Mivel lehet tartósan leadni 25-30 kg-ot! (beszélgetős fórum)

Teljesen egyet értek. Nehezebb ezt csinálni, mint valami divatos diétát, az biztos, A hatás is lassabban látszik, de szerintem megéri!:)

A mindennel azért vigyázz. Szerintem a "fehér-pékárút" cseréld le teljes kiőrlésűre, nekem bejött. "Minőségi- kaját" egyél. (nekem a puffasztott hungarocellek, abonettek nem számítanak annak)Hétvégén engedélyezek édességet is magamnak, de mértékkel. Tehát már nem csúszik le a féltorta:)

egyetértek kataanyával! Véleményem szerint az olyan jellegű fogyókúrás kirohanások, hogy gyorsan leadok ennyi meg annyi kg-ot ennyi meg annyi nap alatt, aztán utána visszatérek a régi táplálkozáshoz: újra jöhet a süti, a csoki, az esti tartalmas bekajálások... nem hiszem, hogy ez tartós eredményt hozna. szerintem ilyen esetben az illető a fogyi után újra visszaszedi a leadott kilókat. maximum addig tart az eredmény, amíg az illető ugyanúgy el nem kezd táplálkozni, mint a fogyókúra előtt.

érdemesebb egy életmódváltással egybekötött diétát csinálni az őrült fogyókúrák helyett, mert az ilyen jellegű fogyókúrákból rengeteget tanul az ember, sok tapasztalatot szerez, és megtanulja, mikor mit egyen, és mi az, amihez aztán végképp ne térjen vissza később sem.

mellesleg fogyni is véleményem szerint normális ütemben kell, semmiképpen sem tartom jónak azt, ha valaki egyetlen hét leforgása alatt több kg-ot is leadjon. jó, persze a nagyobb súlykategóriában lévő egyének természetesen többet adnak le hetente.

én személy szerint az életmódváltással egybekötött, "tapasztalatszerző" diéta híve vagyok.

nem akartam senkit sem megbántani a véleményemmel!

Mennyi idő után lesz érezhető/látható a változás? Tényleg le fog menni rólam 25 kg csak azzal, hogy mindennek csak a felét eszem? Bármit ehetek?

Most úgy próbáltam elkezdeni étkezni, hogy:

Reggel: fél szelet kenyér, szalámi, sajt

Tízórai/Uzsonna: gyümölcs v. joghurt v. savanyúkáposzta

Ebéd: csak második féle

Vacsora: csak leves

Szerinted jó így?

Énis így fogytam "ANNO" 32 kg-ot.

Sajna most 20kg van rajtam.

A módszerrel eggyet értek.

Szia!

Én 41 kilót fogytam a 90 napos módszerrel 2x90 nap alatt. A mesterséges anyagokat, édesítőket én sem támogatom. Ha belegondolsz, azért csináljuk a méregtelenítő, böjt és egyéb kúrákat, hogy ezeket kiürítsük a szervezetből. Akkor meg minek belevinni?

Sok sikert!

Nem azt mondtam, hogy rossz, hanem hogy rosszat tehet ha valaki mértéktelenül sok édesítőszeres cuccot fogyaszt. ( bár manapság már levegőt venni is káros lehet :D )

Persze, hogy a sima cukor rosszabb, ezzel én is egyetértek, ezért nem is használom már legalább 1,5 éve :)

Igazad van, tartós fogyást csak lassan lehet elérni és életmódváltozás az alapja!

Ne legyenek irreális célkitűzéseid, mert a kezdeti kudarc elveheti a kedved!

Hogy legyen az elején sikerélményed, meggyorsíthatod bármelyik fogyókúrával, de utána is diétázni kell, és a kezdeti fogyás után már könnyebb a mozgás is meg nagyobb a lelkesedés az eredményeket látva. Ne használd a liftet, ahol lehet sétálj ne autóval menj, szállj le egy megállóval korábban a buszról, a hosszabb úton menj a közértbe stb.

Egyszerű: no édesség, no fehér pékáru, no zsíros ételek. Sok rost (meggyorsítja a táplálék tranzitidejét, kevesebb időt tartózkodik a belekben, kevésbé hasznosul), sok folyadék. A teljes kiőrlésű pékáru a jó, mert lassabban szívódik fel, egyenletes vércukorszintet tart és nincsenek éhségrohamok. (nem utolsó sorban pedig fontos ásványi anyagok, vitaminok, rostok forrása)

ha előnyben részesíted az emésztést serkentő ételeket (citrusfélék, káposztafélék, petrezselyem stb) és "rászoksz" az észrevétlenül sokat segít. (pl. amihez lehet eszel savanyúkáposztát, reggelire nem kávét iszol cukorral,hanem teát citrommal és édesítővel stb.)

Sok sikert!

Szia!

Én az " időszakos " fogyókúrákban nem hiszek. Szerintem tartós eredményhez életmódváltás kell, teljesen meg kell változtatni az étkezési szokásokat és be kell iktatni a rendszeres mozgást is.

Nekem az Update vált be, lassan már 1 éve csinálom és több mint -28 kg az eredmény. Ezidő alatt voltak stagnálások, és nem megy olyan gyorsan, de talán nem is baj, így a bőröm is jobban bírja.

Semmi olyat nem vettem észre az 1 év alatt, hogy legyengültem volna emiatt az életmód miatt, v bármi rosszat tenne az egészségemnek. ( ami a fogyiknál rosszat tehet az az édesítőszer, de pl. én azt nagyon ritkán használok. )