissza tudtam venni. Most megint helyreállt az agyam és a megfelelő adagokat eszem.

Menyus! A paleo megengedi a hüvelyeseket? Igyekszem aszerint étkezni, csak néha eltérek, ezért nem azt mondom, hogy paleozok, hanem igyekszek. Nálam úgy veszem észre, hogy hatásos.

És a tejtermékeket sem szabad, igaz? Csak a kemény sajtot?

Én paleos vagyok...sok ch-val :))) sok gyümölcsöt eszek :)

És nem mondtam, hogy az egyetlen helyes út :) ezért mondtam a GAP-ot, az is nagyon jó például :)

Végül én is csak ma mértem, nővérem mérlegén, 63,6-ot mutatott. :)

Amúgy azzal egyet kell értenem, hogy ha valakinél életveszélyt, okoz a túlzott ch fogyasztás, az bele kell törődjön, neki nem lehet enni. Viszont, ha nincs különösebb baja egy embernek, szerintem valamennyire szükség van. Ha nem finomított gabonából nyered, akkor pedig végkép nem tudom elképzelni, hogy baj lehet belőle.Szerintem ez más túlzás. Persze, mindenki úgy védi az egészségét, ahogy ő azt a legjobbnak látja/hiszi, de én a mindent mértékkel, ésszerűen elv híve vagyok.

Amúgy utánanéztem a paleonak, több helyen is, és nem vagyok ellene, ez is egy módszer, működik, egészséges, rendben van, de azért nem az egyetlen helyes út. Lehet ch-val és ch nélkül is egészségesen élni. Kinek több kinek kevesebb. :)

És Tankian a Petőfin :) Sky is over :)

Még nem hallottam itt :)

Kezdetnek jó, de nem elég :(

A ch nagyon erős függést okoz...és nagyon éhes leszel, ha benn hagyod ezeket az ételeket.

Figyelj. Akinek ezen múlik az élete, már elnézést, de az elég ostoba, ha még csak megsem próbálja.

Én azok közül amit felsoroltál, gond nélkül elhagytam a tésztát, a krumplit. És ha répát is el kellene, megtenném. És azt ne mond, hogy nem szerettem, mert dehogynem. Az édesanyám által gyúrt mákostészta egész életemben a kedvenc ételem volt! Imádtam a sütiket, a sült krumplit, a tejfölös-túrós-tésztát.

DE az egészségem fontosabb.

Nem értem az olyan betegeket...pl. cukrosokat, akik egy cukrozott kroászon majszolása közben panaszkodnak, és félnek a láb amputálástól....azért írtam ezt, mert ezt konkrétan átéltem.

Lehet engem szidni, meg nem érteni velem egyet. Semmi gond. De nekem nagyon határozottan ez a véleményem. És legalább elmondom :) hátha valaki végiggondolja a dolgot :)És nem kell azt mondani, hogy jaj paleo, hülyeség az egész. Mert ott van pl. a GAP diéta. Ami sokkal szigorúbban kezd, és lassan engedi vissza a dolgokat...de a végeredmény gyakorlatilag ugyanaz :) és teljesen más megközelítás után jutottak erre az eredményre.

Nem lehetetlen. A húsban nincs :)

A zöldségben nagyon kevés (régen azt mondták az orvosok, hogy zöldségből azt nem szabad ami föld alatt van--lásd. pl. sárgarépa, krumpli)

A gyümölcsben több van.

A sok finomított gabona természetesen kizárva.

Pihentetni kellene a szervezeted mert azért alakul ki az IR mert már nem tudnak a sejtek felvenni több cukrot. És ezen a gyógyszer nem fog segíteni. De ha nem dörömbölnek a cukrok egész nap a sejtfalon, akkor egyszer csak majd rájön, hogy végre működhet normálisan. És azután már nyugodtan lehet enni zöldséget és gyümölcsöt is. Finomított cukrot, és szénhidrátot természetesen nem.

bocsika ha értetlen vagyok, de én ezt a kijelentést sosem értettem: nem eszem ch-t. ez kb lehetetlen mert valamennyi szénhidrát mindenben van. a zöldségekben is. meg a húsokban is.

valaki magyarázza meg nekem mert nem értem!!!!!

Tudom mit érzel.

Én akkor voltam így, amikor a fiam kapcsán szembesültem azzal, hogyha továbbra is hivatalos orvosi véleményre hallgatok, akkor nagyon nagy baj lesz, még annál is nagyobb ami volt, pedig az se volt kicsi.

Hócipőm tele ezzel az egésszel,komolyan... :(

Az emebr már nem tudja mit csináljon, meg mit ne..

Orvosoknak se lehet hinni, az egyik ezt mondja, a másik meg azt..

Nem írom le mégegyszer, hogy mi a véleményem erről, mert senkit nem akarok megbántani.

(számomra- bocsaánat - annyira logikus lenne, az IR kezelése....gondom van vele? nem eszem ch-t. Ennyi. Nem több. Fél év alatt magához térne a test, és lehetne bevinni gyümölcsben, zöldségben ch-t. Régen még így gyógyították a cukorbetegséget is, amikor nem volt inzulin.)

Elhiszem, hogy rosszul vagy. Küzd kőkeményen a szervezeted, az IR-rel (értsd a sok ch-val) és küzd a gyógyszerrel is.

A tk cucc=a fehér cuccal, csak egy icipicit lassabban szívódik fel a rostok miatt.

Pedig az IR-es fórumban a csajok fogynak mellette, igaz lassan,de fogynak.

Tudod az a baj, ha több ch-át eszem,akkor azért vagyok szarul ha kevesebbet akkor meg azért :(

Pedig tk lisztes dolgokat eszem, meg tk kenyeret, tk zsemlét.

Na meg szedem a gyógyszert, és ha véletlen kevesebb ch-át viszek be 1 étkezésnél, akkor marha rosszul vagyok, szédelgek,elgyengülök...

Lehet én csinálom rosszul.

Ja, de 1 hete meg 2 kg-val mutatott többet...

Fogynom kéne IR diéta mellett nem hízni bacca meg ...