Weight Watchers pontértékek (beszélgetős fórum)

Már totál nem értem!:) Oké, hogy kiméri nyersen, de a nyers, és a főtt értéke tök más!

Szóval csak azt nem értem, hogy miért van megadva a nyers rizs pontértéke!? Mikor ha megfőzöd, úgyse annyi!

Most túl szőke vagyok??:))

Köszike!:)

Na de ki eszik nyersen rizst??

Sziasztok!

Remélem valaki benéz, aki csinálta ezt a fogyit!

Az lenne a kérdésem, hogy itt a rizst 3féleképp láttam pontozva:

-Rizs 50 g (3p)

-Rizs főtt 100 g (2p)

-Rizs 1 adag (5p)

a kérdés: most akkor mi van?????:)

szi

en Angliaban elek es szivesen nezegetem neked a pontokat ha akarod, amugy online is lehet csinalni ezt a dietat, bar en meg nem probaltam

a sogornom fogyott 5 kilot, o napi 20 pontot eszik kb, eleg jo mert valogathatsz mit szeretnem enni

Azt írják az alapszabályok, hogy napi két adag (4-6 pontnyi) fehérjét, napi 5 adag zöldség,gyömölcsöt és napi 6-b pohár (adag) vizet el kell fogyasztani!

Én nem tudtam igazán mi számít egy adagnak szóval megkerestem, gondoltam megosztom veletek hátha segít:

Ezek mind egy-eyg adag:

3 kajszibarack

2 evőkanál mazsola

egy pohár paradicsomlé (100ml)

egy kis csészényi bogyós gyümölcs

2 kivi

90 g párolt brokkoli vagy káposzta

20 szem szőlő

Egy közeges méretű sárgadinnye fele

80 g párolt sárgarépa, paradicsom vagy cukkini

100 g eper, banán

100 g főtt burgonya (remek keményítőforrás)

Azthiszem ezek alapján lehet viszonyítani!

(Bár némelyik kicsit furcsán hangzik)

Sziasztok!

Szereztem pontértékeket:

szalonna, 10g 2,5 pont

sonka, 20g 1 pont

vagdalt hús, 30g 2pont

borjúhús, 125g 2 pont

májas hurka, 15g 1,5 pont

marhasült, 140g 4,5 pont

író, 250ml 1,5 pont

gyümölcsjoghurt, 150g 3 pont

camanbert(45% zsír), 30g 2pont

ementáli, 1 szelet, 30g 2,5 pont

teljes kiörlésű kenyér, szelet, 50g 2pont

croissant, darab, 70g 8,5 pont

perec, darab, 70g 3 pont

rozscipó, szelet, 50g 1,5 pont

mazsolás zsemle, darab, 50g 2 pont

teljes kiörlésű tészta paradicsomszósszal (ha saját kezűleg csinálod a szószt, zsír nélkül, maximun olivaolajjal(kevés)) 3 pont (nincs mennyiség megadva, állítólag szabad belőle sokat is enni egyszerre)

héjában főtt krumpli sovány túróval 3 pont (szintén nincs mennyiség megadva, egyszerre többet is lehet belőle enni)

vörösbor, egy pohár, 2dl 2 pont

pezsgő, 1dl 1,5 pont

gumimacik(gumicukor), 5 db 0,5 pont

chips, egy maroknyi 2 pont

bécsi szelet körettel 24,5 pont :))) (asszem mást aznap már nem is ehetnék) :))))

Egyelőre ennyit szereztem, de sok fogyós receptem van ha érdekel :)

Sziasztok!

Ez teccik nekem:) Minél több a súlyom, annál többet ehetek:)

Egyébként a magasságom nem számít? Én 173 centi vagyok 70 kiló körül és fősulin tanulok (->ha ez számít valamit). Na de most megkeresem azt a cikket amit mondtál:)

Köszönöm

Naz az a gond, hogy valahol én azt olvastam, ebben a topicban is, meg neten, hogy számít a kor és napi munkavégzés/sportolás. És ezek is kellenek apontok kiszámolásához...

Akkor most hogy is van?

68 kg alatt: 18-25 pont

68-79 kg: 20-27 pont

79-90 kg: 22-29 pont

90-102 kg: 24-31 pont

102-113 kg: 26-33 pont

113 kg felett: 28-35 pont

Szia!

Szóval. Mindenki a súlya alapján adott pontnyi ételt és a italt fogyaszthat. (én pl. 63 kiló vagyok én ehetek kb 19 pontot -->erről bővebben olvashatsz a Weight Watchers elméleti alapok cikkben). A pontokat a kalória és a zsírtartalom alapján lehet kiszámolni, de nem muszáj számolgatni, mert van egy elég tartalmas táblázat, hála Hoxának :)

Nagyjából olyan ez mint ha kalóriákat számolgatnál, de mégsem, mert kisebbek a számok :)) Sztem ez azért jó fogyókúra, mert te döntöd el mit eszel. ha megkívánsz mondjuk egy kis chipset akkor ehetsz melőle egy maroknyit, csak figyelned kell a pontokra. Szóval a lényeg hogy nem kell nélkülözni... mondjuk vannak kaják, amelyek önmagukban túllépik a megengedett pontértéket, és akkor még mást nem is ettél... viszont ha fogyózol akkor ne akarj pacalt enni oldalszalonnával... :)

Sziasztok!

Én csak annyit szeretnék megkérdezni, hogy mi alapján lehet kiszámolni, hogy egy nap hány pontnyit ehetek?

A segítséget előre is köszönöm, sziasztok:)

3in1 nescafé 2 pont

Vollkorn kenyér 1 szelet 1 pont

Belriso tejberizs (1 pohár) 5 pont

Delma light 10 g (kb 1 teáskanál) 0,5 pont

Norbi rúd 2 pont

Danone Activia rostokkal 2 pont

Topjoy fitness sport (2dl) 0,5 pont

Búzapehely (15 g) 1 pont

Tejszínes gombás csrikemell (100 g) Főtt tésztával (100 g) 10,5 pont

bocsee mégegyszer :)

Köszi Hoxa!

Ez nagyon jól jött!!

Puszi érte!!!:)

Sziasztok!

Kérlek titeket, hogy ebbe a fórumba írjátok a pontértékeket, amiket kiszámoltatok.

Így könnyebb lesz később összesíteni és praktikus táblává alakítani.

Köszi!

Hoxa