FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Futás - Első 5 kilométerem!

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

2077. Nikice2014-07-10 20:35
Sziasztok futók :)!
Futócipő témához: nekem a Kalenji is bejött.

Azt hiszem, ekkora fórumot nem fogok tudni visszaolvasni, de van már ismerős név köztetek.

2076. Madonna132014-07-10 16:56
Szia Raffika, én a maratonman depo ban vettem a futócipőmet, megnézték a lábam, ráálltam ilyen táblára ami mutatja mennyire vagy ludtalpas és futógép is van amin kipróbálhatod a cipőt. én NB t vettem (new balance) leértékelve volt 15 és szinte magától fut.nagyon kedvesek a boltban és szívesen ajánlom őket másoknak is. Jó futást!
(válasz raffika 2072. hozzászólására)


2075. Kata75552014-07-05 08:41
Sziasztok!

Nincs is szebb annál, mint 10 km lefutásával kezdeni a szombat reggelt :D

2074. regisztrálnékdemárnincsszabadn2014-07-05 07:38
Köszönöm:-) Ellátogatok a Spuriba. Meg egy kérdés. Nagyon szimpatikusak az u.n minimalista futócipők. Ezekrôl vélemény?

2073. raffika2014-07-04 23:22
Meg annyit, h a spuri futobolt sajnos a nyitvatartasi ideje miatt esett nalam , ezert az intersport aruhaznal kotottem ki....tapasztalatok esetleg vkinek ?

2072. raffika2014-07-04 23:16
Sziasztok! Nekem is elsosorba futocipo problemam lenne ;) Elkovettem egy hibat amit szerintem sok kezdo beleesik , h elovettem a szekrenybe talalhato sportcipomet es futottam...... amig a labam be nem adta az unalmast :( Most tartok a 2. het pihenonel , de mar nagyon futhatnekom van :) Holnap lesz a napja, h veszek egy megfelelo futo cipot magamnak! Mindezt csak azert irom le nektek, h ezen nem szabad sporolni , mert nagyon rosszat tesztek magatoknak , ha nem jo cipoben muvelitek ezt a sportot! Igaz , meg most sem tudom mi a legjobb futocipo nekem, de ezt szakemberre szeretnem bizni ! Nics nagy tapasztalatom ezen a teren , ha tudtok vmi hasznos tanacsod adni nekem szivesen veszem es elore is nagyon koszonom nektek !

2071. énisfutok2014-07-04 08:22
Szia!
Ha lehetőség van, menj el Bp-en a Spuriba, nagyon hozzá értő emberek dolgoznak ott, rengeteg márka, típus között válogathatsz. Érdemes, mert nem mindegy, hogy milyen cipőben futsz.
(válasz regisztrálnékdemárnincsszabadn 2067. hozzászólására)

2070. feheredina2014-07-04 08:02
Csak jó tanács! A lábnál mindig 0,5 számmal, 1 azámmal nagyobb méretet kell választani, hogy tudjon ugyan benne csúszkálni a láb. Az sem jó ha a sarok kijár. Nagyon fontos hogy mindenki legyen tisztában a lábdeformitási próblémáival. (szinte mindenkinek van valami) Pronáló(befelé dőlő) lábra , nem szabad neutrális cipőt venni, mert még több bajt okoz. A cipő kiválasztása nem 2 perc, járkálni, futkározni kell benne kicsit, mert még az üzletben derüljön ki ha nem jó. Ebben dolgozom, elég sokat tudok a futócipőkről. Szerintem a jó cipő 20 e- ,től a csillagos ég, 14.ezerért nem szabad cipőt venni. Amit tudok ajánlani: Asics, Nike, Saucony, terepre a Salomon. Ha kérdés van bátran írjatok!

2069. Streamline12014-07-03 22:13
Szerintem meg ha kezdő vagy újrakezdő vagy- saját érdekedben menj inkább sport boltba! Nem muszáj ott venned,ha túl drágának találod, de ott mindenképp szakeladók vannak, akik a Te lábadhoz a legjobban illeszkedő cipőt fogják ajánlani. Mert nem mindegy milyen cipőben futsz!!! (ez csak egy jó tanács) . Ja, és még egy: ott is tudnak olcsóbbat ajánlani, nem muszáj neked a drágát venni, csak mert azt idén gyártották :) Nem igaz?? :)
(válasz regisztrálnékdemárnincsszabadn 2067. hozzászólására)

2068. Slyte2014-07-03 21:41
Szerintem érdemes többféle márkát, és típust kipróbálni. Én is órákig válogattam, aztán az első mégsem lett jó.
(válasz regisztrálnékdemárnincsszabadn 2067. hozzászólására)

2067. regisztrálnékdemárnincsszabadn2014-07-03 16:07
Sziasztok. Futócipőt tudnátok ajánlani? Lehetőleg ne fél havi fizumba kerüljön :-( Ami eddig volt, mindig feltörte a sarkam, gyakorlatilag azért is hagytam abba, aztán terhesség, szoptatás, plusz kilók /mázsák@ miatt nem furottam. Ja, meg lusta is voltam...:-) Szóval pár év kihagyás után kezdeném újra, csak egy jó csuka kéne.

2066. énisfutok2014-07-03 12:35
Sziasztok!
Egy futóversenyt szeretnék ajánlani:

http://nyifuse.hu/versenyeink/versenyeink-2014/19-vidor-2014

2065. Slyte2014-06-30 19:53
Nagyon jó a kalóriaszámolás, és egy idő után már tudod is, hogy miből mennyit szabad enni, hogy ne edd túl magad. Én már "érzésre" eszek, és általában be is jön másnapra a +/- deka. Mondjuk számolni azért jobb, mert van külön táblázat, ami összefoglalja a kalóriát, és a súly-változást. Így látod, hogy mi az ideális számodra.

Ez azért jó, mert a kevés evés nem mindig jó, ugyanis ilyenkor az izom épül le elsősorban, ami egyfajta ördögi körhöz vezethet.
(válasz nicolett84 2064. hozzászólására)

2064. nicolett842014-06-24 16:17
Bárcsak már én is ennyi kiló lennék mint te! :) Neked bejött a kalóriaszámolás amúgy? Úgy értem,hogy hatásos módszer ha valaki tényleg szigorúan betartja?
(válasz Slyte 2063. hozzászólására)


2063. Slyte2014-06-24 15:28
Ügyesek vagytok! Nekem ma pihi napom van, de jobb is, mert esős az idő. Sajnos nem indult túl jól a napom, mert 56,4kg voltam, holott pár napja éppen 1 kilóval kevesebbet mutatott a mérleg.
Nem értem... Ezek szerint túl sokat eszek.

Én is regisztrálva vagyok a kalóriabázison, egy időben rendszeresen írtam, mostanában, ha éppen eszembe jut, csak akkor, de lehet, hogy ismét elkezdem számolgatni.

2062. nicolett842014-06-24 10:27
Nagyon ügyi vagy! Tök jó ilyen sikertörténeteket olvasni! Kajálásra én most annyiban figyelek,hogy számon tartom a kalóriákat egy bizonyos internetes oldalon. Nem akarom kiírni a nevét,mert gondolom az reklámnak minősül.Szeretek sütni-főzni meg jókat enni. Úgyhogy én hosszútávon nem tudnék lemondani a finom falatokról,ezért inkább számolom a kalóriákat és igyekszem nem túllépni a napi keretet. :) Ma egyébként nagyon jól indult a napom,mert a mérleg 70 dkg-mal kevesebbet mutat,mint mikor elkezdtem futni. :) Plusz most jöttem vissza a futásból és le bírtam egyben futni 3,5 km-t. Igaz, 27 perc kellett hozzá,de nekem egyenlőre nem a sebesség a lényeg. Nagyon örülök,hogy sikerült lefutni a távot megállás nélkül! Nagyon meglepődtem magamon,hogy ilyen jól bírtam tüdővel. Egy-kétszer azt hittem meg kell állnom,de nem a fáradtság miatt,hanem a térdem fájt kicsit megint. De amint feljöttem a lakásba elmúlt. Úgyhogy ma semmivel nem lehet elrontani a kedvem! :)
(válasz Winnifred 2061. hozzászólására)

2061. Winnifred2014-06-24 07:26
Már a tavalyi program közben is látszott változás, főleg az ismerőseim vették észre. Idén a hasam és a felsőtestem vékonyodott, szálkásodott tőle. Sajnos a lábam nem, viszont alig van rajta narancsbőr :) de a futás mellett is kell figyelni a táplálkozásra, a fogyás főleg azon múlik. Nekem is 55 kg lebeg a szemem előtt :)

2060. nicolett842014-06-23 22:19
Én most vagyok 62 kg és csak 154 cm vagyok. Szóval rajtam hamar meglátszanak a plusz kilók. Én már 55kg-val kiegyeznék. :) De annak is örülnék,ha csak a testem átalakulna zsírosból izmossá! :) Úgyhogy örülök,hogy ezt írod,hogy nálad így működött a dolog. Akkor van remény! :) És mennyi idő kellett ahhoz,hogy valami változást észre vegyél az alakodon?
(válasz Winnifred 2058. hozzászólására)

2059. nicolett842014-06-23 22:16
Enyémek 7, 4 és 1 évesek. Legnagyobb lány, a két kicsi pedig fiú. :)
(válasz Slyte 2056. hozzászólására)

2058. Winnifred2014-06-23 21:40
Köszi! Akkor elég hasonló cipőben járunk! Jó 10 éve fogytam 20kg-t, azóta 62 körül vagyok (158cm) és bármit csinálok, stagnál. A futástól sem fogytam mérleg szerint, de az alakomnak jót tett, a zsír jó része izommá alakult. A közérzetem sokat javult, mióta futok (frontérzékenység, fejfájás, fáradtság mind pozitív irányba változott). Szóval hajrááá :)
(válasz nicolett84 2051. hozzászólására)

2057. Winnifred2014-06-23 21:36
:))) szia itt is! :)
(válasz Slyte 2049. hozzászólására)

2056. Slyte2014-06-23 20:31
Szívesen olvasnálak. :)
A gyerekek már nagyobbak, 10, 16, 19 évesek. A tieid mekkorák?
(válasz nicolett84 2055. hozzászólására)

2055. nicolett842014-06-23 20:26
Már gondoltam rá én is,hogy naplót írok. Naptárba amúgy mindig feljegyzem a fontosabb dolgokat. :) Mekkorák a gyerekeid?
(válasz Slyte 2053. hozzászólására)

2054. Slyte2014-06-23 20:16
Köszi :)
(válasz nicolett84 2052. hozzászólására)

2053. Slyte2014-06-23 20:16
Nálam is 3 gyerek van. :)
Nincs kedved naplóban vezetni a futásodat? Én azért szeretem, mert könnyen vissza lehet nézni a haladást, mi volt amit jól csináltam, vagy elrontottam.
(válasz nicolett84 2038. hozzászólására)

2052. nicolett842014-06-23 20:08
Drukkolok,hogy minél előbb ünnepelhess! :)
(válasz Slyte 2050. hozzászólására)


2051. nicolett842014-06-23 20:06
Nagyon ügyes vagy! És mennyit szeretnél fogyni? Én is egyébként ilyen okokból kezdtem bele. Szeretném én is a közérzetem javítani,mert mindig fáradtnak,erőtlennek érzem magam. Semmi kondícióm nincs. Fogyni én 7 kilót szeretnék még és akkor elégedett leszek a súlyommal is. De ha már 5-össel kezdődne a mérlegen a szám,már attól bolog lennék de nagyon! 9 éve nem mutatott ilyet a mérleg és már nagyon várom,hogy újra vékony lehessek!
(válasz Winnifred 2048. hozzászólására)

2050. Slyte2014-06-23 20:03
Újrakezdőként most, április 2-án volt az első, ami már futásnak számított, előtte csak tempósan gyalogoltam hetekig. A fő célom egy egészséges életmód, edzettség megszerzése, persze folyamatosan lesem, hogy mennyit alakulok, fogyok, mert most elég szűkek a ruháim. Ha rámjön a kedvenc farmerom, az egy naaagy mérföldkő lesz, és biztos megünneplem.
(válasz nicolett84 2047. hozzászólására)

2049. Slyte2014-06-23 19:50
:DDD Most vettem csak észre, hogy itt is itt vagy. ♥
(válasz Winnifred 2048. hozzászólására)

2048. Winnifred2014-06-23 19:20
Csatlakozom a Nike cipősökhöz (és a zenehallgatókhoz), én is imádom :)
Nekem semmi kondícióm nem volt, ezt szerettem volna feljavítani és persze fogyni szeretnék. Tavaly majdnem végigcsináltam a kezdők 6 hetes edzéstervét. Idén már végigcsináltam, nekem is 5 km a cél séta nélkül. Most nekem is 4,2 a csúcs.