Pados diéta (beszélgetős fórum)
Szerintem sem lesz baj a tojással, ha a ch jól be lesz lőve :) Úgy olvastam, hogy két hónapra tervezed a diétádat, ennyi idő alatt szerintem sok mindent nem lehet elbaszni, tehát nem hiszem, hogy be fog zavarni a tojásokból származó kis plusz zsír.
Nem akarok egyébként okoskodni, de azért arra számíts, hogy két hónap alatt kb. leadsz majd 8 kilót, ennek egy része víz lesz, meg az izmokból kiürülő glikogén, és persze zsír meg egy kis izom.
De gondolom ezzel neked nem mondtam sok újdonságot, csak azért jobb ha azt átgondolod, hogy mire is elég ez a két hónap.
Egyébként nem tudom, hogy mennyi testzsírról indulsz, de ha viszonylag magasról ( 15+ ), akkor kevés lesz az a két hónap, és az eredmény sem lesz olyan amilyennek lennie kéne. Csodák 12% alatt történnek szerintem, de szerintem ezzel sem mondtam sok újdonságot neked, csak koptatom itt feleslegesen a billentyűzetet :D
Szóval esetleg lehetne tudni a paramétereidet? Testzsír érdekelne, hogy kb. hova lövöd be magad, még ha nem is tudod pontosan. Sok sikert, és remélem írsz majd naplót, rendszeres olvasója lennék :)
üdv
Szerintem annyi ch biztos kell ami a zöldségben van meg hát a rost... Van olyan aki nem is méri a zöldségben lévő ch-t. (No nem mindegyiknél, de mondjuk brokkoli, zöldbab, karfiol.) A gyümölcs már kicsit más tészta.
Most próbálom összerakni a diétámat, de nem is olyan egyszerű mint gondoltam.... Főleg a zsírral vagyok bajban. Már a reggeli tojással is majdnem túlszalad.
Nem tudom mennyire egészségtelen, kicsit kevésnek tűnik a ch és minek a zsemle egyáltalán?
A másik, hogy ez nem egy étrend, hogy ebéd: párolt hal. Grillcsirke korlátlan mennyiségben. 1 szelet hús.
A gépsonkának értelme meg nem sok van. Semmire nem jó.
Mondjuk legalább lehet enni zöldséget. Más hülye diétában van, hogy nem lehet...
Ettől a hülye szövegtől meg hogy egy évben 2x lehet megcsinálni fél éves kihagyással, eleve ilyen áltudományos baromságnak tűnik. Fél éven belül csinálom meg 2x mi történik? Eljönnek értem a langolierek?:)
Az elhízáshoz vezető út fogyókúrákkal van kikövezve!
(Dr. Bakanek György)
Nekem nagyon hasonlít a Mayo-klinika diétájára
Én azt csináltam egész jó volt, bár amikor azon a diétán voltam akkor akupunktúrás kúrán is voltam mellette (2 hónap alatt 17 kg!). De azt nem kellett ennyire dúrván betartani, ha mert én pl nem ittam akkor még kávét, helyettesíthettem teával, aki nem szereti a halat, az pl csirkemellel.
Sajna mind visszajött, 1 kg híján.
Most újrakezdtem a fogyit, de most más módszert alkalmazok
Hosszabb távon csak életmódváltással működik a fogyókúra.
A Pados diéta
A diétát szigorúan be kell tartani, az ételek nem helyettesíthetőek mással és ki sem hagyhatók. A kúra alatt csak ásványvíz fogyasztható, alkohol nem! Két hét múlva vissza kell térni a normális étkezésre. Ez idő alatt állítólag akár 8-9 kilót is le lehet adni.
Figyelem! A diétát csak azoknak ajánljuk, akik egészségesek. Ellenkező esetekben a diéta megkezdése előtt konzultálj szakorvossal, mert a fogyókúra nagyon megterheli a szervezetet!
1. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, spenót vagy retek vagy uborka vagy saláta enyhén sózva
Vacsora: egy nagy szelet sovány hús grillezve, hozzá só, bors, esetleg mustár
2. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: egy nagy szelet sovány hús grillezve, zöldsaláta
Vacsora: gépsonka nagyobb mennyiségben, hozzá torma vagy mustár
3. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel
Vacsora: gépsonka, zöldsaláta
4. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa, sajt
Vacsora: natúr joghurt, gyümölcs
5. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: párolt hal, paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel
Vacsora: egy nagy szeret sovány hús grillezve, zöldsaláta
6. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: grillcsirke korlátlan mennyiségben
Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa
7. nap
Reggeli: citromos tea
Ebéd: 1 szelet sovány hús grillezve, gyümölcs
Vacsora: szabadon választható bármelyik előző napi vacsora
A fogyókúra egy év alatt kétszer végezhető el, fél éves kihagyással.
most néztem a neten
szerintem ez nagyon egészségtelen és gyors, sok visszajön