Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-) (beszélgetős fórum)
A linkek:
Hétfő [link]
Kedd [link]
Szerda [link]
Csütörtök [link]
Péntek [link]
Ahogy nézegettem a dvd-ket (nekem a light és a Z1 van meg most már, de a bemutatóját láttam mindnek), egyiken sincsenek ezek a kisvideós gyakorlatok, amiket én kaptam, ezért kérdeztem, hogy vajon a teljes havi már végezhető-e csak a dvd-kel, kisvideó nélkül.
Köszi.
Ezt kaptam linkekkel, amik az oldalon a kisvideókra visznek.
Hétfő Comb+popsi intervall
Kedd Brutál has-kar Zóna
Szerda Kardió intervallum
Csütörtök Popsi+hát Zóna
Péntek Has+kar intervallum 2.
Igen, gyorsan észrevehető a változás!
Heti legalább 4x érdemes edzeni.
Sziasztok
A leírtakból kihagytam ami engem érdekel az Alakformálás és aki bárki tud nekem javasolni
valami információt az előre megköszönném.
Üdv
Kingicsek
Sziasztok
Tudnátok segíteni,hogy hol tudnám beszerezni esetleg
olcsóbban Péntek Enikő: Zóna Edzés 2.DVD és Zóna MAX DVD-t?
Nekem már meg van Zóna Edzés DVD-je holnap kezdem el a tornát kíváncsi leszek milyen lesz.
Ha valaki tudna nekem segíteni előre megköszönném!
Egyépként gyorsan észre lehet majd venni a változást
ha elkezdjük a tornát?
Egy héten hányszor érdemes tornázni?
Várom válaszotokat
Üdv
Kingicsek
Igen, a Zóna light, vagy 1-es edzéstervvel.
Nem tudom, mit kaptál, én amióta kapom, mindig ez a sok van rajta, amit írtam lejjebb.
Hu, köszi!
Akkor tudok kezdőként/középhaladóként olyan edzéstervet végezni, amihez nem kell használni a kisvideókat, ha jól értem?
Mert én amit múlt hlten kaptam, elős, egy hetes tervet, az mind kisvideós volt.
Hétfőn küldi a márciusit, mert az 1-e még benne volt a februáriban, hétvége pedig mindig pihenő. :)
Válogathatsz belőle, milyen anyag van meg. Így vannak:
Edzésterv Zóna Light-hoz
Edzésterv Zóna 1-hez
Edzésterv Zóna 2-höz
Edzésterv Zóna Max-hoz
Zóna Mix (Mind a 4 dvd-ről válogat)
És van egy "edzésterv kezdőknek", "edzésterv haladóknak", ami a kisvideókból válogat.
Szóval tutira mindenki megtalálja a neki valót. :)
Jupijéé! Megérkezett a letöltő link!
Szóval, mindenkinek ajánlom a Paypal fizetést, mivel ma, szombaton rendeltem és már meg is jött a link! :))
Sziasztok!
Itt is kérdeztem és Enikő oldalán is még 26-án az edzéstervvel kapcsolatban, de válasz nem érkezett eddig sehonnan. Újra felteszem a kérdést, hátha...
Ma megrendeltem a Light dvd-t én is, paypal-lal fizettem, de eddig link nem jött.
Illetve a héten feliratkoztam az edzéstervre, de az új, márciusi szintén nem jött még meg.
Kérdésem: az edzéstervben olyan gyakorlatok vannak, amik mind rajta vannak valamelyik dvd-n, vagy vegyesen vannak olyanok is, amik csak a honlapon, rövid kis videóként? Tehát ha kezdetben megvan nekem a light és a Z1 az elég vagy kell hozzá némelyik kis videó is? - én utóbbit annyira nem szeretem, mert sok idő, mire fejből mennek a gyakorlatok, idők, sorozatok. Addig meg vagy ki kell nyomtatni, vagy írni kell és ez annyira nem jön be, inkább a teljes videókat csinálnám.
Köszi, ha tudja valaki a választ és megosztja velem.
Én most pont azért rendeltem meg a zóna light-ot, mert számomra a Z1 nehéz. Sokszor alig tudom végigcsinálni a feladatokat (főleg a kardiót), így hamar feladom.
Valószínűleg azért is nehéz nekem, mert hónapok óta semmit sem mozogtam, így elég hamar elfáradok. Illetve hát 2 hónapja egy szerencsétlen esés következtében bokasérülésem is volt, ezért gondoltam, hogy a light dvd-re tudok majd tornázni.
Szóval szubjektív vélemény, de szerintem a Z1 meg úgy egyáltalán a többi fitnessz dvd-k, inkább haladóknak való, akik már azért sportoltak már előtte minimum egy héten 3x.
Igen csináltam már a zóna 2 dvd-t is..... Megyek akkor a csoportba (köszönöm), örülök hogy más nem olvassa amit oda írunk.
Én is néztem az edzéstervet hogy a nehezebb hetekkel kellene kezdeni.
Enikő nagyon jól felépítette a dvd-it. Ami azt jelenti, hogy a light tényleg a legkönnyebb, a Z1 már nehezebb, a Z2 még nehezebb és a max a legnehezebb. Szóval azoknak, akik most kezdték: Nem lesz ám mindig könnyű!
Judit103: A z2 kardió gyakorlatai szerintem nagyon is pörgősek :)
Én múlt héten hétfőn kezdtem a 12 hetes edzéstervet, de a 8. héttel :) Mert előtte csak a z1 volt, meg arra tornáztam, a havi edzéstervekben található z1 dvd-hez tartozó 4. legutolsó sor szerint, vagyis elég intenzíven. Ezért találtam reálisnak, hogy ezt a 8. hétnél kezdjem. De a z1 után is elég izzasztóak a z2-es gyakorlatok, sőt néha elég nehezek. A maxról még nem tudok nyilatkozni, az majd csak jövőhét végén lesz először a terv szerint. :)
Sziasztok!
Őszintén ma hajnalban olvastalak Titeket. ÉS "Rábeszéltetek" végig csináltam a zóna light dvd-t. Elejétől, végéig. Bokasúly nélkül…. Nekem megvan az összes Enikő, és számomra aki azért 20 kg fogyott tornával, diétával nem akkora kihívás a light. A has, kardió gyenge (nekem), de az a bajom az Enikő dvd-kel hogy pont ezt nem szeretem hogy emeljük fel a lábat, stb. Jobb szeretek pörögni, boxolni, zumbázni. Csak kb 5 kg-ot szeretnék fogyni, meg izmosodni (azért 5 kg jött vissza és az izmaim szálltak el mióta nem tornázok), és erre pont Enikő tornája lenne jó. Rékát a hasizom gyakorlatokon kívül nem szeretem.
Szóval köszi hogy rábeszéltetek, jó Enikő tornája és hatásos is lenne, csak a kitartás, akarat….. Ott meg velem van a gond.
A facbookon rákerestem az oldalatokra, lehet csatlakozni? Itt van a naplóm, ott megismerhettek. Jó lenne valakikkel a tornákról, étkezésről dumálni, mert egyedül nehéz... Köszi.
Sziasztok, én kb. 2 hete kezdtem a 12 hetes edzéstervet, eddig jól bírom (eddig Rékáztam), de ez ugye még csak a light dvd... (a kardio részt minimálisan érzem, de az erősítés eddig nem durva), de szerintem Réka dvd-jével nagy baj, hogy szinte semmi kardio nincs rajta.
A szünet napokat nem mindig tartom be, illetve mondjuk kettő helyett egyet tartok (szombat-vasárnap). Nagyon kíváncsi vagyok a haladóbb dvd gyakorlataira.
Szia!
A tornavideo.hu oldalról le tudod tölteni mindkét teljes dvd-t 1990Ft-ért, ami szerintem nagyon jó ár.
Sziasztok!
Hétfőn megrendeltem a Zóna light-ot letölteni, de azóta semmilyen visszajelzést nem kaptam, csak elektronikus számlát küldtek. Igaz én úgy fizettem be, hogy bementem a bankba és pénzbefizetéssel intéztem. Ez baj? Szóval nem saját számláról utaltam a pénzt.
Attól tartok, hogy nem jelenik meg a számláján, hogy befizettem. Ilyenkor mi a teendő? Írtam már neki, de még nem jelzett vissza. Legfeljebb annyit teszek, hogy küldök pénztárbizonylati másolatot a befizetésről. Csak azért aggódom, mert valakinek már aznap megjött a letöltési link, én pedig már 2 napja várok és semmi. :S
Köszönöm!
Most irtakoztam fel Enikő edzéstervére, de 1-vel hamarosan elvileg jön az új.
A mostaniban ezek vannak:
Hétfő Comb+popsi intervall, Kedd Brutál has-kar Zóna, Szerda Kardió intervallum, Csütörtök Popsi+hát Zóna, Péntek Has+kar intervallum 2.
Kérdésem, hogy ezek és a következő edzéstervben szereplő gyakorlatok mind megtalálhatók valamelyik dvd lemezen, vagy van ami igen és van, ami nem? Azaz mindenesetben van olyan gyakorlat a tervben amit a tornavideo oldalon található rövidített videó alapján kell elvégezni, mert dvd-ne nem találhatóak meg?
Köszönöm a segítséget!
Sziasztok! Most kezdtem Enikővel a tornát. Ha pl. comb gyakorlatokat csinálok és 3 teljes kört kell csinálni, akkor az azt jelenti, hogy így csinálom: Jobb láb-1.gyakorlat, majd Bal láb-1.gyakorlat, aztán Jobb láb-2.gyakorlat, majd Bal láb-2.gyakorlat... és ha az utolsó gyakorlathoz értem, kezdem elölről az első gyakorlattal még 2x és így lesz teljes 3 kör?
Vagy 1.gyakorlatot mindkét lábbal megcsinálom és ezt még 2x, majd utána végzem a 2.gyakorlatot?
Remélem, érthető a kérdés. :)
Köszönöm!
Ez a 12 hetes terv, light-tól maxig: [link]
Enikő oldalán fel tudsz iratkozni a hírlevelére, abban havi edzésterveket szokott küldeni.