Mivel lehetne felgyorsítani a fogyást? (beszélgetős fórum)

Alapszabály: Egyszerre sosem növeljük a mozgást és csökkentjük a kaját, mert az túl nagy stresszt jelenthet a szervezetnek, és felesleges is az ilyen szintű drasztikus megoldás.

Vagy ez, vagy az!

Nem tudom mennyit eszel most, szal ha mondjuk már nagyon kis adagokat eszel, akkor abból nem érdemes még visszább venni.

Szerintem két megoldás van:

- 2-3 napig egyél nagyobb adagokat, ami felgyorsítja majd az anyagcserédet. De ilyenkor is csak normális dolgokat. Én a sovány húst javaslom rizzsel, esetleg krumplival, vagy durumtésztával, és sok zöldséggel

VAGY

- beiktatsz heti 3-4 alkalom 40 perces közepesen gyors tempójú gyaloglást ( tehát nem sétafikálást! ) a 3 edzésed mellé.

Ez a két módszer jut eszembe, de ezek tuti tippek, mindkettő működőképes ;)

Még több mozgással, még kevesebb kajával.

Teával aligha.

Bucóka!? tképp miért kell sütit enni? ha igényled, betolsz egy kiskanál mézet...

titokban azért elárulom, mikuláscsomagom tartalmát együltőben legyűröm, de ezzel éves édességigényem le is van tudva... nna jó, még a nyuszitojásból is bebűnözök néhányat, aztán meg jön a gyümölcsszezon, kezdve szamóca, amit ismereteim szerint minden nőnemű imád... :)) a tej is hizlal, főleg ha házi és netán kecskétől származik... nem vicces ugyan, de röhögőgörcsöt kapok, mikor előveszem kecsketej-korszaki nacikat... épp kétszer férek bele, pedig most is verem a kilencvenet :))

Szia! Én Dukanozok és sajnos nálam is stagnálás van egy ideje. A Dukanban ezek a tippek szerepelnek stagnálás esetére:

- beiktatni 4 egymást követő protein napot

- lecsökkenteni a sóbevitelt

- több vizet inni

- többet aludni (23h előtt lefeküdni)

- zöld teát inni

- legalább 4 egymást követő napon napi 60 percet tempósan gyalogolni

Szia,

a nagy fogyás c. műsorban láttam/hallottam régen, hogy általában ez így szokott lenni, h egyszerre fogysz sokat, és látványosan, aztán megáll. Ekkor még néhány kiló vissza is szokott jönni. Ne ijedj meg és ne add fel!

Fontos, hogy az anyagcseréd rendben legyen. Én folyton zöldteát iszok, üresen :)

A fogyózós teákat nem ismerem.

Kitartás!!

Diétázok,sportolok heti min. 3 alkalommal.

96kgról kezdtem 3 hónapja kb,eddig lement 15kg,de már 1-2 hete szinte meg sem mozdul a súlyom.Át akarom lépni ezt a bizonyos 80kg-os határt.

Tudnátok ajánlani valami teát vagy bármit..?!

Előre is köszi!:)