Narancsbőr! Mit tehetek ellene? (beszélgetős fórum)

Fiatal vagy igy a metabolizmusod viszonylag gyors. Ha csak a szamokat nezzuk, akkor nem lehet nagy baj.Itt a gond valoszinuleg a taplalkozassal van es a nem megfelelo mozgassal. Egyel sok rostos etelt, keves hust vagy ne egyel hust, foleg zoldsegeket( mely piros es mely zold szinueket-sok bennuk az antioxidans, ami az oregedes ellen is kivalo:)), sok gyumolcsot, teljes kiorlesu gabonakat(barna rizs, barna kenyer-foleg reggel!- muzlik-ne cukros puffasztott "almuzliket"-keruld a cukrot(hasznalj mezet-fele annyi a GI erteke mint a cukornak), feher lisztet es mindent ami ezekbol keszult.

Igyal sok vizet es gyogyteakat, zold teat, feher teat, lehetoleg keruld a koffeinos dolgokat(kave, tea, energia italok, gyogyszerek...) es hasznalj fozeshez oliva v. szezam olajat. Csokkentsd a so beviteled( tudtad, hogy 1 kaveskanal so a maximum amit naponta bevihetnel a szervezetedbe, es akkor beleszamoltam minden fele etel-ital sotartalmat!A so megkoti a vizet a szervezetbe, dehidratal, es rengeteg szodium van benne!!!Nezz utana NAGYON karos!!!Lehetoleg hasznalj himalaya sot a fozeshez es csak keveset!)Ne igyal Juice-okat, csak amit te magad frissen facsarsz, mert az osszes ilyen "100%"-os juice-okban rengeteg a hozzaadott cukor, ugy mint az energia italokban is.Lehetoleg keruld az alkohol rendszeres fogyasztasat.

A mozgassal kapcs.:

Ha nincs idod mozogni plusszban, akkor a fel oras 45 perces seta is megteszi, de nem mindegy hogyan.

Kombinald aseta tempodat.Kezdj 10-15 perc atlagos tempoval, majd gyorsits fel amennyire csak tudsz(meg nem kocogas!)es csinald ezt 10 masodpercig majd lassits le es setalj igy 30 masodpercig.Aztan ujbol gyorsan 10 mp., majd lassan 30 mp. es ismeteld ezt kb.10 percig, majd a maradek 10 percet normal tempoval(levezeteskent). Es maris egy intervall traininget csinaltal, ami megemeli a metabolizmusodat, vagyis tobb kaloriat egetsz el, gyorsabban emesztesz ugyanannyi ido alatt. Raadasul olyan novekedesi hormonokat is termel a tested amit "normal" kardio edzessel nem tud elerni es amik szuksegesek.

Azt hiszem nem hagytam ki semmit:)

Ez tenyleg igaz, a narancsbor nagyon sok mindentol fugg, es osszetett kotoszoveti "betegseg", allapot.

En rendszeresen sportolok es egeszsegesen taplalkozok, de meg mindig ott van a narancsbor...a nok 90%nak sajnos van narancsbore. Nem lehetetlen eltuntetni de nagy kitartas kell hozza es tudatossag. Amugy amit irtal, teljesen egyet ertek vele, ha tobb fronttrol probalod leredukalni a cellulitiszt, akkor sokkal job eredmenyeket ersz el.Tapasztalat. A masszirozas latvanyosan segit.Mivel en is masszazs terapeuta vagyok, tudom mirol beszelek:)Szoval csak igy tovabb, ugyi vagy!

Mozgás és folyadék(viz nem pedig cukros lötyik)

Tényleg más nem segit ezen a problémán,és azt hiszem a vélmények megegyeznek ezzel kapcsolatosan.

Pontosan. Pl: futást.

Azért este csak van egy szabad órát. Nekem szépen segített. Az meglepett, hogy ilyen adakoat adtál meg és még a hasad is narancsbőrös????

Sok folyadék,víz,mert méregtelenít.Kenőcsökkel tényleg nem fog csökkenni.

Az egyetlen bevált módszer a masszőr,de ehhez meg is kell találni a megfelelő szaktudású embert.

Nekem sikerült,nincs is narancsbőröm,mondjuk nem is volt sok,de azt is eltüntette kb 4 alkalom után.