Futás - Első 5 kilométerem! (beszélgetős fórum)

Tegnap megfutottam a következő edzést:

- 4x 6 perc futás

- 4x 3 perc séta

Már kimerültem. Itt tényleg.

Ja... mert azt elfelejtettem írni, hogy itt volt még vagy 30 km bicaj is a képben...

Hazaértem és magamra rántottam a hűtőt... :((

Annyira sajnálnám, ha elhalna ez a fórum... Kitaláltam pedig, hogy ide is megírom egy-egy futásom után ügyesen a kis aznapi távomat... Ne hagyjuk már elsikkadni! Na!!! Légyszi... légyszi!!! :)))

Szóval... most jöttem meg, még a futócuccomban verdesem a klavit. :)) A mai teljesített :

- 5x 4p futás, 3p séta, utána

- 4x 5p futás, 3p séta.

Ahogy meglett a negyedik 5 perces futás, megállás nélkül rányomtam még 8 percet. Így a vége 13 perc futás. Az igazság az, hogy ez szerintem még csak kocogásnak nevezhető... de innen lesz szép igazán futni... ?))

HAJRÁ NEKÜNK!!

Nem vagyok az a feladós típus. :) A tegnapi futás alkalmával például az égvilágon semmit sem tanultam, egyszerűen tök jó volt. :)

Szeptemberben szeretném lefutni a Nike félmaraton, egyelőre még csak bohóckodok, de jövő héten veszek egy a célra hivatott órát, hogy végre tudjam mit is csinálok pontosan és akkor már edzésterv szerint. :)

Sziasztok!

Tegnap megint tanultam valamit!

Először is azt, hogy milyen zene nélkül futni. Borzalmas!

Aztán azt, hogy milyen 100000%-os páratartalomban. Szintén borzalmas!

Ligetes részen voltam a Duna-part mellett és amikor megálltam a végén nyújtani, a semmiből hirtelen beleptek a szúnyogok, úgyhogy még az is.. A kidörzsölt comb belsőmet már meg sem említem. :)))

Legközelebb újra jövök a "mit tanultam ma" rovattal! :)

Sziasztok futó-csajszik és pasik!

Nagyon rég voltam ilyen szarul és nem tudom, hogy mitől, fájt a karom egész nap, hányinger, fejfájás, miegymás, úgyhogy egy kellemesebb edzést választottam a futótervnél. Végül mentem a gépen 40 percet, 4,07 km-t és 450 kcal-t. Tudjátok, hogy nem szoktam kifogást keresni, de most nem akartam kínozni magam.

Majd ha jobban leszek futok :)

szép estét!

Fanfáááárok!!

Megjöttem szépen aranyoskáim az első tudatos futkorászásomból. :)) Tudtam én, hogy nekem kevés lesz az 5 km-es edzésterv elsőivel kezdeni, de megam is meglepődtem, hogy mennyire jól ment...

Megcsináltam a 3. és 4. edzésre javasoltat egymás után. Holnap pihenő, de csütörtökön bevállalom a hatodiknak ajánlottat, miszerint 5x 4p futás+ 3p séta. Ha bírom, akkor ráfutok még...

Nagyon tetszik nekem ez az egész! Annyi adrenalint termeltem, hogy "ide nekem az oroszlánt!!"

Hajrá csajikák! Futásra fel!!

3/1 futás megvolt, lassabban (8 és 6 km/h), de sokkal jobban élveztem mint a múltkorit, így lett 3,8 km, 321 kcal. Most nem is akartam megállni se, szóval haladunk szépen.

Hajrá nektek is!

Köszi, hogy ennyien leírtátok!!

Én mindjárt indulok, mert már nem bírok a zagyammal... :)) El kell kezdenem ezt az első 5 - ösre felkészülést!

De van egy dicsekedni valóm is...

Most beszéltem egy ismerős sráccal. 30 éve fut, nagy versenyek, bajnokságok, azokon a résztvétel és ezek szervezése is fűződnek a nevéhez. Igazán ő terepfutó... de futó, ez a lényeg. Nahh... őt kértem meg, hogy tanítson meg futni. Hétfőn szakít rám időt és elmond nekem mindent - persze amit elméletben elmondani lehet - attól kezdve, hogy milyen és mekkora cipőt vegyek, odáig, hogy egy szinte nullkilométeres srácot három hónap edzéssel hogyan segített el a félmaratonig...

Nagyon várom már a beszélgetést vele... sokat fog segíteni. Addig pedig elkezdem a magam kis felkészülését... a futást.

Sziasztok!

Tegnap lefutottam életem első 4 km-ét (én ugye nem állok meg közben)-nagyon jó volt.

:)

Nekem az este 8-as futás vált be, mikor már nem süt a nap.

Én hajnalban. Egyszerűen ebben a melegben, ha kinézek az ablakon is elájulok..arról nem beszélve, hogy nagyon nehezen megy nekem a futás.

5-kor, vagy előtte kicsivel kelek, és 6-ra itthon is vagyok. (Mondjuk tény, hogy máskor nem is tudnék, mert babánk van, apa meg napközben ugye nincs itthon, így marad az esti hőség, vagy a hajnali koránkelés. Talán ez így jobb.

Hát ezt te érzed, de én később, este felé. Egyrészt kb. hajnal 2-3-ig vagyok fent a vizsgaidőszak örömére, ezért fel se kelek 6-kor vagy előbb. Másrészt meg próbáltam már délelőtt futni, amikor hűvösebb volt. De majd meghaltam, nem bírtam egyáltalán. Estére meg már kívánja a szervezetem. Mondjuk én gépen futok, de a szobában ettől még meleg van :D Tegnap még a kis ventilátort is elfejetettem, szóval gondolhatod :D

Próbáld ki mikor jobb neked és akkor. Lehet reggelre hűvösebb van, de este meg jobban megy, te tudod.

Lányikák!

Ti mikor futtok ebben az időben? Korán reggel... vagy este? Melyik a jobb?

Sziasztok!

Voltam hajnalban megint "futni". Tegnap magamhoz mérten sokat bicikliztem, és volt is izomlázam ma rendesen, de nem inogtam meg, és szerencsére mentem becsületesen. Ma is az első napot csináltam. Talán kicsit jobban bírtam, mint első alkalommal. Holnapután még szintén ezt fogom, és csak utána fogok lépni egyet. Tudom, döcögősen megy, de legalább az elején szeretném elkerülni a nagyobb kudarckat, hogy eszembe se jusson feladni.

Málna!..:O Ne is mondd.. imádom...

Én holnap csinálom a 2/3-at, és úgy folytatom két naponta a 3. hetet. Szerintem ennyit nem baj ha variálok. Remélem én is olyan ügyes leszek mint te és nem állok meg!:)

Ma 90 perc torna volt pihenőnapként.

Na megvolt a 2/3 edzés is. 35 perc, 4,32 km, 354 kcal. Nehezebben ment, mint szokott, de lehet az a közel 3/4-1 kiló málna hátráltatott, amit egy órával előtte ettem :D A lényeg, hogy bár sokszor akartam, nem álltam meg egyszer sem, olyan 8-9 km/h futás és 6 km/h gyaloglás volt.

Valaki futott ma, vagy fog még?

Sziasztok