Akinek nincs súlyproblémája, az hányszor s mit eszik egy nap s hozzá mennyit sportol? (beszélgetős fórum)

Csatlakozom, kb. igy etkezem en is.

Akkor eszem, es annyit, es azt, amikor/amit eppen megkivanok; neha alig, neha egesz nap zabalok.

Eloregyartott, tartositott, szinezekek, izfokozok, vegyszerek kizarva, kertben terem a biozoldseg, nyaron-osszel befozunk, megtoltjuk a kamrat, igy nem is vagyunk rakenyszerulve a gyari kaja vasarlasara. Hust is tobbnyire helyi paraszttol vasaroljuk.

Mozgas az a kert muveleseben kimerul, bar sztem feler egy kiados, rendszeres sportolassal :)

15 eve tartom a sulyomat (igaz, nem nagyon figyelem, csak a nadragok alapjan :))

Teljesen átlagos formával bírok... ha kicsinykét vékonyodni szeretnék, mert mondjuk "jelenésem" van, akkor három napra visszafogom az evést, vagyis a pékárut, sütit elhagyom. Amúgy mindent eszem, amit kívánok... a szervezet jelez, hogy mit kér. Naponta tornászom... reggel edzőterem vagy este valami kardiósabb (TRX).

Amikor még nem tornásztam napi szinten gyorsan elszállt a súly és a mindenféle méretek. :)

te vega vagy??? :)

en is azt eszem, amit megkivanok, van egy 3-5 kilo plusz ,de en nem akarok sovany lenni, meg jol all nekem!: )

Miért kérdezed?

Neked nincs súlyproblémád?

Ha nincs, akkor a kérdés is felesleges!

Egyél akkor és annyit, amennyit akarsz! És ha nincs kedved ne sportolj.

Ugyanis, akinek nincs súlyproblémája az ehet mindig sokat és mindent úgy, hogy közben csak akkor mozdul meg, amikor kimegy a WC-re.

Bármit, bármennyit ehetek...

Nyugdíjas korúként pedig nem futok naponta marathoni mennyiséget.

Azt eszem, amit kívánok és akkor, amikor éhes vagyok. :) A finomított dolgokat azért kerülöm, mert nem szeretem őket, na meg emésztési problémát okoznak, ha túlzásba viszem őket. Amúgy vega vagyok, hús/libazsír/szalonna kizárva.

Sport: hetente legalább egyszer jógázom és hetente 3-4-szer futok.

cukrot évekkel ezelőtt kiiktattam a konyhámból. Főzni is csak édesítővel szoktam. Amit még kerülök, azok a CH dús kaják, mint pld. tészta, kenyér, krumplit és rizst is csak módjával. Sokmindent megtanultam rántás nélkül főzni, és habarást se használok.

Maximálisan enm lehet kiiktatnoi ezeket a dolgokat, de mondjuk szabj meg napi 180 gr CH-t, mint határt magadnak, és annak elégnek kell lennie. Illetve beindítja a fogyást is, ha jól osztod el a napodban. Pld. főként reggelire és ebédre egyél ilyesmit. Uzsira hagyj még vmennyit, de azt akkor gyümölcs formájában, vacsira pedig semmi CH. Többször keveset egyél.

Mozgás? Én mostanában már csak bicajjal megyek mindenhova. Ami nálam napi kb. 20 km-t jelent, illetve eleget loholok a munkahelyemen is :))))

Mindettől függetlenül, nem tudom azt mondani, h nem fogynék szívesen még 5-8 kg-ot :))) Dehát, nőből vagyok :)))

Szia!

Az, hogy nincs súlyproblémám az első sorban a szüleimnek köszönhető. Mindent eszem. A munkám miatt általában napközben csak szendvicset, este (7 és 9 között) a vacsora viszont otthon főzött étel.

Nem a súly miatt, hanem az egészségem miatt kerülöm a tartósított, előre gyártott és színezékkel-aromával dúsított ételeket. Szeretem a zöldséget, gyümölcsöt. Viszont szalonnát is eszem amikor megkívánom. Általában azt főzök, amit megkívánok. Jelenleg nem sportolok, kutyázom. Sokat sétálok, minden nap 2-3 órát.