Szobabiciklizés (beszélgetős fórum)
:)
Szerintem a sikeres edzéshez hozzá tartozik, hogy az ember képes legyen kilépni abból a bizonyos "komfort zónából". Úgy értem, ne az legyen, hogy "komótosan" tekergetsz, amennyi jól esik, hanem az edzésben is legyen az a cél, hogy a saját határaidat kitolod. Ez a "zsírégető tartományos" pulzus egyébként szerintem egy közepes tempó...
Te milyen tempóban/pulzuson tekersz?
90 percet még én sem tekertem egyébként, majd meglátjuk hogy bírom. De ha fejben eldöntöttem, menni fog :)
Helló!
Én 90 percet nem birok.egy éve mikor mindig tekertem a max 60 perc volt annál többet nem birtam.Most nemrég elkezdtem megint de fokozatossan viszem fel a perceket 20 percel kezdtem aztán most 30 percnél járok.
Sziasztok!
Én múlt vasárnap szereztem bringát, és nagyon lelkes vagyok. Nekem edző javasolta tavaly, hogy ha le akarok szállkásodni/ zsírt akarok égetni heti 3*90 percet töltsek a "zsírégető" pulzus tartományban, mivel a zsírégetés kb. 30 perc után indul be. A pulzusmérő segítségével folyamatosan a tartományban maradok. Vasárnap óta minden nap tekertem 60 percet. 1-2-3-4 fokozatokat variálom.
Jövő héttől valami rendszert is viszek bele, 3*90 perc, és talán még 2*60. :) Persze az étkezésre is odafigyelek. 4 nap után annyit érzek, hogy feszülnek az izmaim, és fenékben meg felsőcombnál és csípőben is bővebb a nadrágom, plusz lement 1 kg. :)
Helló!
Köszi szépen,megnéztem elolvastam ,megcsinálom.
Halihó!
Alig várom már,hogy lehessen megint rendesen bicózni a szabadban.Ritkán veszem elő a szobabicót pedig nagyon kellene fogynom.
nekem bevált!
nem vastagodtam tőle,inkább formásodtam!
mindenkinek ajánlani tudom.
én 3-as fokozaton tekerek és most heti 5 napot (a hétvége mostantól pihi!)kell a regenerálódás az izmoknak.
Én nagyon megbántam a sok tekerést. A combjaim és a vádliim túlságosan megerősödtek tőle és most elég keserves visszaformálódni, hiszen nem elég fogyizni, az izmokat is vissza kell fejlesztenem :(.
Hosszú távon, a rendszeres biciklizés nem annyira fogyaszt, hanem inkább vaskosít.
Rövid távon közlekedni viszont tényleg a legjobb.
Sziasztok.
szerintetek minden nap 1 óra tekeréssel májusra látszani fog a változás a testemen.? nem vagyok túlsúlyos meg ilyesmi csak szeretném formálni a lábaimat..
ez a második hetem, sokkal jobb a közérzetem amióta minden nap tekerek.
Egyszer volt egy olyan nyaram, hogy végig bringával jártam dolgozni, sikerült is tíz kilót fogynom:) Volt miből:D
Aztán az akkori "szerelmem", aki távol volt egész nyáron, mert külföldön dolgozott észre sem vette:S vissza is híztam:S
Na de sebaj, most magam miatt csinálom:)
Bizos,hogy látszik majd az eredmény.Kitartás ,azt mondják az okosok.Régebben mindennap tekertem 40-50 percet.Kilóban nem igazán sok ment le viszont a ruhákon éreztem a válzozást.Én dolgozni is bicóval jártam és fogok is ha bejön a jó idő.Most meg gyalogolok,tehát kiiktattam a tömegközlekedést teljessen.Látha igy lemennek azok a fránya kilók.
Szép napot!
csuhaj! 1 óra tekerés 20 km:)
remélem előbb-utóbb a mérlegen is látszik majd a befektetés:)
Sziasztok!
Csatlakoznék:) Nekem marha sokat kellene fogyni, a szobabringa adott.
Hétfőn és kedden 20-20 percet sikerült tekernem ( elég megeröltető volt, sok hónap "mozdulatlanság" után) két nap szünet után ma kb. 40 percet tekertem - közben lenullázott az a dög:D - sokkal jobban éreztem magam tekerés után, mint elötte. Jó lenne sokáig kitartani:)
További ajánlott fórumok:
- Szerintetek fogyaszt a szobabiciklizés?
- Porckopásos térddel ajánlott a szobabiciklizés?
- A szobabiciklizéssel óránként hány kalóriát égetünk el?
- Miért éget több kalóriát a szervezet szobabiciklizés közben, mint gyors gyaloglásnál?
- Mi a véleményetek a szobabiciklizésről és mellé a futásról?
- Arra gondoltam, hogy ma már nem fogok szobabiciklizni. És...