Leg Magic tapasztalatok (beszélgetős fórum)

has:-3cm

mell:-3cm

comb:0cm

vádli:-1cm

fenék:-1cm.

Tegnap volt egy hete, hogy elkezdtem a LM-et, meg a husinapokat...

Az első kettő eredménye tetszik, de a többit nem értem... Pont azok fogytak keveset, amikkel dolgozok a LM-en..MIÉRT???? Nektek is így volt az első hét után?

Szép napot NEKTEK!

gratulálok! tök jóóó :)

remélem nekem is megindul jobban lefelé :)

Mérlegelés, azaz centizés eredmények:

Derék: 75-ről 71cm

Poci: 89-ről 81cm....mindez 7 hét alatt!!!

Azóta stagnál, mert már írtam, kihagytam 2 hetet. Napi 20-30 perc karika. Néha több...

A hasamról több ment le, de onnét még lenne mit... A 3. szülésem után ott maradt a legtöbb.

A hullahopptól? (Nézd meg a naplómat..:-)

Igen, szerintem nagyon jó. Én magic-el karikázok, de a megtöltött sima karikák is biztos hatásosak. Nekem a 2. hét után indultak meg a centik, hetente ment le 1cm tőle. Még nem az igazi, de nyárra biztos lemegy a maradék...

hát igen...legelső alkalommal némileg túlzásba vittem, lépni alig tudtam, már nem fáj annyira, de még mindig érzem a hatását :) hasra kellenének még plussz gyakorlatok :)

(ha sokat LM-ezek, a végén az lesz, hogy a lábaim izmosak, a hasam megmarad...?! )

Hát.... én tegnap kihagytam, de ma új erővel megint, csak valahogy nem jutott rá idő tegnap.

Ma Norbi 55 percét tervezem, plusz Magic. Szerintem így jó leszek mára.

Én is megcsináltam tegnap...a mai még várat magára..most reggeliztem.

KicsiPoo, te 2x legyűröd az edzést?! Az igen...:-O

csajok segítsetek már légyszi nekem! honnan szabad letölteni tornás dvdket?

Köszi szépen.

Sziasztok ( ismét ) !

vki ajánlana nekem vmi JÓÓÓ de nem túl gyilkos dvd-t? köszi szépen

Sziasztok!

Leg magicnek mára ennyi!Meg csináltam.:) Meg volt a mérőcskézés is :S (derék 70 cm helyett 69 cm,has 89 cm maradt,csípő 101 cm-ről 99 cm lett,combok 59 cm helyett 57 cm,vádli 34 cm maradt.)

Kicsivel többre számítottam.Picit elkeseredtem.Ez 1 hét alatt alakult ki. De ma még futás van.Kitartás mindenkinek. :)

Túl vagyok az LM-en, kb 8 percet csináltam úgy hogy rajta álltam, + R.R. 40 perc, aztán LM kb. 5 perc.

Ma ennyire tellett, de jó volt!

Halihóóó!!!

Újult erővel vetem magam az LM edzésbe...:-))

Mai letudva, de elég nagy kínnal ment....hiába no...2 hetet kihagytam...:-(

Halihó csajok!

Most Leg Magiceztem!:) Nagyon jól esett,még a végén kiegészítettem felüléssel meg lábfelhúzással.Nem sokára megyek futni és a mai edzés letudva.:)Holnap mérőcskézek,megosztom majd veletek is.(Remélem látok majd változást):) További szép napot!

Sziasztok!

Leírom a sztorimat nektek, hátha vkinek segít. 8 évig versenyszerűen szertornáztam, aztán felszedtem 3 kg-t, ami sehogy nem ment le. Aztán 5 évig néptáncoltam (heti 2*3 óra), a 3 kg maradt. Két éve nyáron elhatároztam, hogy most leadom. 5 hét alatt ment le 2,5 kg úgy, hogy hetente 4*3 órát táncoltam sok szoknyában, mert fellépésre készültünk, hetente 3* futottam egy órát. Mindemellett aerobicoztam 3*40percet. Nem ettem cukrot, lisztet, tésztát, kenyeret, krumplit, ettem viszont minden nap húst, sajtot, zöldséget 1-2 kg gyümölcsöt és napi 4-6 liter szénsavas vizet ittam. Ennyi: öt hét, 2,5 kg. Az én tapasztalatom: alig szénhidrát, elképesztően sok mozgás, sok folyadék. Nekem máshogy azóta sem megy.

Holnaptól nincs kedve vkinek velem kezdeni? Hátha így könnyebb :D Úgy gondoltam, h minden nap (kivéve a hétvégét, mert azt meghagyom pihenőnek:)) megcsinálom a dvd-t, + még arra gondoltam, h 4 vagy 6 óra után nem eszek (egy ismerősöm hihetetlenül sokat fogyott ettől, pedig ő már mindent kipróbált....még orvosnál is volt). A du-i nemevés elég szörnyen hangzik, de már nagyon zavar az 5-10kg felesleg....

Vkinek nincs kedve velem tartani?