Szerinted mennyit kéne fogynom? (tudásbázis kérdés)

köszönöm!:))

Most 98 vagyok. A cél ~72...

Ez a kép teljesen olyan, mint amilyen én voltam kb 7 évvel ezelőtt. Teljesen ilyen formám volt nekem is.

Ha 165 cm körül vagy, akkor szerintem olyan 90 kg körül lehetsz. Úgyhogy minimum 20 kilót le kell adnod, hogy tényleg jól érezd magad.

Én most épp 75 kg-nál tartok, sokkal jobban érzem magam, most így tavasszal nincs az a bálna érzésem, hogy semmit nem tudok normálisan felvenni.

HAJRÁ!!! Kezdd el a fogyit, ahogy mennek le a kilók, egyre nőiesebbnek fogod magad érezni, és egyre jobb cuccokat tudsz felvenni.

Szerintem nagyon kevés az az ember aki reálisan látja magát ..de ettől függetlenül értem mit mondasz !Az növeli az önbizalmadat ha azt írják fogyjál 20 kilót ? Önbizalma attól lesz valakinek, ha elfogadja magát :)

Le szeretnél fogyni , mert nem érzed jól magad a bőrödben ..értem én , nem kötekedni akartam ..csak .. Sok sikert ;)

ránézésre nem lehet nagyon megsaccolni..

én 13-14kilót fogytam és sokak szerint olyan mintha 20-25kiló ment volna le...pedig nem...

A testtömegindex jó, de a hozzáfűzött magyarázat rossz!

Ez a jó: fogyaspontinfo/testtomegindex_szamitas.php

A testtömegindex kiszámításának képlete: BMI = testsúly (kg) / magasság2 (m2)

Vagyis, ha mondjuk 167 cm magas vagy, az méterben kifejezve 1,67. Most számítsd ki a testmagasságod négyzetét (1,67 x 1,67 = 2,79). Ezután oszd el a testsúlyodat ezzel az értékkel. Pl. 60 (kg) : 2,79 = 21,5 BMI.

Értékelés a táblázatban.

Mindenkinek köszönöm, aki szánt rám időt és hozzászólt!

Sajnos én is úgy látom, hogy minimum a 20 lenne ideális, de inkább 25.

Na majdcsak sikerül.:))

15kg-t,de már is 10kg is látványos lesz!

Ajánlom az Update1-et! garantált a siker:)

ahogy csökken a súlyod, úgy kell csökkenteni a kalóriát is.

Kicsit pepecselős az elején a számolgatás, de szerintem teljesen megéri, egy csomót lehet enni, és közben fogy az ember, én nem is fogyókúrának érzem.

:)

Azért a mérleg hazudott, több kalóriát "engedett"... viszont a 200 CH nem baj, ha túllépődik egy kicsit:)

Tényleg nagyon köszönöm!

ezzel pontos számot kapsz:

[link]

Tudom, nagyjából (okos mérlegünk van, kiírja mennyi kell, abból vagy levonok, vagy vonok és letornázok párszázat :))

Olyan 200 körülire akarom belőni a CH-t, mérek, számolok (mondjuk nem patikamérleggel, de igyekszem)

20 kiló szerintem alaphangon.

Összeér és vastag a combod, valószínűleg nagy hashájad van, bár a fekete, bő póló ezt nem mutatja meg-ez a hájtipus egészségügyileg is veszélyes, mert nyomja a szerveket és extra munkára készteti. A karos is vastag a zsírpárnáktól.

Ne az esztétikum miatt akarj fogyni, hanem az egészséged miatt. Igazán nem is a kilókat kell leküzdened, hanem ami fodrozódik, úszógumis, lóg, összeér és kidörzsölődik, azokat sportold le magadról! A jövőbeni egészséged miatt.

Ha teljesen jól érezném magam, nem akarnék fogni:)

Igazából az érdekelt, hogy optikailag mások szemében mennyire vagyok kövér, mert lehet, hogy nem látom magam reálisan:)) És igenis érdekel a külvilág véleménye is, mert sokat tud erősíteni az önbizalmon ha nem csak a "az a kedves kövér nő" vagyok, hanem mondjuk "az a kedves csinos nő" ;)