Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Segítség kell... Fogyni szeretnék! fórum

Segítség kell... Fogyni szeretnék! (beszélgetős fórum)


1 2
56. Aldrin
2012. jún. 26. 10:25
hát nemsikerült bejelentkeznem egyhamar...de másfél hónap alatt, eddig 5kg minusz :)
55. Lhara (válaszként erre: 54. - Aldrin)
2012. febr. 1. 12:10
Ezért jó ismerni a szervezet működését, az ételek hatásait, legmegfelelőbb elkészítési módját, és a pszichés önismeret is nagyon fontos. Minél pontosabb képünk van ezekről, annál könnyebb a dolgunk az egészségünk támogatásában.
54. Aldrin
2012. jan. 31. 17:30
:) énis várom már :) azért egyszerűbb a sok különböző infóból kiszedni a magunknak jókat, mint egy diétát csinálni, hisz minden egyénfüggő!
53. Lhara (válaszként erre: 52. - Manitam)
2012. jan. 31. 15:28

Pedig lehet, hogy nem is mondok túlságosan sok új dolgot...

:DDD de tudom, hogy egy tovább vivő infó is sokat számíthat és lehet belőle is "csemegézni" :DDD

...már az is megnyugtató, ha egy dologot talál benne valaki...

52. manitam (válaszként erre: 51. - Lhara)
2012. jan. 31. 14:36
Én nagyon várom, hátha nekünk is beválna :)
51. Lhara (válaszként erre: 43. - 231907c22d)
2012. jan. 31. 12:41

Tényleg jó:) és szívesen megosztom a tapasztalataimat. Sajna, nem egyszerű, de már írom az infókat és egy cikksorozatként talán hamarosan olvashatjátok is itt a Hoxán.


Igyekszem.

2012. jan. 31. 08:30

Szénhidrátot inkább csak délig fogyassz, délután és este inkább fehérje.

Én is inkább elvinném másnap ebédre a vacsira kínált főtt kaját. Hízlal is, megterheli a gyomrot és még aludni sem tudsz tőle rendesen.

Este egyél inkább tojást, virslit, sovány felvágottakat, sajtot, tejtermékeket, és persze zöldségeket.

Gyümölcsöt - nekem legalábbis egyszer konditeremben mondták - este nem ajánlatos fogyasztani. Azt is inkább csak délig.


Köretnek burgonyapüré helyett nagyon finom a karfiol- vagy brokkolipüré.


Rizs helyett egyél inkább barna rizset vagy bulgurt (búzatöret, bioboltban kapható). Igaz, fél kiló 500 Ft körül van, de ha csak Te eszed, és beosztod, sokáig elég.


Én vacsira még puffasztott búzát is szoktam enni, ebből készítem a szendvicset.


Életmódváltás: vagy az Update, vagy a Kilófaló.

Én 2,5 éve az Update-vel kezdtem, 1,5 év alatt lement 15 kiló. Jelenleg a két módszert "ötvözve" tartom a súlyom több mint egy éve. Igaz, szeretnék még megszabadulni 3-4 "maradék" kilótól, de ez bitang nehéz. Főleg, ha az ember néha elcsábul :)


És persze a mozgás is kell.

2012. jan. 29. 21:29
Amikor akarsz, csak üres legyen a gyomrod :) Kinek melyik esik jobban. Nekem az esti.
48. Aldrin
2012. jan. 29. 19:08
mikor érdemesebb sportolni? délelőtt, vagy inkább du. estefelé?
47. Aldrin (válaszként erre: 46. - 342402de6d)
2012. jan. 29. 13:49
nekem se sok van, de ahogy kinézek, az már nagyon gáz...mint egy kötözött sonka! szóval ha legalább egy picit tudok érte tenni valamit az már jó. később meg lehet belevinni a nehezítéseket! meg jó az, ha vannak akikkel tudsz erről beszélni (legalábbis nekem) mert persze nem fogynak le helyetted, de legalább kicsit tudnak segíteni, hogy merre indulj.
2012. jan. 29. 10:51
Segíts magadon,Isten is megsegít!!!Nekem is kellene fogyni,nem is keveset,de mondhat bárki bármit ha nekem nincs hozzá akaraterőm....
2012. jan. 29. 10:45
Nagyon jó :) Csak ne add fel :)
44. Aldrin
2012. jan. 28. 20:07
na ezek bíztató dolgok! ma is sikerült minimálisra csökkenteni a zsíros dolgokat, persze volt egy pici pöri pici nokedlival, de nem most este...szépen lassan átállok majd erre az étkezésre! pl most lehetőségem lenne itthon készített hamburgert enni (amit nagyon szeretek) de eszem inkább egy kis joghurtot!
43. 231907c22d (válaszként erre: 42. - Lhara)
2012. jan. 28. 11:32
Jó neked :)
42. Lhara (válaszként erre: 40. - Aldrin)
2012. jan. 27. 21:26

Nekem 24 nap elég ehhez. Nem dicsekszem, ez valós.

Nyárig tutira sikerülhet!!!

2012. jan. 27. 21:24
Hát nem bizti h lemegy nyárig. Mert az utolsó 3-4 kg-nak nagyon sok idő kell, hogy eltűnjön. Tapasztalatból mondom. De ha tornázol mellette, akkor az nem is lesz feltűnő. Én Székesfehérváron járok aerobicra :)
40. Aldrin (válaszként erre: 39. - 231907c22d)
2012. jan. 27. 16:18
:) remélem, hogy egy 10-es azért leszalad nyárig, igyekszem mindent jól csinálni! :) hova jársz aerobicra?
2012. jan. 27. 15:10
Én heti kettő aerobicra járok, 6000 Ft a bérlet. És ez is csodát tesz, ha az esti kajálást elfelejted :) egy idő után összeszűkül a gyomrod nyugi, és nem fog kelleni az esti kaja. Megszokás kérdése :)
38. Aldrin (válaszként erre: 37. - 3fd432567f)
2012. jan. 27. 15:04
Tudm, van is pár filmem, csak a hely nem túl alkalmas, mivel elég kicsi a szoba, és a többi helység is...
2012. jan. 27. 14:43
Edzeni otthon is tudsz, iszonyat sok videó van fenn a neten, amihez csak te kellesz, semmi eszköz...
36. Aldrin (válaszként erre: 35. - 231907c22d)
2012. jan. 27. 14:19

Szia!

Hát össze-vissza, hol délután, hol reggel. De ezt az esti kajálást igyekszem elfelejteni, és inkább igyekezni kicsiket enni!az elmúlt 2-3 napon sikerült, mert most hál istennek olyan kaja van, amit nemnagyon szeretek! :D tegnap este egy szendvicset sikerült enni, bár tudom hogy az se jó, de azért nem egy hatalmas tál sültkrumplit rántott sajttal ettem! :D szépen lassan sikerül majd megoldani a dolgokat! :) köszönöm hogy ennyien írtok, és segítetek! :) remélem az edzést is sikerül elkezdeni (anyagi helyzet függvény)

bár a munkahelyem is eléggé jó edzés, mert pakolni kell, szaladgálni, meg ilyesmi! :)

2012. jan. 27. 14:03
Szia! És, hogyan dolgozol? Nem tudod inkább ebédre elvinni a munkahelyeden megenni, amit este megfőz? Mert ha délben eszel ebből fele annyit, és este gyümivel zabálod tele magad, tuti lesz az eredmény. De így nem fog menni. És nagyon ügyes vagy az estéért :)
34. Aldrin (válaszként erre: 32. - Csipkerózsika)
2012. jan. 26. 15:17
igen, már joghurtot beszereztem egy kis müzlivel, úgyhogy este igyekszem nem belakni! :) tegnap este már sikerült nem enni este, csak egy kis joghurtot.
33. Lhara (válaszként erre: 28. - Aldrin)
2012. jan. 26. 11:53
Hát ezt már a tapasztalat mutatja meg leginkább, de ha valaki ismeri az étkezés-személyiség összefüggéseit, pontosabbat tud Neked mondani, nem kell annyi tiszteletkört járnod a sikerért, mint anno nekem, mert én magam szedtem össze és próbáltam le a tudnivalókat ezzel kapcsolatnan.
32. Csipkerózsika (válaszként erre: 30. - Aldrin)
2012. jan. 25. 19:59

Az egy jó megoldás lenne részedről, ha a vacsorát kiváltanád valami könnyűvel - gyömülcs, joghurt, ilyesmi - és másnap reggel laknál be a nokipöriből.

Jobban is alszol, garantáltan fogysz, és látják, hogy eszed a kosztot, csak nem úgy és nem akkor, hanem ahogy neked jó.

31. Aldrin
2012. jan. 25. 18:45
na jó éjszakát nektek!
30. Aldrin
2012. jan. 25. 18:12
ühhüm, értem! mondjuk nekem 2 év kellett ahhoz, hogy hízzak 10 kg-ot...ez nem tudom hogy jó vagy rossz, de a 90 napos az nem is hangik rosszul...kb pont annyit akarok fogyni, amennyit neked sikerült már leadnod! :)
2012. jan. 25. 18:06
Ami életmódváltás is...én pl. 90 naposat csinálom most, 81 nap, 14 kiló mínusz, most vagyok 71,84-ről indultam,173-as magassághoz. Ami 1-2-3-5 hetes, az utána jojó-effektusos, mert az étrend nem ivódik be az életedbe, és utána folytatod az egészségtelen ételeket...úgyhogy, olyat nézz,ami hosszú távú,életmód-váltásos :)
28. Aldrin
2012. jan. 25. 18:00
nézegetem a diétákat..szerintetek a későbbiekben, melyik az amelyik valóban hatásos?
27. Aldrin
2012. jan. 25. 17:57
hát mindegy, akkor maradnak a zöldségek, meg saláták
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook