Futás - Első 5 kilométerem! (beszélgetős fórum)

Szia!

Én az 5331 rajtszámot kaptam. Vasárnap 11 km-t futottam, most vasárnap 13 km jön. Szerdán és pénteken szoktam még 6-ot és 8-at futni hajnalonként. Az edzesonline pont hu-n van egy jó kis félmaratoni kezdő edzésterv. Azzal próbálkozom bár kicsit könnyítve. Erre a félmaratonra már tényleg komolyan kell készülni ha nem akarom hogy a zárobusz vegyen fel...

Joe!

Találkozzunk ott! Én tegnap kaptam meg a startszámomat úgy, hogy hat hete futok. Biztos, hogy megcsinálom, mert a fejemben eldöntöttem! Minden ott dől el, tehát neked is sikerül, ha elhiszed!

Igaz, hogy nekem profi edzőm van... de mégiscsak én fogom lefutni, mert ÉN akarom!

Ha bármi van, szólj, segítünk, ha tudunk...

Sziasztok!

Én két hónapja futottam le az 5 km-t az edzésterv végigcsinálása után. Én is beleszerettem a futásba és azóta mennek a 6 - 10 km közötti távok is. Volt némi térdfájdalmas sérülésem de a spuri futóboltba vettem egy igazi futócipőt és ez rendberakta a lábam. Én is jelentkeztem a szept. 9 félmaratonra. Kicsit félek is tőle de szép kihívás. Ha nem gond mostantól figyelem az írásaitokat mert kíváncsi vagyok a felkészülésetekre. Jó futást!

Ma született meg a döntésem.

Szeptember 9.-én bevállalom a Nike félmaratont...

(eredetileg november 11.-én akartam a "tudás útja"-t futni.)

Nyrm! Te is ott akarod megfutni?

Sziasztok!

Végre átléptem a 15-öt és kiegyeztem 18 km-ben. Nehezítésnek volt emelkedő, szélvihar, eső. A végén már az elhalálozás szélén voltam, látszik is az időmön, 2óra 3 perc. Van hova javulni, ráadásul az ég világon nem tanultam semmit. :))

3.hét 3. nap

40:04 perc, 08:14 avg min/km, 334 kcal, 4,87 km.

Jól esett, sőt.. most a tegnapihoz képest rövidebb szünetek voltak (2 perc),így nekem jobb volt a futás.

Eddigi eredmény:-2cm a csípőmből, -3 cm a combomból.. :))

Tündi, persze hogy lehet,örülünk neked:)

Viszont azt nem mondanám hogy kezdő vagy,sőőt én kezdőként (nem mintha most nagyon haladó lennék:D), max 40 percet tudtam végiggyalogolni, nem hogy 21 percet futni folyamatosan... szuper már most!

Nem monoton a focipályán körbe-körbe futni?

Sziasztok

lehet e csatlakozni ehez a kis lelkes futó csapathoz:)???

Én is ugymond kezdő futó vagyok kb április óta rendszeresen tornázok Rékára:)

Futni hétvégén jutok el ha apácska itthon van és tud a gyerekekre vigyázni:)

idáig foci pályát futottam körbe kb 6-7szer:)

A múlt héten 21perc alatt futottam 3km megállás nélkül el se akartam hinni:)

:)

dő : 01:07:19

Táv : 10:01km

Tempo: 8:9 km/h

Energi: 717 kcal

Igen..igen! Eddig is tudtuk, hogy nem vagyok teljesen normális...

De jól látod!

MEGVAN ÉLETEM ELSŐ 10 KILOMÉTERE!!!

Mindez úgy, hogy 07.01-én kezdtem komolyabban futni. Előtte csak gyorsgyalog, bringa és két perces futások.

3.hét 2. nap

4,86 km, 42:01 perc, 08:38 avg min/km, 331 kcal

Az utolsó 6 perces futás már megizzasztott rendesen. :)

3. hét 1. edzés

3,88 km ; 32:02 perc, 08:15 avg min/km ; 302 kcal

Van aki még csinálja? Remélem nem múlt el a kezdeti lelkesedés :)

Sziasztok!

Újra dolgozok úgyhogy egy kicsit én is elhanyagoltam a mozgást, így holnaptól folytatom a 3. héttel, igaz már kicsit előrébb járnék, de hogy visszarázódjak így megismétlem ezt a hetem. Lehet átállok a reggeli futásra, mert szörnyű ez a meleg.

Örülök a kitartó futóknak és az újonnan érkezőknek. :) Jó látni, hogy nem fog ki rajtunk a kánikula sem és manapság van olyan ember, aki nem csak egy divatos újévi fogadalomként kezd életmóváltásba...

Sonja, ha még aktuális a kérdésed az alkalmazásokkal kapcsolatban, akkor írj privátban!

Na,újra itt :)

A párommal jul.15-től kezdve,"életmód áltásba kezdünk (ha-ha)

nincs,kenyér,burgonya,tészta,cukor stb.

De azt nem tudom,h ilyenkor mit tudok főzni.Nagyon a tésztán és burgonyán kívül nincs más köret,csak rizs,v zöldség.de azt meg nem lehet minden nap.Azt se tudom,h aki fogyizik az milyen főtt ételeket szokott enni,mert a csirke mell zöldséggel,kicsit unalmas.Ő elmegy úszni amikor csak teheti,én pedig futást választottam.

Gyémántka!

Szerintem hasznos lesz, ha mindig beírom a naplómba és ide is az edzést, amit ad. Hátha másnak is segíthet. De azt tudni kell, hogy 43 éves és 83 kiló vagyok 172 magasan. Edzett ugyan, de túlsúlyos... Állítólag csak 3 kiló felesleg van rajtam (mérések, BMI alapján) de szerintem jóval több... úgy 8kg.

Megvolt ma a futó megbeszélés a futó sráccal. Úgy hiszem, érdemes rá hallgatnom... ötször futotta le a Maratont. :)) Most lyan UltraBalatonokat szaladgál... az azt jelenti, hogy 1 24 óra alatt váltásban futnak és összesen 53 km.re jön ki a saját lefutandója. Szóval érdemes rá hallgatnom...

Ma elküldött, hogy nézzük meg, hogy 1 kmétert mennyi idő alatt futok le, hogy meglássa az állóképességemet.

Jelentem 3x 1 km-t futottam és azt átlagolva 6:47-re jött össze. Nahhh... ezen van még mit dolgozni... :))