Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Szobabiciklizés fórum

Szobabiciklizés (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... ❯❯
250. Szuszy (válaszként erre: 247. - Gretaa)
2010. febr. 27. 19:11
Köszike, ennyire tippeltem, de így már biztosabb vagyok:)
249. Gretaa (válaszként erre: 248. - Cca887cff8)
2010. febr. 27. 18:59
Én pl. mindig tv-ztem közben ,de azért csak oda pillantottam,hogy mégis mennyi ment le "belőlem" :)
2010. febr. 27. 18:53

sztem nem kell annyira stresszezni meg annyira nézni a kalóriákat meg mindent a gépen...


én mikor figyeltem a kijelzőt akkor sokkal fáradtabb vtam meg minden, meg azon stresszeltem magam, h tudjam teljesíteni a napi normát...


aztán nem néztem..és sokkal jobb volt.


én váltogattam nehézségi fokozatot könnyebb nehezebb könnyebb nehezebb felváltva..

erről vhol olvastam is, hogy jobb így váltogatni..

247. Gretaa (válaszként erre: 246. - Szuszy)
2010. febr. 27. 18:45
Szia!Én kb. 15 perc alatt vagy 250 kalóriát égettem,de függ attol is milyen gyors vagy.
246. Szuszy
2010. febr. 27. 18:42

Sziasztok!

Ha én csak kb 15 percet tudok tekerni egyszerre, az mennyit jelent kalóriában? Az én bicómon nem mér a műszer jelenleg, és nem emlékszem, amikor még jó volt ez mennyi mínuszt jelentett kalóriában. Egy közepes intenzitásu és nehézségi fokra gondoltam.

Köszi ha ír valaki :)

245. Gretaa
2010. febr. 27. 17:54
Én majd úgy akarom(nem tudom,mennyire lesz hatásos) hogy egy napot tekerek,egy napot kihagyok... olyan 40 percet egyfolytában.Vagy 6 kilót akarok leadni remélem sikerül majd.
2010. febr. 27. 17:51
A lényeg az, hogy a heti edzés számot, bármit is végzel, nem szabad 6 fölé emelni. Tehát, minimum a héten egy nap pihenni kell, hogy az izomzat regenerálódjon. /Ezt egy nálam sokkal okosabb ember mondta egyszer: Béres Alexandra/ Innen vettem, és tartom is magam hozzá.
243. Gretaa (válaszként erre: 242. - Cca887cff8)
2010. febr. 27. 17:08
Az tök jó!Remélem ez majd nálam is bejön,majd én is kevesebbet eszek.De mindent rossz lenne megvonni...
242. cca887cff8 (válaszként erre: 239. - Gretaa)
2010. febr. 27. 09:33

na persze azért nem fél disznót ettem.

minden amit eddig de kevesebbet kívántam..

de nem vontam meg semmit magamtól. :)

241. Gretaa (válaszként erre: 240. - Mano088)
2010. febr. 26. 22:03
Lehet igen van abban igazság,hogy picit kajára is figyelni kell.Hamarosan én is elkezdem de most kitartóbb leszek.Csinálom vagy 2 hónapig és meglátom mi lesz az eredmény.
240. mano088
2010. febr. 26. 21:26

szerintetek abban mennyi lehet az igazság, hogy végülis azért is kell a pihi, mert azokon a napokon fogysz az előző napi tornának köszönhetően? én ezt hallottam :)) bár ettől még úgy tervezem szinte minden nap tornázok majd..

Egyébként én 2hétig bicóztam még régebben ha jól emlékszem 1-másfél órát naponta és feszesebb lett a combon..most ezért is kezdtem el megint! Szóval tényleg használ csak az tuti, hogy fogyáshoz a kajára is figyelni kell picit :)

239. Gretaa
2010. febr. 26. 20:26
Az tényleg tök jó lenne,ha úgy is lelehetne fogyni,hogy közben mindent eszel amit csak akarsz.
238. cca887cff8 (válaszként erre: 237. - Cca887cff8)
2010. febr. 26. 17:18
ja, és mindent ettem bár kevesebbet kívántam enni viszont sokkal többet kívántam inni..ami nagyon jó volt
237. cca887cff8 (válaszként erre: 233. - E1641dee25)
2010. febr. 26. 17:17

na nekem kb 2 hónapra jött ki a 6-7 kiló leadása

de ott intenzív mozgás teremben.

236. cca887cff8 (válaszként erre: 226. - CsillagTM)
2010. febr. 26. 17:16

edzőtől kérdeztem anno én is..

a válasz: mert kell az izmoknak egy nap pihi, regenerálódás. ezért minden másnapi edzés.

235. Gretaa (válaszként erre: 233. - E1641dee25)
2010. febr. 26. 16:19
Az tök jó!Ha én így nézem akkor én 2 hónap alatt leadok 6 kilót :) Annyi elég is lenne.
234. Gretaa (válaszként erre: 232. - CsillagTM)
2010. febr. 26. 14:16
Én mindent ,amit csak megkívántam.. éh hát szeretek nagyon enni.Végülis annyi változás volt,hogy ez alatt a 3 hét alatt feszetbb lett a combom.De biztos hat amúgy,csak nem kicsit kevesebbet kell enni,és napi 30 perc,annak már látszani kéne pr hónap alatt.Én is majd újra elkezdem és kicsit kevesebbet fogok enni.
2010. febr. 26. 14:09

Sziasztok!

Egy kis biztatás: 1,5 hó alatt 4 kilót fogytam. Heti 4x1 óra szobabicaj, mértékletes (nem koplalásos, mindent evős) étrend mellett. :D

2010. febr. 26. 14:02

ühüm...semmi feszesedés/vékonyodás? mennyire fárasztottad/izzasztottad ki magad?

mondjuk én min. napi félórát tervezek...

és mit/mennyit ettél?

231. Gretaa (válaszként erre: 230. - CsillagTM)
2010. febr. 26. 13:55
Vagy napi 20 percet tekertem egyfolytában és vagy 3 hétig.Nem nagyon hatott,bár lehet azért(sőt biztos)mert ugyanúgy ettem mindent.
2010. febr. 26. 13:53
mennyit tekertél, milyen gyakran? és mi az, h nem nagyon?
229. Gretaa (válaszként erre: 228. - CsillagTM)
2010. febr. 26. 13:28

Igen amikor megkaptam most karácsonykor,eliskezdtem de aztán abbahagytam mert nem nagyon hatott.

De most majd újra elakarom kezdeni.

228. CsillagTM (válaszként erre: 227. - Gretaa)
2010. febr. 26. 13:10
...de használod is? :) mert akkor első kézből tudod, h hatásos-e...
227. Gretaa
2010. febr. 26. 12:39
Nekem is van szobabicajom,azt mondják nagyon hatásos tud lenni a fogyásban.Csak megfelelő étrend kell hozzá.
2010. febr. 26. 12:36
egyébként miért van ez a "minden másnap" dolog? az ember azt hinné, h minél gyakrabban, annál jobb...
225. CsillagTM (válaszként erre: 222. - Kityom1980)
2010. febr. 26. 12:35

a heti 1 nap pihit én még nem hallottam, csak azt, hogy ha az ember mozog, akkor min. 2 naponta kell, úgy hatásos.

ja és ha biciklit veszel, gondold meg, h támlásat vagy nem, mert nem mindegy, h napi fél-egy órát milyen kényelmesen töltesz (gerinc, hát szempontjából).

224. kityom1980 (válaszként erre: 223. - Cca887cff8)
2010. febr. 26. 12:29
Szia! Én is úgy gondolom, hogy minden másnap bicikli,a többi napon torna dvd-re.
223. cca887cff8 (válaszként erre: 222. - Kityom1980)
2010. febr. 26. 11:53
nekem anno az edző minden másnap ajánlotta a bicajt is a meg a lépcsőzőt is..
2010. febr. 26. 11:15
Sziasztok! Én most készülök venni egy ilyen biciklit. Egy edző ismerősöm azt ajánlotta, hogy napi min. 10 km-t tekerjek, és utána kezdjek el hasazni. Így fognak eltűnni a párnácskák a hasamról, a combot, feneket amúgy is formálja.Ja, és heti 1 nap pihenő! Nektek mi a véleményetek erről?
221. mano088 (válaszként erre: 218. - Cca887cff8)
2010. febr. 26. 10:29

Persze, szívesen, bár inkább a naplót másolom, ott van a lényeges infó :)

[link]

ugyanazon a név alatt pedig rá tudsz keresni a fórumra is, ha szeretnél :)

Sok sikert Nekünk! :))

❮❮ ... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook