Mi a különbség az Update 1-es és a teljes kiőrlésű liszt között? (tudásbázis kérdés)
De ha magas a fizetés, akkor alapból nem vagy szegény:)
Hat azert 4% az nem rossz, ha eleg magas az a fizetes. :-)
A teljes kiőrlésű búzaliszt 100 grammjában van 70 gramm szénhidrát, az Update Master Mixben pedig 100 grammban összesen 9!!!! g szénhidrát van. Ezért lehet higítani más lisztel, mert nagyon alacsony a szénhidrát tartalma, és ezért U1-es marad. Ez a liszt alkalmas fogyókúra alatt, a teljes kiőrlésű liszt kb. 4%-al hízlal kevésbé mint a sima fehér, ami annyit számít kb. mint 4% fizetésemelés a meggazdagodáshoz. Semmit! Szóval a tk. liszt nem ajánlott!
Ujlany. Ez nem is rossz ötlet. A zabkorpát, zablisztet, szójaliszteket nézegettem én is, hogy mit mivel tudom keverni, hogy még egészséges legyen, és ne hízzak tőle.
SurfRider. Nem is tudtam, hogy a magas szénhidrátbevitel visszatartja a vizet. Ezek szerint jó lesz erre is vigyázni. A kenyérféleségekről sajnos nem igazán tudok lemondani, mert a munkahelyemre csak szendvicsszerűségeket tudok vinni, főt, ételt nem. Ezért szeretném itthon elkészíteni a zsemléket, kenyereket.
Mindkettő igazából, mert hiába eszel kevés kalóriát egy nap, ha magas a szénhidrát bevitel mennyiség az kis sunyiként visszatartja a vizet és akár még "hízhatsz" is. Persze ez nem igazi hízás, csak vízvisszatartás:)
Én speciel inkább a kalóriákat számolgatom a ch-t pedig igyekszem délelőtt lerendezni, főleg reggel. A legjobb lenne természetesen teljesen leszokni róla, de hát néha kell egy kis hedonizmus is az életbe sütit enni sütivel, főzeléket meg kenyérrel jó fehér lisztes rántásosan:D
egyebkent a zabkorpaval keveres sem rossz otlet, mert az is kevesebb felszivodo szenhidratot tartalmaz.
Szia!
Csap egy tipp, bar nem tudom mennyit enged meg a penztarcad.
Az update 1-es lisztet nem feltetlenul kell maagban hasznalnod. Adagolhatod teljes kiorlesu liszthez, es maris kevesebb a szenhidrat tartalom.
Pl. ha a recept 40dkg lisztet ir, akkor en 25 dkg. teljeskiorlesut es 15 dkg updatet hasznaltam, de varialhatod a penztarcad szerint.
Köszönöm a válaszokat. Igen fogyni szeretnék azért kérdeztem. Tulajdonképpen melyik a fontos a fogyókúrában a kcal vagy a ch? Vagy a kettő együtt?
Igaz, de nem akkora a differencia: a sima liszt 70 ch/100g, a teljeskiőrlésű 64 ch/100g. De igazából nem tudjuk, hogy a fórumindító "csak" egészségesebb akar lenni vagy fogyni is szeretne. Mondjuk én úgy veszem ki a szavaiból, hogy fogyni is szeretne, akkor viszont a TK liszt nem a legjobb megoldás. Az update 1 liszt se kevesebb kcal-ra viszont a ch tartalma 30 körül van emlékeim szerint. Tehát a fogyáshoz ez utóbbi a jobb.
A kalória igen,de a CH kevesebb:))
Szerintem a teljes kiőrlésű rozsliszt, míg az update liszt szójaliszt. Például.
A teljeskörűlésű lisztnek közel azonos a kcal tartalma, mint a fehérnek. Ha legközelebb vásárolsz boltban nézd meg nyugodtan. A különbség annyi, hogy lassabban szívódik fel, mint a fehér liszt és az inzulin termelésed se akasztja ki.
A teljes kiörlésűnek,pont az a lényege,hogy sokkal kisebb a szénhidrát tartalma.Pont ezért ajánlják fogyisoknak:))Lassabban szívódik fel ,mint a fehér lisztből készült termékek,és így a cukor szintedet sem nyomja fel az egekbe.Hosszabb ideig kitartasz,nem leszel utána éhes mindjárt egy fél óra múlva:))
Szeretnék kevésbé hizlaló zsemlét, kenyeret, pizzát sütni otthon, de nem tudom a két liszt között mi a különbség. Gondolom egy kicsit nagyobb a szénhidrát értéke a teljeskiőrlésűnek, de tudja valaki, hogy pontosan mennyivel? Az Update liszt nekem drága ezért keresek olcsóbb lisztet ami közel hasonló értékeket tartalmaz. A teljeskiörléűt megkapom 300-400 forintért az Updatesek és hasonlók is a legoólcsóbb 800-900 forint.
További ajánlott fórumok: