Szobabiciklizés (beszélgetős fórum)
Egyébként én ha nem tudnám milyen típúsú gépet szeretnék, akkor elmennék egy terembe és kipróbálnám , jobb helyeken bicikliből is van 4-5 fajta.
Szia, én most vettem a Tescoban egy alapbringát 12990 Ft-ért. Lehet fokozatot változtatni, van rajta távolság, sebesség, idő mérő, és kalóriaszámláló. Kezdetnek nekem ez megteszi, főleg itthon. Ha fullos gépre vágyom megyek Fittness terembe.
Sziasztok!
Jár erre még valaki? Szeretnék szobabiciklit venni. Láttam most vannak ilyen fekvős szobabicajok. Szerintetek melyik hatásosabb? Erre a fekvős bicajra csak annyit írnak, hogy hátfájósaknak ajánlják, viszont ebből a szempontból nekem jobb lenne. Mi a tapasztalatotok?
Sziasztok!
Én ma kezdem az edzést szobabiciklin, a cél 5 kiló mínusz. Hallottam egy új edzéstervet, azt szeretném kipróbálni! Heti 3x 20 perc és a lényeg az, hogy a 20 perc alatt a tempót kell váltogatni, 8 másodperc gyors tekerés, 12 másodperc lassú! Állítólag heti 1 kiló minusz, ha kitartó vagy!
Ha van időm, akkor előtte bemelegítésnek Norbi 2008-asából valamelyik 20 percesét letornázom, és utána tekerek 15-30 percet. Így biztos hatékony :) Ha csak simán nekiállok bicózni, akkor jó 20 perc múlva kezdek izzadni. Így viszont már az első percekben is. Ami szerintem azt jelenti, hogy már akkor hatékony a zsírégetés.
Ez jónak tűnik, a napi 15-20 perc amit bírnék is.(életkor, állóképesség)
Kerestem spinning dvd-t, hátha már itthon is van. Sajnos csak amerikait találtam. Úgy látszik nálunk még nagyon gyerekcipőben jár. Amit annak a bemutatójából láttam, az viszont nagyon tetszett. Talán valamikor ráveszem magam, és elmegyek egy edzésre is :)
Szerintem nyugodtan vállald be. Legfeljebb annyit csinálsz amennyit tudsz, ha csak ülve tekered végig az egészet az is nagyon jó. Sokkal élvezetesebb terembe több emberrel együtt tekerni jó zenére, mint otthon egyeedűl. Én is 2 hónap alatt értem el addig, hogy végig tudom csinálni az órát a gyakorlatokkal.
Gyöngyi
edzéstervet sajnos nem tudok :( Akkor hatásos, ha a pulzusodat a zsírégető tartományban tudod tartani.
220 - életkor x 60-70%
E két érték közé kell esnie.
30 perc után hatásos, bár a bicóhoz adott tájékoztatóban a következő szerepel:
"Sportorvosi szempontból a következő megterhelések hatékonyak:
Gyakoriság Időtartam
naponta 10 perc
heti 2-3 20-30 perc
heti 1-2 30-60 perc"
Szia Roki :)
Én is szívesen spinningelnék, csak azt hiszem még nem olyan az állóképességem, hogy be merjek vállalni egy edzést :(
Sziasztok! Én egy héten 2x járok spinningre, és 2-3 alkalommal tekerek otthon kb 30-40 percet.
Nem tudtok valamiféle "edzéstervet"? Ha elkezdem használni ugye nem rögtön 20 km-t tekerek....De mennyi a hatásos? Hány perc, milyen intnzitás??Ilyenekre lennék kiváncsi.
Szia Veel!
Egy komolyabbat biztos megviselne, mivel ezeknek a kijelzője folyadékkristályos, és nem hiszem, hogy a -20 fokokat túlságosan díjazná :)Pláne még ha az eső, hó stb ráesne. Nyáron lehet, hogy kivitelezhető, de télen nem hiszem. Talán akkor, ha zárt teraszod van.
Kb 0,5x1 méter helyet foglal el, ami azért nem túl nagy. Ha ezt sem tudod elhelyezni a lakásban, akkor inkább valami steppert kellene keresned
Hello!
Még sosem láttam szobabiciklit (vagy ha igen, nem emlékszem rá), szóval ha hülyeséget kérdezek, nézzétek el nekem. Szeretnék venni egyet, de mivel kevés a helyem, arra gondoltam, kitenném az erkélyre és ott használnám. A hideg és egyéb időjárási viszontagságok vajon tönkretennék?
Oké :) Akkor hajrá! :))))
Az enyém a padlástérben "pihen", de most előveszem becsszó!
Sziasztok!
Teker mostanság valaki? Szerdán vettem egy szobabicót. 8-10 kg-tól szeretnék megszabadulni. eddig 55 km-t raktam bele. Megpróbálok minden nap 30-45 percet tekerni.
ne viccelj, ez nagyon jó! én is örülnék neki :))
nekem most a sok rohangálástól ment le egy kevés :))
tegnap kimarad a tekerés, de a többi megvolt:)ráálltam a mérlegre, és 4 nap alatt lement 0,5 kg, tudom hogy nem sok, de én örültem:)
Nekem is van szobabicóm,csak a barátomnál van,mert nálunk itthon nem fért el,csak most a barátom Német o.-ba van így nem cangázok
Hát akkor nagyon nagy volt bennem az akarat. egész nyári szünetben csináltam. Nem volt izomlázam, meglehet szokni. az a baj, hogy most nincs annyi akaratom. de örülük, hogy rátaláltam erre a portálra, erőt merítek belőletek:)
Szerintem két hónap múlva már látni fogod a változást. De hangsúlyozom, hogy csak szerintem :)
áááá :) az izomlázát ledolgozza a második 45 percnél :D ideje sincs az izomláznak kialakulnia
sziszi, a 3X45 perc nem semmi... meddig csináltad ilyen tempóban az edzést?
Hogy bírtál napi háromszor 45 percet tekerni? Nem volt másnap izomlázad?
En ma sajnos nem bicajoztam:( de viszont jo sokat setaltam.En 1* egy nap biciklizek, szerintetek mennyi ido mulva kezd formasodni a labom ha naponta 1 orat biciklizek?
Azt elfelejtettem, hogy 4 kicsi almat is ettem:D
En ma 3 banant, 2 paradicsom, 100 g sovany turut es 4 tengrit ettem.Szerintetek ez sok?Es utoljara 5:30 kor ettem.
Én próbálom napi szinten betartani. 4 évvel ezelőtt én már lefogytam közel 20 kilót csak szobabiciklivel, akkor napi 3szor tekertem 45 percet. remélem most ezt a 8 kilót is sikerül leküzdeni, csak velem is az a baj, hogy hamar elhagy az akaraterő:S
Nekem is hatásosnak tűnik, csak légy türemmel sziszikeccs.
Én mostanában lustálkodom és nem férek bele az egyik kedvenc halászgatyámba :(
:) Valamit kellene tennem, de a nagy szünetem (2-3 hét) alatt elveszett az az igazi nagy nekiruccanás.
Ti rendszeresen tekertek, mint a kisangyalok? :)
Biztos, hogy igy nagyon szep eredmeny lessz.En is szoktam olvasni mert ekkor hamarebb telik az ido mintha tv-et neznek.
Sziasztok! Én napi 1 órát tekerek általában. Nálam az vált be, ha olvasok közbe, így nem unom meg olyan hamar:) Mellette Leg Magicezek, stepperezek, és felülést csinálok. 8 kilótól szeretnék megszabadulni. az étkezésre is odafigyelek, 18 óra után nem eszek, és figyelem a kalóriákat is. szerintetek így lesz eredmény?
További ajánlott fórumok: