Weight Watchers pontértékek (beszélgetős fórum)
A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
Már totál nem értem!:) Oké, hogy kiméri nyersen, de a nyers, és a főtt értéke tök más!
Szóval csak azt nem értem, hogy miért van megadva a nyers rizs pontértéke!? Mikor ha megfőzöd, úgyse annyi!
Most túl szőke vagyok??:))
Köszike!:)
Na de ki eszik nyersen rizst??
Sziasztok!
Remélem valaki benéz, aki csinálta ezt a fogyit!
Az lenne a kérdésem, hogy itt a rizst 3féleképp láttam pontozva:
-Rizs 50 g (3p)
-Rizs főtt 100 g (2p)
-Rizs 1 adag (5p)
a kérdés: most akkor mi van?????:)
szi
en Angliaban elek es szivesen nezegetem neked a pontokat ha akarod, amugy online is lehet csinalni ezt a dietat, bar en meg nem probaltam
a sogornom fogyott 5 kilot, o napi 20 pontot eszik kb, eleg jo mert valogathatsz mit szeretnem enni
Azt írják az alapszabályok, hogy napi két adag (4-6 pontnyi) fehérjét, napi 5 adag zöldség,gyömölcsöt és napi 6-b pohár (adag) vizet el kell fogyasztani!
Én nem tudtam igazán mi számít egy adagnak szóval megkerestem, gondoltam megosztom veletek hátha segít:
Ezek mind egy-eyg adag:
3 kajszibarack
2 evőkanál mazsola
egy pohár paradicsomlé (100ml)
egy kis csészényi bogyós gyümölcs
2 kivi
90 g párolt brokkoli vagy káposzta
20 szem szőlő
Egy közeges méretű sárgadinnye fele
80 g párolt sárgarépa, paradicsom vagy cukkini
100 g eper, banán
100 g főtt burgonya (remek keményítőforrás)
Azthiszem ezek alapján lehet viszonyítani!
(Bár némelyik kicsit furcsán hangzik)
Sziasztok!
Szereztem pontértékeket:
szalonna, 10g 2,5 pont
sonka, 20g 1 pont
vagdalt hús, 30g 2pont
borjúhús, 125g 2 pont
májas hurka, 15g 1,5 pont
marhasült, 140g 4,5 pont
író, 250ml 1,5 pont
gyümölcsjoghurt, 150g 3 pont
camanbert(45% zsír), 30g 2pont
ementáli, 1 szelet, 30g 2,5 pont
teljes kiörlésű kenyér, szelet, 50g 2pont
croissant, darab, 70g 8,5 pont
perec, darab, 70g 3 pont
rozscipó, szelet, 50g 1,5 pont
mazsolás zsemle, darab, 50g 2 pont
teljes kiörlésű tészta paradicsomszósszal (ha saját kezűleg csinálod a szószt, zsír nélkül, maximun olivaolajjal(kevés)) 3 pont (nincs mennyiség megadva, állítólag szabad belőle sokat is enni egyszerre)
héjában főtt krumpli sovány túróval 3 pont (szintén nincs mennyiség megadva, egyszerre többet is lehet belőle enni)
vörösbor, egy pohár, 2dl 2 pont
pezsgő, 1dl 1,5 pont
gumimacik(gumicukor), 5 db 0,5 pont
chips, egy maroknyi 2 pont
bécsi szelet körettel 24,5 pont :))) (asszem mást aznap már nem is ehetnék) :))))
Egyelőre ennyit szereztem, de sok fogyós receptem van ha érdekel :)
Sziasztok!
Ez teccik nekem:) Minél több a súlyom, annál többet ehetek:)
Egyébként a magasságom nem számít? Én 173 centi vagyok 70 kiló körül és fősulin tanulok (->ha ez számít valamit). Na de most megkeresem azt a cikket amit mondtál:)
Köszönöm
Naz az a gond, hogy valahol én azt olvastam, ebben a topicban is, meg neten, hogy számít a kor és napi munkavégzés/sportolás. És ezek is kellenek apontok kiszámolásához...
Akkor most hogy is van?
68 kg alatt: 18-25 pont
68-79 kg: 20-27 pont
79-90 kg: 22-29 pont
90-102 kg: 24-31 pont
102-113 kg: 26-33 pont
113 kg felett: 28-35 pont
Szia!
Szóval. Mindenki a súlya alapján adott pontnyi ételt és a italt fogyaszthat. (én pl. 63 kiló vagyok én ehetek kb 19 pontot -->erről bővebben olvashatsz a Weight Watchers elméleti alapok cikkben). A pontokat a kalória és a zsírtartalom alapján lehet kiszámolni, de nem muszáj számolgatni, mert van egy elég tartalmas táblázat, hála Hoxának :)
Nagyjából olyan ez mint ha kalóriákat számolgatnál, de mégsem, mert kisebbek a számok :)) Sztem ez azért jó fogyókúra, mert te döntöd el mit eszel. ha megkívánsz mondjuk egy kis chipset akkor ehetsz melőle egy maroknyit, csak figyelned kell a pontokra. Szóval a lényeg hogy nem kell nélkülözni... mondjuk vannak kaják, amelyek önmagukban túllépik a megengedett pontértéket, és akkor még mást nem is ettél... viszont ha fogyózol akkor ne akarj pacalt enni oldalszalonnával... :)
Sziasztok!
Én csak annyit szeretnék megkérdezni, hogy mi alapján lehet kiszámolni, hogy egy nap hány pontnyit ehetek?
A segítséget előre is köszönöm, sziasztok:)
3in1 nescafé 2 pont
Vollkorn kenyér 1 szelet 1 pont
Belriso tejberizs (1 pohár) 5 pont
Delma light 10 g (kb 1 teáskanál) 0,5 pont
Norbi rúd 2 pont
Danone Activia rostokkal 2 pont
Topjoy fitness sport (2dl) 0,5 pont
Búzapehely (15 g) 1 pont
Tejszínes gombás csrikemell (100 g) Főtt tésztával (100 g) 10,5 pont
bocsee mégegyszer :)
Köszi Hoxa!
Ez nagyon jól jött!!
Puszi érte!!!:)
Sziasztok!
Kérlek titeket, hogy ebbe a fórumba írjátok a pontértékeket, amiket kiszámoltatok.
Így könnyebb lesz később összesíteni és praktikus táblává alakítani.
Köszi!
Hoxa
A cikk, amihez ez a fórum nyílt, már nem aktív.