Új élet, új külső ..... holnaptól, ki tart velem? (beszélgetős fórum)

Beke26....élsz még?

Nem tudom, miért akarsz fogyni! Ennyit legalábbis!

Belenéztem a naplódba, hihetetlen, mennyit kínlódsz, féltem az egészségedet.

Itt egy kis segítség. Ha már ismered, akkor csakara kérlek, hogy legalább közelíts ehhez kicsit, mert a 171 cm-s magasságodhoz nem kellene annyit fogynod, amennyit gondolsz.

[link]

Szia, köszi a tippet kipróbálom.

Megnézem, hogy Te hogy csinálod, mert nekem nem akar elindulni.

Hűű, komolyan, ilyet is lehet? nem tudom, hogy lehet beállítani, de mindjárt megpróbálom, és akkor tudunk ott csevegni, köszi

Szia Beke26 én még ide nem írtam,de elolvastam a naplódat, szerintem a Norbis liszt ha nem ízli akkor inkább próbáld ki a zabkorpát,vagy a búzakorpát! Palacsintát is lehet belőle csinálni, és szerintem finom. Persze mindenkinek más az ízlése! Én is kalóriát számolok eddig bejött,1hónap alatt fogytam 5kg-ot vele.

Ha gondolod jelentkezz a naplómba és meg nézed én hogy csinálom!

A naplódat nem állítod be, hogy hozzá tudjunk szólni? Segítenénk egymásnak,ha kérdésünk van!:))

Szia! Én személy szerint meg vagyok elégedve magammal pont 2 hete csinálom és eddig még sose bírtam ilyen sokáig. A torna napról napra jobban megy bár néha nagyon nincs hozzá kedvem főleg ha még izomlázam is van. Eddig a 2 hét alatt kereken 3 kiló ment le. (összesen 15 kilót szeretnék leadni) mit gondoltok? :)

és neked hogy megy? mióta csinálod? :)

Én is remélem, én már bűnöztem is, tök bűntudatom van, amit én tegnap feltam:

reggel corn flakes, erre 150 és 200 kcal találtam a neten, sajna a dobozt kidobtam, úgyhogy 200-at számolok, ebéd tk szendvics 320 kcal, délután joghurt 140 kcal, vacsi kebab-erre 450 és 600 kcal közötti értékeket találtam a neten, szóval...legyen 600, ez így összesen 1260 kcal...hmmm jó sok, ma este meg vendégek jönnek, na mindegy, majd csak csipegetek...és semmi snack

kettővel ezelőttről kihagytam hogy heti 3x1óra "izzadós" edzés :)

képbe vagyok ma is...

Sziasztok! Én is csatlakoznék :) Én egy hosszú és göröngyös út végére szeretnék már végre pontot tenni. 95kg-ról indultam és most vagyok 65,3kg. a célom, hogy 60 alatt legyek és ott is tartsam. (167cm magas vagyok) de már nekem se igazán a kilók számítanak. Csak a két általam leginkább kedvelt sportot a hideg és a térdem miatt nem űzhetem (futás és kerózás) Na sebaj. Tavaszig kihúzom pár itthon végezhető tornával. pl a zumba nekem is tetszik. Egyébként baromi sok diétát kipróbáltam már. igazából, ha tényleg fogyni akar az ember mindegyik lehet hatásos. az már más kérdés, hogy egészséges-e... Végtére is kitaláltam egy saját diétát, ami úgy tűnik be is vált (nekem legalább is)

hat egyszerű szabály:

-minden nap megiszok 1,5l zöld teát (1,5lvízből és 2 filterből) plusz 1,5l vizet

-reggeli: gyümölcs (egy fajta)

-ebéd: zöldség+egy fajta fehérje (végletekig lehet variálni)

-vacsi: leves (főleg valami zöldség leves)

-semmi alkohol édesség, cukros üdítő

-reggelente jóga, heti 3x1óra

nos kb ennyi. Ezt durván 2hete csinálom (a mozgást általában elsunnyogtam és pár sör is legurult) és kb 4kg lement.

Sziasztok :)

Én mint mondtam, nem számolok kalóriákat, csak adagokat felezek /negyedelek mikor mi a kaja... Emellett, rengeteg folyadékot iszom és délelőtt csak gyümölcsöt eszem... Egyetlen egy gondom van, a mozgás... 13 órát dolgozom egy nap és ez után, az istenért sem tudom magamat rávenni, hogy mozogjak... Szerintetek hogy lehetne még valahogy beszuszakolni a napomba?

Hello Lányok, szóval pont most néztem végig mit is tömtem ma magamba, összességében a mozgás kivételével elégedett lehetek. Az meg az én hibám, szarul voltam ma, és nem mentem el futni.

Szóval reggeli 1 szelet tk kenyér-122 kcal, sonkával 4 szelet-20 kcal, saláta-azt én csináltam, kb 50 kcal lehetett maximum-sztem talán annyi se volt, de legyen kerek. 192 kcal

Ebéd zöldésgleves 3 kanál-100 kcal, light leveles tésztában pulykamell-ez nem tudom mennyi, egy zacskó 328 kcal, abba kb 25-30 db volt, én 4et ettem,szóval arra is számoltam vagy 100 kcal, meg egy kis sali kb 70 kcal, tehát ebéd 270

délután egy joghurt 56 kcal,

vacsi leves 70kcal, 4 szelet tk pirítós-4x64-264 kcal+feltét 50kcal+ 1 joghurt 56 kcal,vacsi 450

ez így összesen: 968, ha vmit rosszul is számoltam ki, akkor is jó vagyok, szóval első nap megvolt, nálatok???

Na hogy sikerült az első nap lányok?

én egész jól birtam modnjuk most este kicsit rossz voltam ettem egy szelet kakaos kalácsot. De még edzek egyet. Meg alapból egésznap jól tudtam magam tartani. A sok ivás esik nagyon nehezemre :S

Én csatlakoznék. Egy hete csinálom ismételten az életmód váltásomat. De nagyon nehezen birom a kezdeteket.

Most vagyok 63 kg 175 centihez de minimum 55re leszeretnék menni.Remélem itt tudjuk egymást segíteni valamilyen szinten

Sziasztok csatlakoznák :D

jo sokat kel még fogynom :(

áá el is felejtetem milyen nehéz!!

Hat nekem se tűnik a 60 soknak, de megnéztem a BMI kalkulátort, és az enyém alacsonyabb, és engem nagyon zavar, mert mondjuk úgy, hogy van mit fogni rajtam :-)

szóval akkor elkezdhetnénk együtt. már holnapra van is kajcsim reggeli teljes kiőrlésű kenyér + pulykamell sonka, ebédre saláta feta sajttal, és van még itthon diétás joghurt meg tej , gyümi, hogy meglegyen a napi 5 étkezés. Igazából ez alegnagyobb bajom, nehezen találom ki, hogy mit csináljak nap, mint nap....