Torna otthon (beszélgetős fórum)

Sziasztok,

Ezt a fórumot azért hoztam létre, mert szeretnék ötleteket kérni otthon elvégezhető gyakorlatokra. Éppen fogyókúrázom, és hétköznap kevés időm van mozogni, viszont csak az étkezésre odafigyelve nem fogok fogyni. A fitness dvd-ket most hanyagolom, szeretnék saját magam összeállítani gyakorlatokat. Bár sokszor voltam korábban aerobikon, mégis gondjaim vannak, hogy melyik gyakorlat mire is jó. Főként a derék-csípő-hát megmozgatására szeretnék gyakorlatokat, mert azokból nem nagyon tudok, de érdekel comb-vádli-has-kar-mellizom, meg minden olyan, amit otthon el tudok végezni, és segít magam formában tartani. Otthon tornázók véleménye is érdekel, valamint tapasztalatok, ki mennyit fogyott az otthon tornázás módszerrel.