Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mennyi idő alatt lehet felkészülni egy félmaratonra? fórum

Mennyi idő alatt lehet felkészülni egy félmaratonra? (tudásbázis kérdés)


9. Spiritus (válaszként erre: 6. - Sirga)
2012. febr. 7. 09:31

Jaja :) én is ezt az elvet vallom. Bár utána meg felállni nem tudott, de hát van ez így.


Szerintem itt a lefutás volt a kérdés, és nem ez, hogy milyen idővel...

Futogatok már 1-1,5 éve, de nem heti 25-40km-t, bár megesik. Nem hiszem, hogy ahhoz, hogy 2:30-on belül lefussam 3-9 hónap felkészülés kéne, vagy napi több edzés, de majd kiderül.

Tény, hogy 11kmnél többet egyszerre még nem futottam, de azt már csináltam, hogy azt vegyítettem kb 50 km kemény bringával és súlyzós edzéssel.

Mert ha egy félmaratonra ennyi kéne, akkor egy ironmanre egy élet is kevés lenne nem???

2012. jan. 25. 14:00
Én csak pár hetet készültem rá, és nem voltam nagy futó. Hajtott a tömeg.
2012. jan. 1. 18:13
Attól függ milyen szinten vagy. Ha most kezdesz, akkor kb 9 hónap, ha már futsz legalább fél éve(kb 5ször hetente 25-40 km-t), akkor 3 hónap elég a felkészülésre.
2012. jan. 1. 17:23
Kedvenc sorozathősöm visszakérdezne: "Felkészülni? Minek? Csak el kell kezdeni futni, és nem szabad megállni!" xD
5. b4c06bc553 (válaszként erre: 3. - Bountyblue)
2012. jan. 1. 17:19
Heti...? Napi hányszor!!! Naponta kétszer legalább! De arra figyelj, hogy fokozatosan emeld a az edzés idejét, nehogy megterheld az izmokat és kárt okozz, ami visszafordíthatatlan esetleg.
2012. jan. 1. 17:16
nekem egy élet se lenne elég :D
2012. jan. 1. 17:16
A kemény edzés mi jelent? heti hányszor?
2012. jan. 1. 17:08
3-6 hónap kemény edzéssel.
2012. jan. 1. 17:07
Mennyi idő alatt lehet felkészülni egy félmaratonra?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook