600kcal étrend (beszélgetős fórum)

Szia

Én tavaly második felében 500 kalóriával fogytam le 28 kg-ot! napi kétszer ettem, délben és este! délben csak levest de semmi tészta, csak zöldségek és hús! a hús nagyon fontos minden nap mert leépül az izomzat, és az agy is!! este pedig csak gyümölcsöt, abból is próbáltam minden másnap szőlőt enni mert a magjában benne van minden szükséges vitamin szinte ami kell!! 3 hónap alatt ment le! és azóta is tartom, mert figyelek! azt majdnem elfelejtettem, hogy minden héten volt egy napom (általában a vasárnap) amikor mindent ettem!! így nem hiányzott igazából semmi, mert számoltam a napokat és az egész hetem arra ment rá hogy vasárnap miket főzzek!! de mire megfőztem azt a rengeteg félét sokszor már nem is igazán tudtam enni!! :)

Nekem ez nagyon bevált és nem szédültem, nem voltam rosszul, pedig dolgoztam is!!!

remélem tudtam segíteni!!

üdv bekka

1200 caloriától 2 hétig azt hittem itt a vég...a járás nehezemre esett és kezem lábam remegett.

600 cal nagyon kevés,hacsak nem ebédre gondoltad :)

szia, a dokit cseréld le, igy látatlanból is! aki napi 600 kalóriát ajánl , az igen,,,,

ehez nem kell diploma, tudvalévő hogy az nagyon kevés

sok sikert

üdv

ati

Vagy csak megmutatod neki: látod, ezzel vagy megkenve! Mint a narancs ízű szörpnek a narancsot.

de rá is lehet képzelni!

600 kalória mellett tuti hogy az izom fog leépülni , ez garantált! ebből adódik a nagyfokú gyengeség, rossz közérzet.mihest többet eszel már rakódik is vissza.és kitudja hol áll meg,,

halgassatok az óvónénire 17 esnél:))

üdv

ati

Hát, ne is haragudj, és bocs fogyis társaimtól is: de ez egy beteg ötlet:(

Ennyire kevés kalóriát enni, csak kórházban, állandó orvosi felügyelet alatt, és kórosan elhízottaknak szabad(na)!!!

Persze, neked is szíved joga, hogy megtedd, de én óva intelek, a saját egészséged érdekében ettől...

REGGELIRE:

1.)

- 1 pohár müzli

- gyümölcs

- kevés natúr joghurttal leöntve

- maroknyi mandulával megszórva

2.)

- 1 tál vegyes gyümölcs

- natúr joghurttal leöntve

- 1 ek. zabkorpával megszórva

- 2 dl sovány tej

3.)

- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérből pirítós

- késhegynyi vajjal megkenve

- grillezett paradicsommal

- 2 dl sovány tej

4.)

- gyümölcssaláta

5.)

- zabkása vízzel elkészítve

- 1 kk. mézzel,

- gyümölcsökkel ízesítve

TÍZÓRAIRA:

1.)

- gyümölcsök

2.)

- 1 maroknyi mandula vagy pisztácia, vagy napraforgómag

3.)

- zöldség dip

4.)

- 1 sült alma

- fahéjjal

- 1 kk. juharsziruppal leöntve

- 1 kk. citromlével meglocsolva

EBÉDRE

1.)

- zöldségleves (pl. krémlevesek)

- 1 szelet pirított barna kenyérrel

2.)

- nagy adag vegyes saláta

- kevés sajttal

3.)

- rizses zöldség

Megtámogathatod a diétát zsírégető hatású gyógyteákkal is: a csalán, a borsmenta és a citromfű kiválóan segíti a méregtelenítést és a vízhajtást, a kellemetlen „mellékhatások” nélkül.

600 az nem tűnik soknak.

A BMR szerint még nekem is el kellene fogyasztanom 760 kcalt naponta.