Szobabiciklizés (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Én csak ajánlani tudom a szobabiciklit, nekem nagyon bevált. Tavaly év elején elkezdtem, csináltam is pár hónapig, de olyan megerőltető gyakorlatokat találtam ki magamnak bicajozás közben felső testre, hogy nem szerettem csinálni és egy idő után abba is hagytam. Hatása akkor is volt.

175 cm vagyok, 63-64 kiló általában, ami nem annyira sok, de a hájrózsák itt-ott megjelennek és máris nem jó az összkép. Aztán más tornát állítottam össze, plussz betartottam a húsvéti böjtöt, az is sokat számított.

Most viszont újra kezdtem a bicajt, 45-55 perceket tekerek könnyűfokozaton, ömlik rólam a víz közben, mégsem megerőltető és nagyon élvezetes, nem fáradok ki, mégis 600-700 kalóriát ledobok, kb. 100-120-as pulzussal. Egy hete csinálom, máris csak 60 kiló vagyok, látványosan vékonyodom, persze az étkezésemet is beszabályozom. Sok gyümölcs, folyadék, fehérje, müzli és joghurt. De ami a legfontosabb hogy élvezem is. Vagy zenét hallgatok közben vagy rajzfilmet nézek, ez leköti a figyelmemet. Közben pedig időközönként kis súlyzókkal kar- és hátizomgyakorlatokat végzek. Nagyon jó kardio edzésnek tartom, ha nem is mindent mozgat át, de úgy égeti a zsírt mint az őrült bárhonnan. Ehhez persze kell az a kis monotonitás és minimum 30 perc kitartás. De nem kell nehéz fokozat.

Szia/Sziasztok!

Én tavaly kezdtem el szobabiciklizni, mert le akartam fogyni 6kg-ot. Másfél hónap alatt sikerült is, de mindeközben norbi diétáztam is. Egyébként nem vagyok kövér, 162 cm és most 45 kg, de a lábamról még mindig akarok fogyni, mert az valahogy kicsit vastagabb mint szeretném, így most 3 hete újra kezdtem a dolgot. Én egy héten 4-5x tekerek 45 perctől, 60 percig, 1-es fokozatban (mert az nem erősít, hanem vékonyít. Mindeközben február óta callanetics tornáztam/tornázok is, de most a bicikli került előtérbe. Jövőhéttől úszni is eljárok. Egyébként a szabadban is szeretek biciklizni, van is komoly versenybicajom, de most nem tudom használni, mert külföldön vagyok. Múltkor egy hónap alatt barátommal letekertünk 500 km-t.

Én azt kérdezném, hogy ti hány km-t tekertek, mennyi kalóriát égettek, és mindezt mennyi idő alatt teszitek meg? A pulzusotokat szoktátok nézni azon a szerkezeten, amik a szobabringákon szoktak lenni? Nektek mennyit szokott mutatni?

Üdv!

sziasztok csajok!

lenne egy nagy kérésem...le tudnátok írni a sikerélményeiteket? (meg azt, hogy milyen gyakran, mennyi ideje és egy alkalommal mennyit tekertek?) mert szeretnék újult erővel belevágni, de még kell a lelkierő, és ez azt hiszem, előrelendítene...

A nyikorgást egy "ezermester" pasi meg tudja szüntetni, seperc alatt... :)

Az enyém is nagyon nyikorgott, de a Páromnak telefonommal felvételt kellett készítenem róla, mert nem hitte el, azt hitte, hogy csak kitaláltam, hogy ne kelljen edzenem...:D Aztán szétkapta, és megcsinálta... :)

hát a depi főleg attól van, h nem mozgok annyit, mint szeretnék:)

am tegnap felültem a bicóra, de borzasztóan nyikorog, 6 p után leszálltam, és inkább tornáztam...:S egyre hangosabban nyüszög, nemtod mitől lehet és h lehet ellene tenni?

Ugy látom mindenhol mélyrepülés van.Két hétig nem tekertem,egyszetüen elfáradtam.Hétfőn megint elkezdtem és ugy érzem megint lesz erőm.Az viszont számomra jó hir,hogy nem hiztam vissza semmit ami lement maradt is.Miért vagy depis?Gyönyörű az idő,ha lehet menj a szabadba és ott mozogj.Én is tervezem,hogy egy jó nagy bicótura isteni lenne.

Szép napot és fel a fejjel!

hát, nálam a köv fázisok váltakoznak ciklikusan:

1. elhatározom magam, h min. heti 4* mozgok, ez tök jó, ilyenkor büszke vagyok és elszánt:)

2. csinálom valameddig, és egyre jobban érzem magam

3. vmi közbejön, és egyik nap nem csinálom, akkor már a köv napon még nehezebb...

4. több napot kihagyok, ráadásul a depitől kicsit többet is eszem -> teljes depi, önutálat és kétségbeesés

5. tengek-lengek így egy ideig, míg újra össze nem szedem az erőm...

és most épp az 5. fázisban vagyok (remélem, a végén:))

esetleg tudnál/tudnátok vhogy lelkesíteni? pl leírnátok, h nektek mennyi idő, és milyen gyakori mozgás (tekerés) után mik a tapasztalataitok, eredményeitek kilóban, centiben...? mert kicsit szar, h nem látok semmi haladást, épp 3 hónapja határoztam el, h változtatok, de ugyanúgy 66 kiló vagyok...:(

Hali!

Én az utóbbi időben a kertben töltöttem a legtöbb időmet, így nem igazán bicajoztam:S

De az ásás is jó edzés... :)

Remélem Ti szorgalmasabbak voltatok nálam...

Helló lányok!

Mi a helyzet,mindenki elfáradt?

Jó zsúfolt program...nem csoda, hogy kidőltél!

Az a bicajtúra a tó körül gyönyörű lehet...

Köszi!

Tavaly már körbebicóztam a velencei tavat,remélem nemsokára megint nekivágunk.Az jó kis táv.Már alig várom.Tegnap azért voltam olyan nyomi,mert munkaután rögtön rohantam szülőire utána fogadóóra,reggel ettem csak aztán estre totál ki voltam.

Helló!

Köszi!

Hát majd próbáljuk tartani egymásban a lelket.Ma már bicóval mentem dolgozni tehát Még több bicózás végre a szabadban is.Most szeptemberig munkába csak bicóval.

Hajrá csajszi! Jövő héten már én is rendületlen biciklizésbe kezdek,véget ér egy 6 hetes tornaprogramom és szükségem van Rád is mint az egyik alapemberre itt a bicósok közt!! :) Na persze,hogy előjött az önző énem..hisz bennem is kell majd tartani a lelket! :))))

Szóval kitartás!!! :)

Hát, én drukkolok, ne add fel. Már csak magadért sem.

(Bocs, most ennyi telt, nem vagyok a topon.)

Csajok!

Most is rám férne a biztatás hulla vagyok!

Köszönöm a biztatást!!!

Az a baj, hogy reggel 6:15-7:15 között nem találtam olyan tv-műsort, ami lekötne. A cd-imet már unom.

De ma sikerült letekernem fél órát, közben rádiót hallgattam, de annyi a reklám... :S

Ezenkívül hulahoppoztam is, meg némi súlyzó.

Szóval igyekszem megemberelni magam... :)

Jaaaj Drágáim.....

Nem tudom, mit tegyek, hirtelen nagyon elment a kedvem a bicajozástól.... :(

Már nem tudok mit kitalálni, hogy "feldobjam", hogy ne legyen dögunalom...

Eddig tök jól ment (január óta), és most ránézni sem bírok. Remélem csak átmeneti "válság"... Csinálok helyette mást, aztán majd remélem, visszatér a kedv! :S

csak beraktam a sarokba, mert takarítottunk, de félbemaradt a takker és addig nem akarom visszatenni a helyére...így helyette Béres Alexandráztam. de már hiányzik a bicó...:) (csak pont mától piros betűzök, úh majd hét közepétől)

neked h megy?