Futás - Első 5 kilométerem! (beszélgetős fórum)

Én ma futom az első 5 perces sorozatot. Kicsit tartok tőle.

Szerintetek ha erősen visszérre hajlamos a lábam, akkor azért futhatok? 23 évesen már műtötték a lábam, se túlsúly, se terhesség, kőkemény genetika. Most a térdhajlatba van kicsit kint egy ér. Nagyon élvezem, hogy futok, vagy egy jó futócipőm, de most kicsit elbizonytalanodtam, hogy futhatok-e így. Kisváros melletti kisfaluban lakom, úgy hogy más sport nem nagyon elérhető. Most 33 éves vagyok, kb. 7. kg túlsúly azért összejött...

Van valami ötlet, hogy mit csináljak, hogy vigyázzak az ereimre???

Szia!

remélem ma megvolt a 2. nap is! :) Hajrá, sok sikert! Légy kitartó, vágd a centit 21-ről. :)

Igen, valami ilyesmi lesz. Ajánlották másik is a 10km-es tervet, viszont amit te mondtál arra gondolok én is,mert még most ez az 5 km sem az igazi, ott meg már az első héten 5-6km-t kell futni kapásból, úgyhogy majd ha csak biztosan megy ez, akkor váltok a következő szintre!:)

Üdv az újaknak!A többieknek pedig hajrá! Ki hol tart?:)

Ja.... hogy van sportmúltad?!? Azt nem tudtam, akkor oké, biztosan tudod, hogy mit csinálsz. Bocsánat, nem okoskodni akartam!

Csináld, ahogy érzed, úgyis az a legjobb... :)

:)

Az a gond tényleg érzem valami erős porckopás lehet a térdemben, de azért is belevágok.

És ráadásul már a 44 hetes maratoni tervet nézegetem jövőre... :) Vagyis már az idén mert dec. 5 a kezdete. És pont a 2013-as spar maratonnal ér véget.

Gratulálok, nagyon gyorsan elérted ezt a szép eredményt! :))

A mai futásom sajnos elmaradt, de téged olvasva látom, mennyire kifizetődő kitartani.

Csak reggelente futsz?

Mennyivel előtte kelsz fel?

Futás előtt eszel, iszok valamit?

Azért kérdezem, mert én is próbáltam a reggeli futást, de sajnos azt nem annyira bírom, és talán azért mert valamit nem jól csinálok.

Dettó... mintha ez az én sorsom is lenne. Még a térdfájósosdi is stimmel, csak én mintha a PhD-t védeném... :)

Nem baj Labanc... menjünk vasárnap és "pusztuljunk el" a pályán! :) A nagyok így mondják... ha jól sikerül... :)

Üdv Mindenkinek!

Most találtam erre a fórumra. Én 5 hónapja kezdtem el futni 104 kg-al, lefogytam 16kg-ot. 700m-el kezdtem, majdnem belepusztultam, most heti 5-6 alkalommal futok 11km-t terepen 1 óra 5 perc alatt általában. Nálam a mindennapos futás hozta meg az eredményt.

Gratulálok!

Szerintem még pár hónapig fuss 5 km körüli távokat. Ha emeled a távot hetente csak mértékkel növeld. Majd ha már elég erősnek érzed magad az edzesonline.hu -n vagy egy 10 km-es kezdő edzésterv is.

Hogy van a térded? :)

Vasárnap a nagy napod. :) Izgulsz?

Lefutottam!!!! Juhhúúú:))))))

Mivel futottam már gyorsabban is így azt mondhatnám hogy nem lett túl fényes az időeredményem, de lesz ez még jobb is! (36:13)

Aki már végzett a tervvel: mit ajánlotok futás terén az edzésterv után?

Nem baj, ha nem vagy olyan gyors. Inkább élvezettel fuss, mint hogy kiköpd a tüdődet.

Én is inkább a nyugisabb tempó híve vagyok, aztán ha már jól megy, lehet gyorsabban. Nem kerget a tatár. :)

Én ma emeltem 3,5km-re a távot, és az lett 29 perc, úgyhogy az 5km-re a 35 perc szuper lesz. :) Ügyes vagy! :)

Én vagy ma vagy holnap végzek a tervvel, időjárástól függ, mert sajna most eléggé viharnak áll.

A 24 perc alatt 5km-es távot még elég irreálisnak tartom, lassabb járj tovább érsz elvet követem, Kb. olyan 35 percet számoltam az én tempómmal. Remélem sikerülni fog:)))

Túl vagyok az első héten. Szégyen, de még ez is nehéz volt. Szakadt rólam a víz. De sebaj, kitartó vagyok és egyébként nagyon élvezem. Tusolás után testileg és lelkileg is nagyon jó érzés, tettem valamit az egészségemért. Mondjuk az étkezésre is figyelek, és nem élek semmilyen káros szenvedéllyel - kivéve kávé...

Kitartást mindenkinek!!!!!