Ki milyen diétával, mennyi idő alatt, mennyit tudott fogyni? (beszélgetős fórum)
Én szénhidrátszegény diétával fogytam másfél év alatt 27 kg-ot. Két év óta a -25-öt tartom is.
igen. héten voltam vérvételen a héten kész, hogy minden okés-e, holnap megyek a dokimhoz nőgyógyász és pajzsmiriggyel is foglalkozik
A meditációt én is szeretem, nagyon jó levezetés a mozgás után :-)
Ez nagyon drasztikusan hangzik. Vigyázz az egészségedre.
A heti kajám káposztaleves jó nagy adag elég lesz a hétre.
8.15 perckor kezdtem edzeni most végeztem az edzéssel.Futópadon kezdtem: 6- os sebességgel mentem 5 percig , majd felemeltem 6,5-re és így mentem tovább,végeredményem, 60 perc 35 másodperc, 5,6 km és 355 kalória. Most kezdtem Réka dvd-re edzeni elsőre mindenből 1X20 percet edzettem. Kezdetnek elég majd folyamatosan emelem. 1X20 perc hasizom, 1X20 perc comb,1X20 perc felsőtest, 1X20 perc popsi, csípő. Meditáció 20 perc nagyon jó volt. 160 perc volt a mai edzésem.
Ma kezdődik az új szakasz 1 nap zöldség 1 nap zöldség protein.Bevettem a gyógyszereimet, megittam a multivitaminomat, és most iszom a diétás kávémat.
Ma savanyú káposztát fogok enni egész nap holnapra gondoltam főzök 4 darab répát, majd és azt eszem meg. Megyek holnap Pestre a dokimhoz. Ma lesz edzés.
Nekem az első nap.:-) Egész jól bírtam.:-)
számold már ki az alapanyagcseréd...sztem kb. a 3-4-szerese lesz. mi értelme izomból fogyni?!
Sziasztok! Vagyok most értem nem rég haza egész nap mentem nem sokat ettem kb 600 kalóriát,nem voltam éhes nem tudtam többet enni ma, ez azt jelenti hogy szűkül össze a gyomrom. nagyon jó örülök neki!Hogy vagytok?
Szerintem is nagyon könnyű követni az update-et, egy idő után megérti az ember a logikáját és ránézésre lehet tudni a kódot.
Szinte update-es termékek nélkül csináltam az egészet, tehát megoldható kevesebb összegből is.
két hónap alatt 10 kilótól szabdultam meg, a szénhidrátokat szorítottam vissza és hetente 3x jártam tornára
Ma végéhez érek az első szakasszal, most méretkeztem 86,7 ről indultam és most 79,0 vagyok. Nagyon örülök neki. Megyek vérvételre aztán dolgozni megyek meg lesz az 1 óra vagy még több sétám is.Beveszem majd a vérvétel utána a gyógyszereimet, megiszom a multivitaminomat, és majd iszom a diétás kávémat. Reggelim egy joghurt lesz pici bio keksszel a vérvétel után ne hogy rosszul legyek mert mindig rosszul vagyok tőle.
Norbi módszerrel fogytam 15 kg-t.Előtte pedig a két hetes bécsi diétával fogytam 5 kg-t. Ennek már 5 éve. 3 évig tartottam is szépen a súlyomat, de aztán sok stressznek voltam kitéve és szépen 2 év alatt híztam kb. 10 kg-t. Most igyekszem az Update módszerrel fogyni és pu erh tea kapszulát szedek, ami kicsit csökkenti az étvágyamat. Holnap lesz egy hete, hogy fogyózok és nagyjából 1-1,5 kg ment le.
hát akkor nem is írom le...lehet, h túl hosszú lenne :D
nem tudom miben mivel nem olvastam el
:D lehet, h mégis tévedtem :)
túl hosszú szöveget nem olvasok el. köszi
ezzel tisztában vagyok :) csak a napi 2-3 órát találtam túlzónak.
Teljesen egyetértek veled, és én is szivesen csinálnám, de ha családnak kell mellette fözni, az már nekem plusz kiadás lenen.
Ha egyedül lennék, biztosan magamnak csak igy vásárolnék
Kalóriát számoltam és életmódot váltottam. Egyáltalán nem tornáztam. Kevesebb mint négy hónap alatt 19 kg-t fogytam.
Bocsi nem akarok beleszólni, de szerintem két három óra torna nem is kell. Ha vacsora előtt futnál mondjuk hetente négyszer fél órát, már az is szuper lenne. És nagyon hamar van hatása. És kimehetsz akár a ház körül is megteheted.
hát, nem fogok veled vitatkozni :D
nekem így néz ki egy átlag munkanapom:
6:30- ébredés
7:15- indulás munkába
8:00-16:30- meló
18:00- férjem összeszedése:), bolt, hazaérkezés
18:00-19:00- vacsi, házimunka, pihenés
19:00-22:00- hivatalos ügyek intézése (jelenleg: lakásvásárlással kapcs., ezelőtt: esküvőszervezés)
22:00-23:00- pihi
23:30- esti készülődés, lefekvés
hallgatom a javaslatokat :) de az "arra van időd, amire szánsz"-bölcsességet hagyjuk :)
ne haragudj, lehet, h te vagy a kivétel, aki VALÓBAN egyszerre tökéletes anya, dolgozó, feleség, és a nyócóramunka meg a család és a háztartás mellett belefér a 2-3 óra torna, de túl sok ál-tökéletes csajjal találkoztam már, akik persze mindent szuperul csinálnak...persze kamu az egész sztorijuk, de arra tökéletes, h szerencsétlen átlag-nők önértékelését a béka s.gge alá taszítsa.
ne érts félre, nem vonom kétségbe a szavaidat. ha neked tényleg összejön, akkor grat. és persze nem szabad tespedni és kishitűnek lenni, az a másik véglet. de azért ne ássa el magát senki sem, ha nem jön neki minden össze :)
További ajánlott fórumok: