1 óra alatt 20 km kerékpár az jónak számít? (beszélgetős fórum)

Szia!

Ne a kilométer legyen a mérvadó,hanem az intenzitás,a fordulatszám.

Gondolom váltóval felszerelt keród van.

Bemelegités után válts könnyebbre,és kb egy kilométert tiszta erődből tekerj,utána egy kilométer laza tempó,majd ismét gyors,igy váltogatva.

Az eredmény megduplázódik!:)

Persze nem árt a pulzusodat mérni közben,mert a kerékpár a szivnek nagyon megterhelő.

..remelem meg kitartassz...

..napi rendszeresseggel bringazol?

Annál amit én teljesítenék mindenképpen jobbnak:-))

Pár éve vásároltam egy kerékpárt , és annak örömére elhatároztam teszek egy nagyobb kört.

Aztán mikor az első dombon felhajtottam, az erőlködéstől ujjnyi erekkel a nyakamon, azt gondoltam legjobb lenne az út mellett bozótosba bedobnom a bicajt. És gyalog folytatni az utam

Mikor pedig leszálltam róla a lábaim úgy jártak a fáradtságtól, mint Komár László lábai a Táncoló fekete lakkcipők című számban.

Ekkor rájöttem, hogy a kerékpár nem az én sportom. És gyorsan el is ajándékoztam a bicajt :-)))

Arról függ milyen terepen mész milyen bringával milyen ruhában :)))

De átlagnak tökéletesen megfelel :)))