Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Tudásbázis - 10 perc szobabicajozással 40 kcal-t égetek csak el?

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

25. Anda392012-10-03 13:56
Szia szuzi, remélem még tart az elhatározásod! Gratulálok az eddigi teljesítményedhez, nem semmi! (tudom, mert én is sokszor fogyókúráztam már...)
Én a helyedben nem pánikolnék a kalóriaszámolás miatt. Lényeg, hogy mozogj, és úgy, hogy elfáradj. Napról napra többet fogsz bírni, meglátod, és emiatt is jobban fogod magad érezni. A kilók meg sokkal gyorsabban fogynak, ha mozogsz is, nem csak diétázol.
(válasz szuzi87 17. hozzászólására)

24. Cessi2012-09-12 13:25
Gratula az eddigi eredményeidért! :)
Sok ember már az elején feladja!
(válasz szuzi87 17. hozzászólására)


23. simple2012-09-11 09:17
Az lennék? Én így élvezem, jól esik nagyon. De minden sportot így szeretek csinálni, futni is hegynek fölfelé szoktam. :D
(válasz Panna33 21. hozzászólására)

22. simple2012-09-11 09:15
Most nem bringázok inkább futok, de hamar eljutottam idáig, amikor elkezdtem. 20 percről indultam, és 3-4 naponta emeltem egy perccel, míg 40 lett. :-)
(válasz szuzi87 20. hozzászólására)

21. Panna332012-09-11 09:11
hehe, akkor te olyan elvetemült vagy, mint a tesóm;))
(válasz simple 19. hozzászólására)

20. szuzi872012-09-11 09:07
Mióta bicajozol?Gondolom azért már van benne sok munkád.
(válasz simple 19. hozzászólására)

19. simple2012-09-11 09:01
Én 500-at szoktam 40 perc alatt, de 35-40 km-es sebességgel megyek.
(válasz szuzi87 18. hozzászólására)

18. szuzi872012-09-11 08:59
basszus hát az nem semmi!
(válasz dreamer*.* 16. hozzászólására)

17. szuzi872012-09-11 08:58
Már 7 hónapja fogyózok 17kg-ot dobtam le de most elfogyott a kitartásom igy hát elhatároztam hogy valamit mozgok is.
Napi 1500-1600 kcalt fogyasztottam el,de mára már annyira belefáradtam az állandó számolgatásba....
Köszönöm a sok tanácsot nagyon rendesek vagytok,hogy segitetek nekem...

16. dreamer*.*2012-09-11 08:58
tekerj gyorsabban, nagyobb fokozaton. Én 10 perc alatt 100 kalóriát égetek el.

15. Dew-i2012-09-11 08:53
A szex sokkal hatékonyabb:-) Persze intenzívn dobd be magad:-) :-)
(válasz szuzi87 1. hozzászólására)


14. AlBundy2012-09-11 08:46
Ez bizony előfordulhat...
Rövid nagyon intenzív tekeréseknél azonban jelentősebb az edzés utáni emelkedett oxigén felvétel (epoc) miatti zsírégetés.
Viszont egy jól összerakott diétával tudsz igazi eredményt elérni..

13. Cessi2012-09-11 08:34
Szia!

Gratulálok az elhatározásodhoz!
Én munkába kezdtem el bicajjal járni.
Nem nagy távolság, csak 5 kilométer.
De 6 hónap alatt több, mint 5 kilót adtam le. :)
Szóval hajrá, és sok sikert!

12. Panna332012-09-11 08:32
általában úgy vannak beállíva, hogy megtett távolságot váltják át az intenzitàs alapján(vagy a legbénábbak azt sem nézik,, higy milyen fokozaton tekersz...?) asszem nekem a régi szobanicóm 20 km-re mért 300 kcalt. igazi brinyóval a kardiotrainer program kb. a dupláját mondja.

11. Menyus722012-09-11 08:32
A fogyás 80%-a a táplálkozás, a maradék a mozgás.

Építs izmot intervallum edzéssel, majd az izom sokkal jobban fogja égetni a kalóriákat.
De amíg izmot építesz addig nem fogsz fogyni, a kettő együtt nem megy.
(válasz szuzi87 7. hozzászólására)

10. Zsebibabus2012-09-11 08:28
Nem elég a fokozatot és az időt nézni. Figyeld a km/h-t is! Minél alacsonyabb fokozaton tekersz, annál gyorsabban kell.
Én ha a combomat akarom megmozgatni, akkor 2-es fokozaton 20-26km/h sebességgel hajtok kb 1 órát. Általában 3perc=1km és 730kcal megy le 1 óra alatt. A szobabicajt nem elég abban a tempóban hajtani, mint a rendes bicajt. Mivel elég unalmas és hosszú 1 egész órán át hajtani, én a sorozataimat szoktam közben nézni!:)
(válasz szuzi87 7. hozzászólására)

9. Humor Helga2012-09-11 08:25
én régen úgy csináltam h napi 200kcal-t égettem el, de figyelj bele fogsz jönni és sokkal jobban fog menni. ÉS gondolj bele ha eddig ennyit sem mozogtál akkor az napi egy óra mozgás pluszba :) az azért nem rossz :)
(válasz szuzi87 7. hozzászólására)

8. simple2012-09-11 08:24
Függ a sebességtől, és az intenzitástól is. Valószínűleg nagyon lazán tekertél ha csak ennyi ment.
(válasz szuzi87 1. hozzászólására)

7. szuzi872012-09-11 08:18
A súlyom 94 kg szóval van miből leadni.Napi 1 órára gondoltam,de igyesen a napi 1 óra bicajozás csak 160 kcal

6. szuzi872012-09-11 08:16
8 fokozat van én kezdésnek a 3-ast találtam megfelelőnek.

5. Humor Helga2012-09-11 08:15
ha elmész rendes bicajjal... akkor perc alatt még annyit sem :D


4. csutkamano2012-09-11 08:12
Ha a leggyengébbre, akkor elképzelhető.

3. Menyus722012-09-11 08:11
Jó az :)

Csinálj intervallum edzést, hatékonyabb.

2. csutkamano2012-09-11 08:11
Milyen fokozatra van beállítva?

1. szuzi872012-09-11 08:09
Ma szereltük össze az uj szobabicajom és 15 perc tekerés után 40kcalt égettem el!?
Nekem kevésnek tűnik!
Lehet nem jól számolja?