Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Weight Watchers pontértékek fórum

Weight Watchers pontértékek (beszélgetős fórum)


A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.

❮❮ ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... ❯❯
2011. dec. 24. 22:47
Áldott , békés ünneplést kívánok mindenkinek!
17097. wirgi
2011. dec. 24. 16:45

Karácsony, béke szeretet.

Beszéltek róla emberek,

Várjátok, vágyó álmotok

S nincs itthon, Soha nálatok.

Elillant drága képzelet:

Gyermekkorodból jön veled.

Aranydiós szent mesefa, anyád terített asztala.


Karácsony, béke, Betlehem…

Elég a gyertya hirtelen.

Elég a karcsú mesefán,

S mi marad holnap ezután?

Marad a gond, bűn, gyűlölet!

Pedig higgyétek el emberek,

Ez az egyetlen értelem,

Amelynek titka végtelen.

Ez az egyetlen igaz út,

Melyen mindenki haza jut.

Mely földre hozza, az eget:

A Szeretet, a Szeretet. ”


BOLDOG , BÉKÉS ÜNNEPEKET

17096. wanda2 (válaszként erre: 17093. - Guccsy)
2011. dec. 20. 22:58
17095. db82bed8d4 (válaszként erre: 17092. - Wirgi)
2011. dec. 18. 21:05

Fincsinek hangzik :)

Sziasztok, szép estét Nektek :)

17094. wirgi (válaszként erre: 17093. - Guccsy)
2011. dec. 18. 20:57
A RECEPTEK MENŰ
17093. Guccsy (válaszként erre: 17092. - Wirgi)
2011. dec. 18. 18:15
Hova írtad?Nem találom.:(((
17092. wirgi
2011. dec. 16. 22:02
Írtam ki receptet Zöldségkocsonya 1 p. 1 adag
17091. Szollomarka (válaszként erre: 17083. - Lehetetlen)
2011. dec. 13. 20:34
Például lehetne baba-mama tornázni, biztos sok mindent le lehet tölteni
2011. dec. 13. 14:31
Ügyes vagy Dorka! És nyugodtan hihetsz a szemednek, teljesen reális 3 hét alatt 3 kg-ot fogyni!
17089. dorka_82
2011. dec. 13. 12:01

Sziasztok!


Működik!! Eddig direkt óvatosan néztem a mérlegre, és nem is akartam minden nap ezen stresszelni, mert szándékosan a lassabb fogyásra "programoztam" be magam, de 3 hét után ki merem mondani, hogy -3 kg.

Tudom, hogy ez attól is van, hogy nem eszem magam tele minden nap, csak amennyi szükséges, de mégis hinnem kell a szememnek. Mindezt úgy értem el, hogy közben nem vonok meg magamtól semmit, amit megkívánok. A párom is elégedetten nyugtázza, hogy nem sanyargatom magam, és tényleg hat!!!

Most még jobban odafigyelek magamra, több zöldséget is eszem, a gyümölcsöt meg amúgy is imádom, de nem bízom el magam. Megtartani nehezebb a súlyt, én ezt tapasztaltam.

17088. lehetetlen
2011. dec. 13. 09:48
ígérem nem fogok
17087. krisztinucika (válaszként erre: 17086. - Lehetetlen)
2011. dec. 13. 07:57
Neked is sok sikert és ne tűnj el:)))
17086. lehetetlen
2011. dec. 13. 07:28
Köszönöm a segítségeket igyekezni fogok.Mindenkinek sok sikert
17085. editta16 (válaszként erre: 17083. - Lehetetlen)
2011. dec. 12. 22:35

akkor a legjobb ha videora mozogsz otthon be tudod magadnak osztani.

egyébként ne fogyókuraként gondolj rá,mert ezt nem kell abbahagyni,hanem eszerint lehet étkezned a jővőben. Sok sikert

17084. krisztinucika (válaszként erre: 17083. - Lehetetlen)
2011. dec. 11. 15:35

Én az elején hetente kétszer elmentem konditerembe, 1-1 órát. Esetleg még asztaliteniszeztem néha. De valami otthoni zumbás dolog is megteszi, az lenne a lényeg, hogy minden nap legyen 20-30 perc rendes mozgás.

Mostanra már belejöttem a sportba is:)

17083. lehetetlen
2011. dec. 11. 09:07
Sziasztok segítség kellene.Aki csinálja ezt a fogyókúrás módszert mennyit mozogtok mellette? Én is szeretnék valamit mozogni de nem tudom hogy mit valami olyan mozgás kéne amit el tudok végezni egy 9 hónapos baba mellett.Előre is köszönöm a segítséget.
17082. wirgi
2011. dec. 10. 20:20

egy személyes adagok:

göngyölt csirkecomb

50gr csontozott csirkecomb 2 p

30gr sovány sonka 1 p

20gr fokhagymás sajt 1,5 p


a combot sózzuk örölt bossal meghintjük, a húsra ráhelyezzük a sajtot és a sonkát, feltekerjük, fóliába csomagoljuk, majd tepsibe grillsütőben megsütjük

kb 200 kcal 4,5 pont

17081. krisztinucika (válaszként erre: 17079. - Lehetetlen)
2011. dec. 10. 19:48

Szia, téged is üdvözlünk a fórumon:)

Neked is mondom, hogy ha kérdésed van, bátran tedd fel, mert mindig akad valaki, aki válaszol. Többnyire nem én, ez igaz, de itt van pl Wirgi, Anetta és Editta:))

17080. wirgi (válaszként erre: 17077. - Szollomarka)
2011. dec. 10. 17:43
A tej, az nem csak tej, hanem a tejtermékek is joghurt, kefir, sovány túró, stb. Szerintem így már könnyebb összeállítani a napi adagot
17079. lehetetlen
2011. dec. 10. 15:41
Sziasztok új vagyok ebben a fórumban de szeretnék hozzátok csatlakozni.Szülés után vagyok már nem szoptatok és kb 10kg súlyfeleslegem maradt ezt szeretném leadni. Remélem segítségetekre számíthatok.Én holnap kezdem a pontozást sok sikert mindenkinek a fogyókúrához.remélem ez eredményes lesz mert már nagyon sok mindent kipróbáltam de nem vált be semmi.
17078. 7e5ab6e8e0 (válaszként erre: 17073. - Wirgi)
2011. dec. 10. 09:44
Szuper! Köszi
17077. Szollomarka (válaszként erre: 17073. - Wirgi)
2011. dec. 10. 09:20
Köszi, ez nagy segítség, a tejjel vannak gondjaim, nem tudok annyit inni.
17076. wirgi (válaszként erre: 17070. - Dorka_82)
2011. dec. 9. 22:50
Üdv. Sok sikert, elszántságot és kitartást!!!
17075. wirgi
2011. dec. 9. 22:47
Hát most nézem, hogy 10 ponttal emeli meg a napi étkezést hát az kb 500 kaloria figyeljél arra, hogy legalább a minimum pontod meg legyen az itt 28 pont
17074. wirgi
2011. dec. 9. 22:42
Ezt, most be is mentettem a naplómba is hátha kell valakinek még a továbbiakban
17073. wirgi (válaszként erre: 17069. - Szollomarka)
2011. dec. 9. 22:37

Szia üdvözöllek és gratulálok a picidhez!

Annyi segítséget tudok nyújtani, hogy végre a kezembe került a kismamák pontos füzete és az alábbiakat írja :

68 kg alatt 28 - 35 pont a napi bevitel

68-79 kg 30 - 37

79-90 kg 32 - 39

90-102 kg 34 - 41

102-113 kg 36 - 43

113 kg felett 38 - 45


A hét alapszabály is módosul:

tervezz napi 4 adag tejet

tervezz napi 8 adag zöldség és/vagy gyümölcsöt

17072. Szollomarka (válaszként erre: 17070. - Dorka_82)
2011. dec. 7. 18:46
Én is üdvözöllek! Sokunknak nagyon bejött ez a módszer, mert nem megerőltető és hosszú távon is betartható.
17071. krisztinucika (válaszként erre: 17070. - Dorka_82)
2011. dec. 7. 13:56

Szia Dorka, üdv a csapatban:)

Csak kérdezz, ha szeretnél, mert szívesen segítünk. Ha én nem is tudok válaszolni, vannak itt nagyon régi és tapasztalt tagok is, akik biztosan segítenek neked.

17070. dorka_82
2011. dec. 6. 13:12

Sziasztok!


kb. két hete kezdtem el a diétát, nem akarom elkiabálni, de nagyon tettszik.

Az elején nehéz volt számolgatni, de mára már bepontoztam azokat amiket főzök, meg eleve úgy nézek a nasira, hogy az hány pont....így visszatart.

A kilókon is látszik a lassú változás, de sokkal jobb érzés, hogy nem eszem degeszre magam, mégis jóllakom.

Kevés ez a 2 hét, de kitartok a diéta mellett, hiszen nem is egy-két hét alatt szedtem össsze magam...

17069. Szollomarka (válaszként erre: 17066. - Wirgi)
2011. nov. 30. 20:17
Köszi! Jó lenne, ha tudnál küldeni pár infót.
❮❮ ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook