Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Szobabiciklizés fórum

Szobabiciklizés (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... ❯❯
550. magdi22
2011. márc. 3. 11:51
Én sima tekerésre értettem azt,hogy nem birok 90 percet.Az itervallumosra azt írták 20 perc.
549. Vick84 (válaszként erre: 548. - Magdi22)
2011. márc. 3. 11:42
AZ intervall edzés jóval keményebb mint amit én csinálok (abból nem is csoda hogy nem bírnál 90 percet : )arról is olvastam egyébként sok jót. Én most ennek a hatására vagyok kíváncsi amit elkezdtem, ezért kb 1 hónapig tesztelni fogom a módszert, de ezzel is szemezgettem amit Te mondassz.Kíváncsi vagyok a tapasztalataidra:)
548. magdi22 (válaszként erre: 547. - Vick84)
2011. márc. 3. 11:16
Nincsen pulzusméröm,vagyis van ilyen funkció a bicón de valamiért pont az az egy nem működik a többi igen.Jövöhéttől kipróbálom aza intervallumos edzést.8 másodperc gyors,12 másodperc lassú.Majd megírom az eredményt.
547. Vick84 (válaszként erre: 545. - Magdi22)
2011. márc. 3. 11:03

:)

Szerintem a sikeres edzéshez hozzá tartozik, hogy az ember képes legyen kilépni abból a bizonyos "komfort zónából". Úgy értem, ne az legyen, hogy "komótosan" tekergetsz, amennyi jól esik, hanem az edzésben is legyen az a cél, hogy a saját határaidat kitolod. Ez a "zsírégető tartományos" pulzus egyébként szerintem egy közepes tempó...

Te milyen tempóban/pulzuson tekersz?

90 percet még én sem tekertem egyébként, majd meglátjuk hogy bírom. De ha fejben eldöntöttem, menni fog :)

546. magdi22 (válaszként erre: 543. - CsillagTM)
2011. márc. 3. 11:00
Persze értem.
545. magdi22 (válaszként erre: 544. - Vick84)
2011. márc. 3. 10:31

Helló!

Én 90 percet nem birok.egy éve mikor mindig tekertem a max 60 perc volt annál többet nem birtam.Most nemrég elkezdtem megint de fokozatossan viszem fel a perceket 20 percel kezdtem aztán most 30 percnél járok.

544. Vick84
2011. márc. 3. 09:58

Sziasztok!

Én múlt vasárnap szereztem bringát, és nagyon lelkes vagyok. Nekem edző javasolta tavaly, hogy ha le akarok szállkásodni/ zsírt akarok égetni heti 3*90 percet töltsek a "zsírégető" pulzus tartományban, mivel a zsírégetés kb. 30 perc után indul be. A pulzusmérő segítségével folyamatosan a tartományban maradok. Vasárnap óta minden nap tekertem 60 percet. 1-2-3-4 fokozatokat variálom.

Jövő héttől valami rendszert is viszek bele, 3*90 perc, és talán még 2*60. :) Persze az étkezésre is odafigyelek. 4 nap után annyit érzek, hogy feszülnek az izmaim, és fenékben meg felsőcombnál és csípőben is bővebb a nadrágom, plusz lement 1 kg. :)

543. CsillagTM (válaszként erre: 541. - CsillagTM)
2011. márc. 3. 08:44
mármint izmosít helyett szálkásít...szal érted, nagy terhelés kis ideig > nagy izmok, kis terhelés sokáig > zsírégetés, szálkásodás.
542. magdi22
2011. márc. 1. 21:37
okés.én is ezt gondolom.köszi
541. CsillagTM (válaszként erre: 539. - Magdi22)
2011. márc. 1. 20:25
azt mondják, a nagy terhelés erősít, a kicsi sokáig izmosít. sztem tehát könnyű fokozatban, gyorsan, h pörögjön a pulzusod!:)
540. magdi22
2011. márc. 1. 13:02

Helló!

Köszi szépen,megnéztem elolvastam ,megcsinálom.

539. magdi22
2011. márc. 1. 11:33
Megtudná nekem mondani valaki,hogyha én fogyni szeretnék akkor lassan nagy fokozatban,vagy kis fokozatban gyorsan.Kicsit megkeveredtem ezzel kapcsolatban.Régebben párszor voltam konditeremben és ugy emlékszem azt mondták,hogy olyan nagymamissan tekerjek viszont nagy ellenállással.
538. magdi22
2011. márc. 1. 11:22

Halihó!

Alig várom már,hogy lehessen megint rendesen bicózni a szabadban.Ritkán veszem elő a szobabicót pedig nagyon kellene fogynom.

537. CsillagTM (válaszként erre: 536. - Astoncica)
2011. febr. 27. 21:59
és?
2011. febr. 27. 18:14
a (m-e-t-r-o-b-a)láttam
535. CsillagTM (válaszként erre: 534. - Astoncica)
2011. febr. 27. 16:59
ár alapján honnan tudnánk megmondani (már bocsi)?
2011. febr. 27. 10:35
halika!Vlki tudna valamilyen megfizethető de a célra alkalmas szobabiciklit ajánlani?Én az egyik üzletbe kinéztem egy 24000ft-t szerintetek az jó lenne?IgAZÁBÓL CSAK OLYAN KÉNE AMI nem ZÚG DE MŰKÖDIK!
533. Pici69
2011. febr. 26. 14:10

nekem bevált!

nem vastagodtam tőle,inkább formásodtam!

mindenkinek ajánlani tudom.

én 3-as fokozaton tekerek és most heti 5 napot (a hétvége mostantól pihi!)kell a regenerálódás az izmoknak.

2011. febr. 25. 13:43
kicsit off, tudom, mert én rendes bringán tekertem, minden munkanap, kb két éven át, napi kétszer 25 km-t melóba és haza. a tempó kényelmes volt, de az életmódnak meglett a "hatása".
531. CsillagTM (válaszként erre: 530. - 4000c6bd34)
2011. febr. 25. 13:35
hányas fokozaton tekertél, mennyit és milyen gyakran?
2011. febr. 25. 11:37

Én nagyon megbántam a sok tekerést. A combjaim és a vádliim túlságosan megerősödtek tőle és most elég keserves visszaformálódni, hiszen nem elég fogyizni, az izmokat is vissza kell fejlesztenem :(.


Hosszú távon, a rendszeres biciklizés nem annyira fogyaszt, hanem inkább vaskosít.


Rövid távon közlekedni viszont tényleg a legjobb.

529. amacska
2011. jan. 31. 08:19
hasizomra jó a szobabringa?
528. Pici69
2011. jan. 30. 16:20

Sziasztok.


szerintetek minden nap 1 óra tekeréssel májusra látszani fog a változás a testemen.? nem vagyok túlsúlyos meg ilyesmi csak szeretném formálni a lábaimat..

ez a második hetem, sokkal jobb a közérzetem amióta minden nap tekerek.

527. timmka85 (válaszként erre: 526. - Amacska)
2011. jan. 8. 20:32
NEM AZ ENYÉM RP3 AZ MÉG GYENGÉB!?
526. amacska (válaszként erre: 520. - Timmka85)
2011. jan. 8. 18:48
én sem értek hozzá...neked is ez a tipus van rp8?
2011. jan. 8. 16:16

Egyszer volt egy olyan nyaram, hogy végig bringával jártam dolgozni, sikerült is tíz kilót fogynom:) Volt miből:D

Aztán az akkori "szerelmem", aki távol volt egész nyáron, mert külföldön dolgozott észre sem vette:S vissza is híztam:S

Na de sebaj, most magam miatt csinálom:)

524. magdi22
2011. jan. 8. 13:38

Bizos,hogy látszik majd az eredmény.Kitartás ,azt mondják az okosok.Régebben mindennap tekertem 40-50 percet.Kilóban nem igazán sok ment le viszont a ruhákon éreztem a válzozást.Én dolgozni is bicóval jártam és fogok is ha bejön a jó idő.Most meg gyalogolok,tehát kiiktattam a tömegközlekedést teljessen.Látha igy lemennek azok a fránya kilók.

Szép napot!

2011. jan. 8. 13:01

csuhaj! 1 óra tekerés 20 km:)

remélem előbb-utóbb a mérlegen is látszik majd a befektetés:)

522. timmka85 (válaszként erre: 521. - 6b006fc769)
2011. jan. 7. 15:45
Szia nekem is nehezen megy de megfogadtam és igyse tudok annyit teljesiteni amire gondoltam!!De több mint a semmi ha 5 perc is akkor is mozogtunk valamit!!Csak+++++++
2011. jan. 7. 15:41

Sziasztok!

Csatlakoznék:) Nekem marha sokat kellene fogyni, a szobabringa adott.

Hétfőn és kedden 20-20 percet sikerült tekernem ( elég megeröltető volt, sok hónap "mozdulatlanság" után) két nap szünet után ma kb. 40 percet tekertem - közben lenullázott az a dög:D - sokkal jobban éreztem magam tekerés után, mint elötte. Jó lenne sokáig kitartani:)

❮❮ ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook