Májusi edzésprogram Rékával (beszélgetős fórum)

megvagyok én is....

nekem más kicsit a progi...

30perc bicaj...ma gyors tempó volt...

tricepsz és bicepsz 40-40db 5kilós súly...

mellizom 40db 2X2kiló súly

jobbra balra előre törzs fordítás+döntés 2X2kilóval...

levezetés: kis séta....

és a mérleg is csodásat mutatott :)

Jelentem én is végeztem:-)

A hasizomgyakorlatokból az első sorozat brutális volt, aztán amikor már 'bejáródott' az izmom jól bírtam:))

Kész vagyok a hullahoppal is 15 perc volt!

Kellemesen elfáradtam megint!Holnapra mostmár biztos az izomláz!:D

Most végeztem. Időben nem tudom mennyi volt, olyan félóra körül, mert közben még szoptattam is egyet:-S

Egész jól bírtam, még a hasizmot is, pedig mikor felálltam a tornához, eléggé éreztem a tegnapi hasizom és futás nyomait:)

Ti hogy álltok?

Nekem is izomlázam van,de a mai után holnap tuti még jobban az lesz,a hasamban és a popsimban,na meg mostmár a karomban is lesz!:D

De jó érzés!

Én készen vagyok a mai adaggal,már csak a 15 perc hullahoppozás van hátra a bringázás helyett!:)

Szép estét!

Az izomlázzal hogy álltok?

Nálam máris előjött, a hasam végig feszül és kicsit a popsim és a combjaim is.

este hét körül állok neki mindig akkor szoktam tornázni...

bár én kicsit kilógok közületek mert én nem csinálhatok meg minden gyakorlatot ezek közül..

de kerékpárral kezdek és utána jönnek a kis jó súlyzós feladatok...

én is minden nap állok mérlegre nekem így jött be az elejétől fogva...

Hello Csajok!

Kész vagyok a mai adaggal is. A felsőtest meg a comb nem volt vészes, de ez a has:S

Ráadásul az egyik gyakorlatot (H5) alig tudtam kivitelezni, olyan béna vagyok:)

Ti hogy álltok?

Szia!

Engem is érdekelne! Lehet még csatlakozni? Légyszi nekem is küldd el! Köszke!

Köszönöm, megérkezett közben :)

Hál lesz izzadás az biztos :d

Jó reggelt!

Én most keltem nemrég,de már most olyan meleg van,hogy szerintem csak este lesz futás,mert biciklim nincsen a mai programhoz...:(

Én nem teszem el a mérleget,minden nap szoktam mérlegelni,ez motivál engem!:)

Tegnaphoz képest fogytam fél kg-t!:D

Jó reggelt!

Megnéztem a mai programot, durva lesz. Van, aki már túl van rajta?

Ja, és még mindig nem mérlegeltem:-S Mindig elfelejtek reggeli előtt. Na majd holnap.

Köszi...megvolt!

Jó éjt!

Hajrá Didum!

Én most megyek tusolni aztán alszok egy jót az én Drágámmal:-)

Jó éjt!