FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Futás - Első 5 kilométerem!

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

2224. emagdi2015-01-06 23:16
na de így felnőtt fejjel és az ilyen közösségi futásokon pont az a legjobb, hogy igazából nincs tét, nincs rajtad nyomás és teljesítménykényszer.
illetve csak azok a célok vannak, amiket magadnak kitűzöl, hogy mondjuk x időn belül lefutod. de ha nem sikerül, mert pont olyan a csillagállás, akkor sincs semmi, majd legközelebb. de nem tol le senki, nem fogja a fejét az edző, közben egy jót futottál, együtt örültél sok más hasonló emberrel.
nem tudom, hogy az kisebb rendezvényeken hogy van, de az ilyen nagyobb tömeges futásokon mindig nagyon jó a hangulat, jó általában a szervezés, van sok ember, kísérőprogramok, stb.

lehet, hogy csak belőlem hiányzik nagyon a versenyszellem, de szerintem totál lényegtelen, hogy az ember hányadiknak ér célba, a fontos az, hogy a saját magához képest kitűzött célt sikerült-e teljesítenie.
(válasz eandi78 2220. hozzászólására)

2223. Ezusthaj2015-01-05 21:54
A felmaraton szep lenne ,de most a motivalo ero eltunt: nem hiv fel, es 29. ota nem beszeltem vele :(
Az 5m nagyon szep eredmeny, ahogy az orszagos 4. helyezes is :) a testeddel meg sokmindent ki lehetne hozni magadbol: kuzdosport, harcmuveszet, capoeira... ne hagyd elveszni magad. Ez a robbanekonysag hihetetlen adottsag!
(válasz eandi78 2222. hozzászólására)

Drlbeauty.com 4.

2222. eandi782015-01-05 21:40
A távolt mindig elizgultam:) Tudtam 5m körül ugrani. Az már elég jónak számított, de versenyen vagy beléptem vagy maximum 4.30-akat ugráltam. Inkább csak a sebességem volt meg hozzá egyébként is.
Nálam egyelőre félmaraton a cél távügyileg, az tényleg csak 10km/h-val:) De most első a sebesség növelése és persze állóképesség javítása.
(válasz Ezusthaj 2221. hozzászólására)

2221. Ezusthaj2015-01-05 21:18
En is sprinter voltam, atletizaltam. 200 volt a maxom, tavol ugras meg a tuti. 14 ezust ermem volt, 2 bronz, es egy arany: csapat 100 :D
Szoval orokos masodik voltam. Hidd el, tudom mi a kudarc :)
Viszont erdekes, hogy egyre jobban szeretem a hosszabb tavokat, de mondjuk 10km fole szerintem nem tudnek menni. Ahogy neztem 45 percet bir a terdem ,utana csuklik ossze mint a colstok.
De azt a 3.2t es az 5.5 -t ki fogom probalni.
(válasz eandi78 2220. hozzászólására)

2220. eandi782015-01-05 21:03
Mindig sprinter voltam. 400m volt a legnagyobb táv, ahol még volt keresnivalóm egy diákolimpián. De igazán jó 100-on voltam, országos 4. Aztán ezen a szinten abba is hagytam, mert előtte minden versenyt nyertem (max. megyei volt) és ott akkor a 4. hely hatalmas kudarc volt. Napokig sírtam és soha többet nem mentem atlétika versenyre. Az ötpróbát nem éltem meg akkora kudarcként, mert tudtam, hogy gyalázatos vagyok 800-on. El is véreztem már a megyein. Később láttam országos főiskolai eredményeket 100-on. Kicsit bánom, hogy nem folytattam:) Bíztattak akkoriban, mert ezt tesióra+ minimális edzéssel értem el. Más sportágat űztem versenyszerűen. Klubhoz is mehettem volna.
Alkatilag ma is inkább sprinter vagyok, mint hosszútávfutó. Pedig könnyebb lettem, de combom túl erős. Ezek után nekem minden másodperc siker és szeretnék egyszer dobogóra állni egy hosszútávú versenyen. Ebben a korosztályban már esélyem is van. 19-35 azért nehezebb lett volna. A 3.2 km-es talán menne is. 5.5-ben még nem vagyok biztos.
(válasz emagdi 2216. hozzászólására)

2219. Ezusthaj2015-01-05 20:22
Ismeros: nekem 10 dolgon ugral az agyam, es futas kozben olyan 15 perc utan kitisztul, es olyankor ha egyvalamire koncentralok, akkor jo otletek szuletnek :)
(válasz helena66 2218. hozzászólására)

2218. helena662015-01-05 19:57
Igen mást is csinálok,de legnagyobb megdöbbenésére rájöttem,hogy szeretek kocogni,kimossa az agyamat. Ezért erőltetem a dolgot.
(válasz emagdi 2202. hozzászólására)

2217. Ezusthaj2015-01-05 18:33
Csajok teljesen be vagyok porogve... adrenalin rohamom van :D
Na most kellene valaki, aki azt mondja, hogy jonne velem egy ilyenre, mert tenyleg ne mvoltam meg, es az izgalomtol el is tevednek a kijelolt utvonalon :D
(válasz emagdi 2216. hozzászólására)

2216. emagdi2015-01-05 18:31
na, egyébként ez nagyon szuper, mert ez nagyon motiválhat egy "földi halandó" futót, hogy akár még helyezést is elérhet!!
ha neked ilyen versenyek helyben vannak, és nem túl drága a nevezési díj sem, akkor érdemes lenne indulnod minél többön!
(válasz eandi78 2213. hozzászólására)

2215. Ezusthaj2015-01-05 18:31
Azert ha elindulnek egy ilyenen, es mint elso/idegen arc a profik utan beernek, es szep nagy nyitott szajakat latnek, az megerne a 8. helyet is utanuk ;) Azert mar megerne a felkeszules.
(válasz emagdi 2212. hozzászólására)

2214. Ezusthaj2015-01-05 18:29
Fuuu koszi!!!!!
Multkor neztem, hogy 12 km/h-s 25 perc futas vegen egy 15 km/h-s hajrat beletettem 5 percig.
Szamolgatni fogok, es erre allok ra, KOSZONOM!!!
(válasz eandi78 2211. hozzászólására)

2213. eandi782015-01-05 18:23
Itt legfeljebb csak megyei amatőrök. Találtam még egy 3.2 km-es helyi versenyt:
Szintén 36-50 évesek
Itt átszámoltam inkább sebességre a győztes időt:
férfi: 17 km/h (3.5 perc/km)
női: 11 km/h (5.5 km/h)

Női versenyeken mindig kevesebb az induló és ez erősen vidék:)
(válasz emagdi 2212. hozzászólására)

2212. emagdi2015-01-05 18:12
azért a profik 3 perces ezreseket futnak, szóval 5km megvan 15 perc alatt.
a nagyobb versenyeken pedig mindig indulnak, az összes futóegyesületből kb mindenki, vagy legalábbis sokan.
oké, lehet, hogy kisebb, kisvárosi saját szervezésű versenyeken nem indulnak, és ott esetleg még eredményt is lehet elérni, de azért budapesten és a nagyobb rendezvényeken ez nem jellemző :)
(válasz eandi78 2211. hozzászólására)

2211. eandi782015-01-05 18:08
Megnéztem az itteni futóverseny 2013-as eredményeit. 5,5 km-es távon 36-50 éves korosztály győztes ideje:
férfiak: 21:26 (3. hely 25:55 az simán elérhető neked is)
nők: 29:02 (3. hely 33 perc az már most is megy nekem)
Sajnos a 2014-es versenyről nincsenek eredményeim. Azért nagyban függ a "profi" indulóktól is a győztes eredmény, de itt szerintem nem indultak az utóbbi években profik. Ők 17-20 perceket futottak anno. De legrosszabb érzés, ha tudok 29 percet és indulok, de jön egy 25 perces futó és megver. 2013-ban meg nyertem volna:) Igaz akkor még nem voltam 36 éves:)
(válasz Ezusthaj 2208. hozzászólására)


2210. emagdi2015-01-05 16:37
egyébként a futaneten meg tudod nézni az összes bsi-s verseny eredményeit, évekre visszamenőleg.
de egyébként más szervezésú versenyeknél is mindig fent vannak az eredménylisták a neten.

de szerintem felesleges arra várnod, hogy majd akkor indulsz, ha lenyomod a profi futókat a versenyeken, mert addig rengeteg élményt hagysz ki, plusz rájössz, hogy tényleg nem erről szól az egész :)
(válasz Ezusthaj 2208. hozzászólására)

2209. emagdi2015-01-05 16:21
szerintem nyugodtan menjél, ezek a versenyek általában nagyon jó hangulatúak, élmény jellegű a futás rajtuk.
totál nem számít, hogy ki hol végez (kivéve persze ha profi futó vagy, de itt nem erről van szó), tényleg azt érdemes csak nézni, hogy adott távon magadhoz képest tudtál-e javítani az idődön, vagy épp akkor valamiért nem ment annyira.
az a lényeg, hogy jól érezd magad, és pozitív élményt adjon, hogy több ezer másik emberrel együtt futsz.
(válasz Ezusthaj 2208. hozzászólására)

2208. Ezusthaj2015-01-05 16:18
Koszi!
Nem a tartalomjegyzekben szeretnek lenni, azert el sem megyek :D De egy kozepmezony ido az kezdetnek jo. Marmint azt jobba tenni mire versenyre jutok :)
(válasz emagdi 2207. hozzászólására)

2207. emagdi2015-01-05 16:12
versenyen mindig meg van adva, hogy mennyi a szintidő, ami alatt az utolsónak is be kell érni (illetve aki annál lassabb, azt felveszi a záróbusz).
amúgy meg nyilván nem leszel az elsők között, de ekkora tempóval a középmezőnyben be tudsz futni.
szóval csak saját idődhöz érdemes viszonyítani mindig :)
(válasz Ezusthaj 2206. hozzászólására)

2206. Ezusthaj2015-01-05 15:56
Koszi szepen. En tudom, hogy magamhoz kepest jo vagyok ,de ha esetleg versenyre mennek, akkor ne egjek be nagyon, ha jo vagyok magamhoz kepest, de versenyen masokhoz kepest is jonak kell lenni. Igy a 13 egy jo szam :)
(válasz eandi78 2205. hozzászólására)

2205. eandi782015-01-05 15:49
Hozzám képest jó, mert 27 perc körül vagyok. Pad azért becsapós. Futottam olyan padon, amin nem tudtam tartani a 10km/h-t, pedig annál azért gyorsabban futok mindig. Talán csak első párszáz méteren van alatta a sebességem. Férfinak szerintem lehet cél a 13km/h is, nekem egyelőre a 12 is álom:)
(válasz Ezusthaj 2203. hozzászólására)

2204. emagdi2015-01-05 15:47
hát, mindenkinek saját magához szokás viszonyítania az idejét :)
igazából mindenki másért fut, mások a céljai.
de mondjuk adott távon tudod mérni a fejlődésed, hogy mondjuk 3 hónap múlva mennyi idő alatt futod ugyanazt a távot.
(válasz Ezusthaj 2203. hozzászólására)

2203. Ezusthaj2015-01-05 15:41
Sziasztok!

Tavasz ota futkaroztam a ligetben(mindig is sportoltam), de csinaltam egy fitnessz programot, es azota(2 honap) 5 kmert 25 perc alatt futom le. ez 12.1 km/h ertek, mert padon futok a hideg miatt.
Ez milyen eredmeny kb?
39 eves pasi vagyok.

2202. emagdi2015-01-05 15:37
de egyébként mi a célod? kimondottan futni szeretnél, vagy ezt egyfajta zsírcsökkentő eszköznek szánod?

bármilyen korban el lehet kezdeni a futást, azért az ízületeidre vigyázz, mert ha plusz súlyokat is mozgatni kell (felesleges zsír), az elég megterhelő tud lenni. zselés cipő, és lehetőleg ne betonon fuss. ha van rá lehetőséged, akkor egy szakemberrel nézesd meg a futótechnikádat (nem tudom hol laksz, de pl bp-en vannak ingyenes futóklubok, de vidéken is biztos találsz olyat, aki akár még ingyen is segít)

ha az alakformálás/zsírvesztés a célod, akkor inkább a súlyzós edzésekre kellene ráállnod, ez m inden szempontból hasznosabb és hatékonyabb lenne.
de persze ha te futni szeretsz, akkor azt kell csinálni, csak figyelj magadra! :)
(válasz helena66 2198. hozzászólására)

2201. eandi782015-01-05 15:35
Nálam sem akadály a hideg. Inkább a víz/hó/jég. Aszfalt cipőt sajnálom, terep futócipő (túrázásra vettem nem is annyira futásra) pedig nem a legjobb betonon. Nagyon hidegben téli nadrág, téli felső, softshell kabát, vékonyabb kesztyű, csősál és sapka. Enyhébb időben 1-2 darab lemarad, illetve softshell kabát helyett elég a széldzseki. Sötétben futok, így fényvisszaverőt is pakolok magamra:)

2200. helena662015-01-05 14:19
A futás költői túlzás, kocogasrol van inkább szó, nem pontosan fogalmaztam. A legjobb nyári eredményem 4,2 km. 40 perc alatt,akkor 87 kiló voltam.

2199. Chelsey2015-01-05 12:58
Minden egyes alkalommal amikor talajt fogsz a súlyod háromszorosa nehezedik az ízületeidre. Ennek függvényében gondold át, hogy tényleg futással akarod-e kezdeni!
Szerintem ekkora túlsúlynál a spinrace, spinning vagy egyéb kardioedzés biztonságosabb lenne.

Persze, neked kell eldöntened, hogy mennyire ragaszkodsz a futáshoz és sok sikert kívánok a kivitelzéshez, bármire is esik a választásod! :)
(válasz helena66 2198. hozzászólására)


2198. helena662015-01-05 12:08
Sziasztok, ősz óta felszedtem 7 kilót a leadott 15 bol, amit
leadtam Dukannal. Kocogassal spinniggel zumbaval
sportolt ám, János és joga. Most beteg lettem,de január közepére igyekszem teljesen meggyógyulni,ujra akarom kezdeni a kocogast. Megvettem a fuss okosan lapot, el akarom kezdeni a 10 km. lefutasara ismertetett programot. Majdnem 50 éves vagyok, szerintetek van erre reális esélyem? Ja a lényeg 176 cm. 98 kiló vagyok.

2197. emagdi2015-01-04 22:12
akkor jó:) nyugodtan mehetsz így télen is, ne öltözd magad túl (kitapasztalhatod mennyi ruha kell, de egy légáteresztős hosszúujjú felső plusz futódzseki elég, ha túl sok ruhát veszel fel, akkor szétizzadod csak magad). hosszúnadrág.
ami viszont fontos: sapka!!!
(válasz Acimity 2196. hozzászólására)

2196. Acimity2015-01-04 22:05
Pont így szoktam. Háztól-házig és aztán gyors zuhany. :)
(válasz emagdi 2194. hozzászólására)

2195. Acimity2015-01-04 22:05
Oké,köszönöm szépen :)
(válasz Nikice 2193. hozzászólására)