Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Szobabiciklizés fórum

Szobabiciklizés (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... ❯❯
610. CsillagTM (válaszként erre: 609. - Kisbiciklis)
2011. jún. 26. 19:35
köszi:) hát igen, nekem bejött ez a bringa.
609. kisbiciklis (válaszként erre: 608. - CsillagTM)
2011. jún. 26. 15:39
Szia! Ezen a honlapon is néztem már. Ezek szerint megbízható a cég. Köszönöm. Jó tekerést:-)
608. CsillagTM (válaszként erre: 605. - Kisbiciklis)
2011. jún. 26. 11:46

nekem ilyen topshopos, háttámlás van:


[link]


ez tök jó, kényelmes, nem fáj a hátam tőle.

607. magdi22 (válaszként erre: 605. - Kisbiciklis)
2011. jún. 26. 09:13

Helló!

Mielött nagy költségekbe vernéd magad,látogass meg egy konditermet és próbáld ki.Hátha nem is tetszik a tekerés.Nem érdemes szerintem valami drága gépet beszerezni,de azért legyen rajta több fokozat és mérjen azért több dolgot.Én nem vennék újat.

606. magdi22 (válaszként erre: 604. - Túlsúlyos)
2011. jún. 26. 09:10

Helló!

Szerintem a kitartás a legfontosabb.Igen én is ugy tudom,hogy a derékról,csipőről igazán remekül lemegy a felesleg.Most kicsit én is kedvet kaptam tőled a tekeréshez.

2011. jún. 25. 16:47
Sziasztok! A tanácsotokat szeretném kérni. Szeretnék elkezdeni szobabiciklizni, nézegettem a kínálatot és az árakat a neten, de még mindig tanácstalan vagyok. Többen javasolták, hogy csakis mágnesfékes, legalább 8 fokozattal rendelkezőt vegyek. Célom némi fogyás (kb. 4-5 kg), és egyben a testem karbantartása. Mit javasoltok, hol nézzek körül és mi az, amire mindenképpen érdemes odafigyelni. Előre is köszönöm a segítségeteket. Sok sikert mindenkinek a céljai eléréséhez!:)
2011. jún. 25. 14:01
Sziasztok! Én 6. napja tekerek és én a hasam alsó részében érzek izomlázat:) Diétázom is és minden nap tekerek. Én a kalóriát nézem mert nekem régi bicajom van és nem tudom normálisan beállítani. Én a derekamról a csípőmről és a hasamról akarok fogyni és szerintem most meg is indult a fogyás . Szerintem is és a családom szerint is vékonyabb lettem. :) Régen én nagyon sokat sportoltam így a kitartással nem lesz gond mert nagyon elszánt vagyok. Kb. 15 kilót fogok leadni dec. 11 ig. :) Sok sikert mindenkinek.
2011. máj. 23. 18:59

Sziasztok!

Tegnap vettem magamnak egy szobabicót, és végig olvastam az eddigi 602 hozzászólást, hogy a tapasztalataitokból merítsek erőt és tudást magamnak!:)

Remélem még Ti is lelkesen tekertek, és nem hagyjátok, hogy a lustaság győzzön!

2011. máj. 4. 15:19

Szia!


Persze szívesen, most kolléganőm nincs a helyén ő mér át 1-2 hetente utoljára pénteken mértünk. Átküldetem vele a táblicskut és leírom.

601. CsillagTM (válaszként erre: 600. - C154715cad)
2011. máj. 4. 14:46

gratul!

megírod, h honnan hány centi ment le?

2011. máj. 4. 10:32

Sziasztok!


Én 7. hete szobabicózom. Édességre odafigyelek. Végig csináltam egy 17 napos citromkúrát ami nagyon jól kiméregtelenített. Kg-ban még "csak" 3,5 kg ment le. Én egyébként 68,5 kg-ról kezdtem az álomcél 58 kg lenne, de már a 60-al is elégedett lennék. Ma 65 voltam. Minden nap bringázok min. 45 percet, ha nagyon rohanós napon van van hogy 1x, 2x 30 perc annál alább nem megyek :-) nagyon hatásos, ha kg-ok nem is, de a cm-ek mennek lefelé. A testemből összesen -17 ment le. Ne adjátok fel kis odafigyelés a kajára, mozgás (éhezni nem kell) csodákra képes. Énis mindig azt mondtam fogyni kellene de nem tettem ellene semmit, majd a jövőhéten, majd holnaptól, aztán mindig elmaradt. Aztán egyszer csak bekattant és komolyan elkezdtem és lám-lám máris van eredmény. Kitartást mindenkinek!

2011. ápr. 11. 12:30

Tájékoztatásul közlöm, hogy.... :)

ma már 35-et tekertem és kezdem megtalálni a helyes tartományt mindenféle tekintetben.

A mai volt a legjobb: 3. fokozat - 24/km/h - 65 RPM (fordulat) - 207 kcal - pulzus: 140 a végén vérnyomásmérővel mérve.

Konzekvencia: írtam Nektek egy edzéstervről, ahol végig 70-80 RPM-et javasoltak - ennek megfelelően pénteken így tekertem váltott fokozatokkal. Akkor sokkal jobban elfáradtam, sokkal hamarabb is, alig vártam a végét és a percenkénti kcal égetésem 5.6 volt, ma meg, hogy csak kb 65 RPM-et tartottam, így 5.9 kcal percenként. Szóval nem mentem olyan gyorsan, mégis több kalória égett és pulzusom sem ment 75% fölé, mint pénteken.

Ti is számolgattátok így az elején, hogy vagytok a leghatékonyabbak? :)

Ha már jól belejöttem (egyre jobban élvezem :), akkor majd tesztelem a beprogramozott 10 edzéstervet is.

598. 0814c5807c (válaszként erre: 597. - Mano088)
2011. ápr. 11. 12:20
Szia! Igaz, én még kezdő tekerő vagyok, de szerintem, ha ugyanúgy zsírégető tartományban tekersz 40-60 percet, mint a szobabicajnál, akkor persze, ugyanúgy formásodsz. Csak akkor kalkulálj azzal, hogy kb 25 km-t tekerned kell egy óra alatt. Illetve azért szerintem a biciklizés a hasat mozgatja meg legkevésbé, inkább fenék, comb, vádli.
597. mano088
2011. ápr. 9. 23:31

Sziasztok!

Azt szeretném megkérdezni, hogy szerintetek a normál biciklizés, mármint szabadban, szóval azzal el lehet érni, hogy a has is feszesedjen? És, ha igen azt napi hány perc biciklizéstől lehetne elvárni?

Nekem nem feltétlenül a fogyás a lényeg, hanem hogy feszesebb legyek a combomon is és a hasamon is.. Köszi a válaszokat! :)

596. CsillagTM (válaszként erre: 595. - Vick84)
2011. ápr. 9. 11:12
jaj, matek? azt utáloooom :P :D
595. Vick84
2011. ápr. 8. 12:47

Lányok!

A bringák csalnak.

Nekem nincs olyan komoly bringám, de nem is rossz (fordulatszám pl nincs rajta)...egy átlagnak mondanám. A barátnőmnek egy kicsivel jobb van, múltkor ráültem az övére tesztből, és míg az enyémen kb 22km/h-val szoktam átlagban tekerni az övén helyből 27km/h volt, a megszokott tempómmal és erősséggemmel tekertem.


Szóval nem kell készpénznek venni azt amit mutat a kijelző.


Én a számolós módszerrel néztem meg a pulzusom tekerés közben, és nem számottevően tért el a kijelzőn lévőtől (1-2%).


Szerintem ha csal valami az konstans.MOndjuk érdemes többször tesztelni.

Tehát ha tudod, hogy pl 10%-ot csal a bringán a pulzusmérő, akkor átszámolod a kijelzőhöz igazítva a tartományod.


Nem olyan bonyolult egy kis matek. :)

594. 0814c5807c (válaszként erre: 593. - CsillagTM)
2011. ápr. 8. 12:16

De nekem ennyit sem mutat, csak míg száraz a tenyerem.

Viszont ma már 30 percet tekertem és a végén mértem vérnyomásmérővel és 146 volt, ami épp picit van felette a 75%-os értékemnek!

Találtam több olyan edzéstervet, ahol végig a 70-80 fordulatszámot javasolják nehézségi foktól függetlenül! Akár 1. akár 4. fokozaton tekersz, mindig 70-80 fordulat legyen. Erről mit tudtok?

Én ma így csináltam, váltogattam a fokozatot, és 72 körül volt végig a fordulatom, de így 27.28km/h volt a sebességem és a pulzusom is a fenti érték volt.

593. CsillagTM (válaszként erre: 592. - 0814c5807c)
2011. ápr. 8. 11:27
nekem is 100-125 között szokott mutatni, holott elvileg ennél magasabb lenne az én jó tartományom.
592. 0814c5807c (válaszként erre: 591. - Vick84)
2011. ápr. 7. 13:17

Szia!

Köszi a válaszod!

Nos.. ma 25 percet csináltam végig és közben 2x vérnyomásmérővel megmértem a pulzusom (tekerni nem tudtam közben, mert akkor kiakadt a mérő) és 134-et mutatott félidőben is és a végén is. Ehhez képest a bicajon, míg a bicajon már 2 perc után felment 104-re, de utána elkezdett izzadni a tenyerem és akkor már rögtön csökkent az érték és utána maradt ez 80-90 körüli érték.

Úgyhogy szerintem a tenyérizzadás miatt nem mér jól pulzust.

Vegyek esetleg külön csuklós pulzusmérőt?

Zsírégető zónán túl nem olyan hatékony a zsírégetés, gondolom. Ég a zsír, csak nem annyira, gondolom...

591. Vick84 (válaszként erre: 589. - 0814c5807c)
2011. ápr. 6. 20:47

Szia!

Szerintem mindenképp ellenőrizd le pulzusod!!!

Elképzelhető, hogy csal a mérőd, nehogy az legyen, hogy hajszolsz egy bizonyos pulzusszámot és rég túl is lépted.

Fogd meg a telódat, kapcsold be a stoppert rajta, és mérd 10 v 15 mp-en át a pulzusod szorozd fel 6al vagy 4el...és kiderül csal-e a ketyere.


Egyébként ha nehézkes a légzés, akkor tuti túl is lépted, mivel a zsírégető zónában nincs levegő kapkodás, pár szót is ki kell tudni mondani zilálás nélkül.

2011. ápr. 6. 15:59
És még valami: 164cm/57kg vagyok és alacsony a vérnyomásom - értsd: 100 alatt.
2011. ápr. 6. 15:57

Ma már 20 perc tekerés ment megállás nélkül 3.fokozaton (pár napja még csak 15p 1.fok)- nem vagyok fitt, tudom, de fokozatosan elfogom érni a 60 percet! :)

Viszont a pulzusommal nem vagyok kibékülve, mert a mai eredmény:

20perc/122kcal/7.9km/23.8km//h+izzadás, nehézkes légzés,

de a pulzusom volt, hogy 80 alatt volt, de inkább 80-90 között, 100 fölé nem is ment, holott a zsírégető tartományom 114-120 lenne. Ez normális? Vagy lehetséges, hogy rosszul mér pulzust a ketyerém?

A tenyerem is izzadt rendesen - lehetséges, hogy az befolyásolja a mért pulzusszámot?

Tudnátok ebben segíteni?

588. CsillagTM (válaszként erre: 584. - 0814c5807c)
2011. ápr. 5. 13:57
mennyi idő alatt? nekem az én 100kcalom kevésnek tűnik pl 20 p alatt...
587. Kata184
2011. ápr. 5. 11:12
jajj végre valami jó, már kb 2 hete nem akart a súlyom 51,5-51,7 alá menni, mindig ennyi volt.. nagyon szomorú voltam, de azért sem adtam fel, és ma 50,6 voltam, nem nagy változás, de annyira boldog vagyok, hogy végre megmozdult, ráadásul ennyi nem voltam már 4-5 hónapja, éreztem,h nem szabad feladni, úgyh akinek szintén stagnál ne adjátok fel, hinni kell benne és csinálni, nekem már biztos szép ez a nap, remélem nektek is az lesz :)
586. magdi22 (válaszként erre: 581. - Vick84)
2011. ápr. 4. 18:40
Én tavasztól késő őszik bicóval járok,szeretem.Tavaly megkerültük a Velencei-tavat remélem az idén többször is sikerül majd.Tavaly is csak az időhiány volt az ok.
585. magdi22 (válaszként erre: 582. - 0814c5807c)
2011. ápr. 4. 18:38
Hát akkor neked nagyon tuti kis géped van.Most már csak használni kell.
584. 0814c5807c (válaszként erre: 583. - CsillagTM)
2011. ápr. 4. 16:55

akkor nem csináltam én sem rosszul... én alacsony fokozaton, de 27km/h-val értem el 100kcal-t.

De majd a tesztelem még úgyis a masinát! :)

583. CsillagTM (válaszként erre: 582. - 0814c5807c)
2011. ápr. 4. 13:58
az én bringám nemtom milyen, de 20-22 km/h-val tekerve 20p alatt érek el 100 kalóriát...(közepesen könnyű fokozaton)
582. 0814c5807c (válaszként erre: 581. - Vick84)
2011. ápr. 4. 11:12

Igen, mindenképpen most 1-2 hétig a fokozatosságot szeretném tartani.

Már tudom mit szeretnék: combból és csípőből fogyni és a karfiolokat eltüntetni. Hasam nincs - sőt kifejezetten karcsú a derekam, csak pont ehhez vastag a combom és a csípőm szerintem. Alapból keveset ettem világéletemben, úgyhogy diéta nem kell, csak most a vacsira figyelek=salátát eszem.

Heti 5x reggeli tekerés van betervezve 60 percre.

A masinámon be lehet állítani a saját adataimat (magasság,kiló, életkor, fiú/lány), amihez beállítható az általa felkínált 3 pulzustartomány az edzés típusától függően és edzés közben jelez, ha nem az adott tartományban vagyok.

10 intervall program van rajta+lehet sajátot beállítani és elmenteni. Szóval okos kis gép, csak használni kell!!! :)


Ti hogyan szoktatok tekerni km/h-fokozat-elégetett kalória tekintetében?

581. Vick84
2011. ápr. 4. 10:27

Magdi!

Tök jó, én is szeretnék bicóval járni melóba...de valahogy nem szívesen megyek az autók közzé bringával, kerékpár út meg nincs végig.. :( No meg csak szobabringám van :DD


Kishobbit!

Jó kis bringát zsákmányoltál! :)

Szerintem egy darabig szokasd magad a bringázáshoz, közben gondolkozz el azon, hogy mit szeretnél vele elérni, és annak alapján a saját határaidat figyelembe véve, határozd meg, hogy hetenete hányszor hány percet fogsz bringázni, és tartsd be.


Én kb egy hónapja tekerek, és mostanra fejlődtem annyit, hogy az eddigi 2-es fokozat helyett hármason tekerek, hogy ugyan azt a hatást elérjem.

❮❮ ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook