Nem tudok lefogyni - Segítetek? (beszélgetős fórum)
Nem mintha nem tartanám egészségesnek a vázolt diétát, csak a fogalmakat nem kellene keverni.
A szénhidrátok között vannak a gyorsa felszívódásúak, ezek a finomított lisztek például, és a cukrok egy része.
A lassú felszívódású szénhidrátok fogyasztása ajánlott.
És a zöldségféle meg a gyümölcs mégis mi, ha nem szénhidrát?
A gyümölcs ráadásul fruktózt, azaz gyümölcscukrot tartalmaz, sokan erősen csökkentik a fogyasztását.
Gratulálok Katie!
Én is a - 14 kg-nál tartok (2,5 hónap alatt).
Egyet értek veled, le lehet fogyni, csak oda kell figyelni mit eszünk:))
Szia!
Én 14 kg-t fogytam szenvedés nélkül 2 hónap alatt. egy éve pedig tartom az elért súlyom. Semmi titok nincs, csak annyi a lényeg,hogy kerülöm a szénhidrátot. A kenyeret és kenyérpótlékokat teljesen elhagytam,nem eszem köreteket és cukros dolgokat.
Amit lehet:
tejtermékek (bármi ami nem cukrozott)
Húsok (bármilyen, a legzsírosabb is!)
Zöldségek
Gyümölcsök
Tojás
Ezekből bármikor, bármennyit és bármilyen kombinációban ehetsz.
Ha a családnak pörit csinálsz, magadnak zöldségköretet főzz mellé és lakj jól belőle rendesen!
Rakottkelből hagyd ki a rizst! A család sem fogja bánni! Vagy pótold a rizst mexikói zöldségkeverékkel pl.
A túrógombócom meg pl lehet zabkorpával csinálni és édesítős tejföllel enni. Én már rengeteg receptet átalakítottam és szeretik a főztömet. Most észrevétlenül az egész család diétázik és mindenki fogy! :D
Gyere már be a fórumba! és nem fogsz többet hízni:)) A csajok is már -5, - 7 kg-nál járnak. Van aki a -14kg adta le.
Segítünk és nem nagy főzés tudomány kell hozzá.
No...gyere.
Hát többünk is főz a családjára, ezért van,hogy más"féleképpen:)) Én pl.egész hétre befőzök nekik, magamnak pedig csak este főzök másnapra - mivel dolgozom - beviszem a kaját és ott eszem meg.
Nem macerás, csak bele kell rázódni. CSak azt sajnálom,hogy NEM KORÁBBAN találtam rá erre a módszerre, mert akkor még könnyebb lett volna mint most.
De hát te tudod, sok szerencsét kívánok. üdv.
köszi szépen, csak újra tanulok/tanultam főzni. Ez a titok nyitja és napi 20 perc séta:)))
- gondolom nem néztél be a fórumba? -
Szia! Én az elmúlt egy hónap alatt minden erőfeszítés nélkül leadtam 8 kg.
Ha érdekel a téma:
"Holnap elkezdem a DUKAN diétát..." c. fórumban sok mindent meg tudhatsz róla.
JA és választhatsz kiegészítő sportot is, pl. kerékpár vagy említetted a jógát, ami szerintem tökéletes választás lenne.
Ne feledd: mindenkinek arra van ideje amire akarja.
Ha fázol télen futhatsz konditeremben, padon. A bérlet olcsóbb mint a kaja.
Nem az volt a kérdés, hogy fogynia kell vagy sem.
Szóval, fussál és egyél 4 óránként mértékkel bármit, de azért kevesebb édességet.
Lassan fussál, úgy, hogy beszélgetni tudjál közben, mondjuk heti 3x.
10 perccel kezd, aztán vidd fel fokozatosan 45 percre. A sebességeddel ne törődj, idővel fejlődni fog az is.
Az egész életedet megváltoztathatja és közben persze fogyni is fogsz, átalakítja az egész tested, izmosabb leszel, energikusabb, egészségesebb stb.
Az, hogy ne egyél éjjel sokat, az kizárólag a te döntésed.
Nagyon elhiszem és együttérzek Veled. Anno én is így voltam, hogy adtam mások véleményére. Nem volt könnyű túltenni magam, de már egy ideje nem érdekel és azt teszem ami nekem jó és tudom jól fogom érezni magam, ha elérem a célomat!:)
Szóval ne törődj senkivel, csakis magaddal, a kitűzött céloddal!:)
Tudod kik beszélnek így? Azok akik irígyek rád. Nekik a rossz és lesz is, nem pedig neked. Ne figyelj rájuk, hagyd figyelmen kívül !:)
Én is mindig ezt hallom, hogy jó vagyok én így, mit akarok stb., de nem érdekel!:)
akkor azt szeretnéd, hogy valaki zárja el a konyhakulcsot, vegye el a bankkártyádat? vagy mire vágysz?
ejnye
Szia!
Igen, én is így látom:)
Köszi, neked is legyen szép napod!:)
Soha ne másnak akarj megfelelni, csakis önmagadnak. Neked kell, hogy jólérezd magad a bőrödben!:) A párom nekem is azt mondja, hogy mit akarok még, anorexiás leszek, de én még így nem érzem jól magam a bőrömben és teszek érte, hogy jobb legyen.
Csak bíztatni tudlak!
Hajrá, ne add fel az álmaid!
Ha elhiszed, hogy sikerülhet menni fog... nekem 20 kiló ment le kb 4 éve, és azóta nem híztam, sőt...1-1 kiló még mindig megy le.
Hozzá kell tennem - még ha meg is köveznek érte - hogy nem tortáztam, viszont gyalog mentem mindenhová ahová csak lehetett. És nem is igazán ettem napi 5x....nagyon elszánt voltam és odafigyeltem arra mit eszem. Gyakorlatilag le lehet szokni mindenről ami hozza a kilókat. Hidd el, csak elszántság kérdése az egész. Mondjuk én tisztítókurával kezdtem és onnan jött az ötlet, hogy ha ezt meg tudom csinálni, mért ne folytassam...és ment. Neked is menni fog!