Szobabiciklizés (beszélgetős fórum)

Nem tudom, ki hogy áll, de én most egy elég nagy szünetet tartottam :D Van kire fogni, szét volt kapva két hétig a bicikli.

Pár napja újra kezdtem és két dolgot is kitaláltam, ami hasznos lehet. Egyik: nem dőlök előre és fogom a "kormányt", hanem pont hátra dőlök egyenes háttal és biciklizés közben a hasizmom is dolgozik.

A másik, hogy mindenki alapjáraton úgy teker, hogy lefelé nyomja a pedálokat és általában a lábizmok a pedálok által leírt kör tetejétől dolgoznak. Na hát én meg kitaláltam, hogy nem lefelé, hanem hátrafelé nyomom a pedálokat, tehát előről hátrafelé fejtem ki az erőt. Teljesen más izmokat mozgat meg, tök durva :) Persze ez nem dupla mozgás, de talán lábformázáshoz hozzátartoznak a hátsó izmok is.

Ma úgy néz ki, hogy szünetet kell tartanom (jaaa, a 4. napon túlvagyok, sőt! Semmi "kevesebb kedv", ilyesmi, még mindig lelkes vagyok. Főleg azután az egészalakos kép után, amit a párom csinált... ááá

Szóval a szünet oka, hogy tegnap szét lett kapva a szobabringa. A helyzet az, hogy én az edzést 7 és 8-as fokozaton a 10-ből és ez nem azért van, mert izomlábaim vannak, hanem mert valamiért gyengébb a teljesítménye. Azon gondolkodunk, hogy lehet, hogy a bovden (vagy mi) gyengült vagy a rugó. A szétszerelés után viszont inkább egy újabb mágnesben gondolkodunk, mert megvan a foglalatja, ezért ma megpróbálkozunk egyet venni.

Kezdem megérezni a lábizmaimat is, ma reggel ugyanis úgy éreztem, hogy teljes mértékben el tudom határolni a lábamban a zsírt meg izmot. Tök jó érzés, ezt eddig csak az edzések után éreztem :)

Nekünk hátul egy csavar fogja, vszl a tiéd is kiszedhető, vagy esetleg kipattintható, ki lehet szedni. De jut eszembe, elemprobléma is megoldhatja a problémát, azt is érdemes megnézni, még mielőtt elviszed bárhová. Plusz érdemes ellenőrizni a csatlakozásokat is, mert ha szétcsúszott valami, egyszerű ennek is a megoldása.

Mondjuk ezek annyira kis egyszerű számítógépem (vagy mik :) ), hogy ritka az, ha tönkremennek, szóval remélem, hogy elem, vagy csatlakozás a probléma (csak)!

Szia! Igen szerintem elszámoltad:

220-23=197*0,65=128

220-23=197*0,75=148

:-)))))

Köszi :))

Valami olyasmit olvastam, hogy 20 perc után indul be a zsírégetés. Persze nem baj a 20 perc tekerés, ha előtte bemelegíted magad. De pont azért nem szoktam abbahagyni fél óra után, mert olyan pocsékolásnak érzem, hogy ennyit tekertem, közben meg csak 10 percben történt az, ami pont a célom. Persze nekem nem tart sokáig a bemelegítés, csak gyorsan összecsapom :)

Köszönöm raymonda és genlips! Én is próbálkozom a szobabicajjal, de néha sajnos kimarad egy-két nap:(

Gáz ez szerintetek, mert szerintem ha fogyni akarok ezzel, akkor biztos...

Genlips az nem semmi;) csak igy tovabb.

Sziszuka7 en 20 perc alatt 10 km szoktam tekerni.En naponta 40 percet szoktam mert meg edzesem is van.

Laconicgirl adatlapján találtam az alábbiakat, KÖSZÖNET érte, nézzétek meg őket, mindenre választ kaptok!:

DIÉTA, + MOZGÁS A HATÉKONY ZSÍRÉGETÉSHEZ, AHOGY AZT A TESTÉPÍTŐK CSINÁLJÁK! Semmi extra nincs benne, tök egyszerű, simán lehet utánuk csinálni!

Első Videó !!! 08:14 től nézd !!!!!!

[link]

Második Videó !!! 17:36 tól nézd !!!!

[link]

Harmadik Videó !!! az első 4 és fél perc a lényeg !!!!

[link]

Nagyon eltökélt lehetsz, ha ötkor kelsz emiatt, ez nálam már nagyon nagy elismerést vált ki :D híresen sokat szeretek aludni.

Elég komolyan hangzik, amit írsz, de még nem vagyok vastagon informált ezekről a dolgokról, mint aerob edzés :)

Én csak simán tekerek, néha kicsit erősebbre rakom, hogy érezzem az izmaimat, néha meg normál erősségen tekerek, ami azt jelenti nálam, hogy nem megerőltető, nem purcanok ki tőle.

Persze várom a megjegyzéseket, hogy ennek van-e értelme, de gondolom van, mert izzadok :D