Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-) fórum

Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-) (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 ... ❯❯
306. otikata
2013. ápr. 4. 22:16

Sziasztok!


Az utóbbi napok edzéseit szépen megérzem magamon. Nem mondanám izomláznak, de valami hasonló mégiscsak ott bújkál az izmaimban... :) Bár inkább ezt érezzem mint a tunyulás bűntudatát :)

Ti hogy haladtok?

2013. ápr. 4. 19:50

Sziasztok!


Én is Péntek Enikőzök :) Nagyon bírom a csajt,szimpi és ami a legfontosabb,szuper hatékony a edzése :)

Régebben is csináltam már tőle az oldalán lévő kisvideókból - amiket egyébként továbbra is csinálok -,de megvannak már a dvd-i is (a Zóna Max kivételével),így bővült a repertoár :)

Van naplóm is,ahol vezetem az edzéseimet. Ha gondoljátok,nézzetek be :)


Szép estét! :)

304. Lya2 (válaszként erre: 301. - Otikata)
2013. ápr. 4. 04:59
Én megyek és olvaslak! Hajrá!
2013. ápr. 3. 15:01

Sziasztok! Én eddig 3 kg-os súlyzókkal csináltam a ZónaMax-ot, ma emelem meg 4 kg-ra. A has+popsi lábsúllyal és kézi súlyzóval brutális, a Tabatáról nem is beszélve, de olyan jól esik.

Enikőnek már a stílusa is rendkívüli. Nem nyivákol, huuuuuu-zik, tetteti a jó hangulatot, hanem nyugodtan, mosolyogva, szépen csendben motivál. Öröm Vele tornázni!

302. petrikek (válaszként erre: 301. - Otikata)
2013. ápr. 3. 14:37
Mivel én is ezt az edzésmódszert követem (12 hetes edzésterv 8 hét azt hiszem), így kíváncsi vagyok természetesen. El is olvastam az első bejegyzést. Én kíváncsi lennék a nehézségeidre, mikor tornázol, mi van ha nincs kedved stb. (melyik gyakorlat kaja stb.) Amit mindannyian megélünk. De ez csak javaslat persze. Mivel méred a kalóriát és a vesztett zsírt? Én úgy tudom, hogy Enikő tornája "késleltetetten" is ezerrel égeti a kalóriákat (én reggel edzek - de kell várnom a zuhanyzással mert még 10 perc múlva is ömlik rólam a víz + egész délelőtt melegem van - hülyének is néznek a kolléganőim - rövidujjú ingben, pólóban mászkálok)
301. otikata
2013. ápr. 3. 14:09
Kedves vagy, hogy nyomonkövetnél :) Mivel olvastam hogy nem szabad oldalakat elküldeni, gondoltam megkönnyítem a dolgotokat, és elkezdtem írni itt egy saját naplót. Így bárki láthatja anélkül, hogy gondot okozna egy idegen oldal. :) Ettől függetlenül ment a privát :)
300. petrikek (válaszként erre: 299. - Otikata)
2013. ápr. 3. 13:42
sok sikert... ha kitartó leszel, tuti lesz eredmény:) a blogot privátban tudod küldeni az érdeklődőknek. (nekem jöhet)
299. otikata
2013. ápr. 3. 10:00

Sziasztok!


Én tegnap kezdtem el Enikőzni, az általa előirt Zóna 1-es edzéstervvel. Mivel én is a folyton kíváncsiskodó természet vagyok, hogy mennyire látványos, mennyi idő alatt vettél észre változást, stb stb, úgy döntöttem hogy blogba foglalom a tapasztalataimat, és így látom azt is hogy hogyan lesz a fittségem függvényében egyre könyebb kivitelezni a minél helyesebb gyakorlatokat, hogy mennyi kalóriaégetéssel illetve zsírvesztéssel jár a torna, és hogy hogy is érzem magam benne. Eddig Enikőt imádom, tényleg nagyon klassz ahogy kitartásra ösztönöz és motivál amikor már kicsit lazsálnál :) Szóval eddig a szuper intenzív és has+popsi edzéseken vagyok túl, és alig várom hogy a mai comb+kar gyakorlatot is elkezdhessem.

Az pedig hogy belevágtam, egyrészt azért volt mert úgy érzem ez az igazán nekem való gyakorlatokból összeállított edzésprogram, és bár 18 éve része a sport az életemnek, nincs szép tónusos testem, egy kis felesleg van a hasamon, és ezeket szeretném helyrepofozni, valamint a Ti leírásaitok is arra ösztönöztek, hogy csapjah bele, ezért külön köszönet Nektek! :)

Csupa jót! :)

298. petrikek (válaszként erre: 297. - Ancsika3.7)
2013. ápr. 2. 14:50
de amikor kombinálja a kettőt... huhhh...
2013. márc. 30. 13:51
Huhh, a Z2 tényleg nehezebb, mint a Z1. :D
2013. márc. 29. 11:05
Sziasztok :) nem tudja valaki, hogy a Zóna Max DVD-n a bemelegítésnél mi a zene címe? Előre is köszi.
2013. márc. 28. 13:25

Köszönöm Lányok! :)

Akkor egyenlőre emelek a súlyokon, amíg nem tudom megvenni a Z2 vagy a Zmax DVD-t.

294. okina13 (válaszként erre: 292. - Ancsika3.7)
2013. márc. 27. 13:10

Mindegyik nehezebb valamennyivel. Jól fel van építve. A lightnál nehezebb a Z1, a Z1-nél a Z2, a Z2-nél a Zmax. A tabatáról nem tudok nyilatkozni, azom még nincs meg, azt főként az étrend miatt lenne érdemes beszerezni.

Szóval tényleg érdemes megvenni mindet és variálni őket, a varriáláshoz is vannak edzéstervei Enikőnek. De persze ha emelsz a súlyokon az is hatásos.

293. ancsika72 (válaszként erre: 292. - Ancsika3.7)
2013. márc. 27. 13:02
A Zmax nagyon jó,de érdemes megrendelni mindegyiket és így tudod váltogatni.A súlyokon pedig emelj,így ki tudsz kicsit mozdulni a komfortzónádból.
2013. márc. 27. 12:54
Sziasztok! már régóta tornázom Enikő tornáira, de meguntam, ezért megvettem a DVD-jét, a zóna 1-et. a kardiók nagyon jók rajta, viszont a két erősítő edzés nem fog ki rajtam. az nekem kevés. az lenne a kérdésem, hogy a Z2 meg a Zmax keményebb a z1-nél? vagy inkább csináljam a z1-et nagyobb súlyokkal?
2013. márc. 25. 20:07
Péntek Enikő új Tabata dvd-hez edzéstervet illetve étkezési tervet is mellékel. Az utóbbi megvan valakinek? Jó lenne egy kis útmutató a helyes étkezéshez. A fehérje poroktól én nagyon idegenkedem, nem bízom az ilyesmiben. Tudom, hogy manapság semmi sem egészséges (még a gyümölcsökben és zöldségekben vannak káros vegyszeranyagok, de azok mégis csak jobbak). Szóval, ha megvan valakinek az étrend, azt megköszönném előre is!
290. Nicool (válaszként erre: 289. - Kityom1980)
2013. márc. 25. 16:52
Én ma próbálom ki, de a zabpelyhet kihagyom belőle.:)
289. kityom1980 (válaszként erre: 262. - Hobbit)
2013. márc. 24. 17:35
Szia! A turmix nagyon rendben van, köszönöm! A fehérjeporoktól én tartok, annyi mindent hall az ember manapság:( De a turmix, az jöhet!!
2013. márc. 21. 14:17
közben megszereztem 3 dvd-t el is kezdtem tényleg nem vészes
2013. márc. 19. 14:59
ja és nem a hízástól...
286. petrikek (válaszként erre: 283. - Cirmos48)
2013. márc. 19. 14:59
szerintem nem korfüggő... és tényleg-tényleg hatásos... nekem a minap mondta a férjem, aminkor jött mögöttem a lépcsőn, hogy milyen szépen gömbölyödik a fenekem...
285. Nicool (válaszként erre: 283. - Cirmos48)
2013. márc. 18. 19:10

Szia!

Szerintem kortól függetlenül csinálhatod, az edzettségi fok ami számít. :) Az anyagot meg lehet venni a tornavideo.hu-n. A 3-4 kg mínuszt pedig táplálkozással együtt fogod tudni eltüntetni.

284. Cucicsillag (válaszként erre: 283. - Cirmos48)
2013. márc. 18. 19:02

Szia! En is uj vok itt, novemberben szuletett a kisfiam es kb.2 hete kezdtem " Enikozni" a zona light nekem egyelore nagyon jo:) erzem,hgy atmozgat,de nem megterhelo:)


Termezetesn a tobbieknek is hello! Olvasom mar egy ideje a forumot:)

2013. márc. 18. 16:54
sziasztok véletlenül találtam ide és vissza olvastam pár oldalt megtetszett nekem ez az edzés módszer 50 éves leszek szerintetek mennyire nehéz érdemes belekezdenem ha igen hogy tudom az egész anyagot megszerezni bár egy párat már találtam közben csináltam is belőle ez nem tűnt vészesnek,nekem nem a fogyáson van a hangsúly bár 3-4kg minusznak örülnék
282. Barbiangel (válaszként erre: 281. - Castia)
2013. márc. 15. 08:09
Oké, megtaláltam, köszönöm szépen. :)
281. Castia (válaszként erre: 280. - Barbiangel)
2013. márc. 14. 23:18
Beraktam a linket néhány hete, picit visszaolvasol a topikban vagy a hsz-eim között, biztosan megtalálod.
280. Barbiangel (válaszként erre: 279. - Nicool)
2013. márc. 14. 21:39
Köszönöm. :-) Csak az a helyzet, h. nekem ilyenem nincs. Esetleg át tudnád nekem küldeni e-mail-ben? Vagy az is elég, ha leírod/leírjátok hogyan férhetnék hozzá.
279. Nicool (válaszként erre: 278. - Barbiangel)
2013. márc. 14. 19:14
Én is így kezdtem! :) Akkor ajánlom a 12 hetes edzéstervet.
278. Barbiangel (válaszként erre: 277. - Nicool)
2013. márc. 14. 18:50
Hát, ha nem tudok lenyomni 2 fekvőtámasznál többet, akkor azt hiszem, hogy magamat kezdőnek írnám le. :D Ezért is kérdeztem. :)
277. Nicool (válaszként erre: 276. - Barbiangel)
2013. márc. 14. 18:15
Nem tudom milyen edzetségi fokon vagy, de ajánlom, hogy nézd meg a 12 hetes edzéstervet 2 hétre kiírt részét ahol kardió+valamilyen erősítő van.
❮❮ ... 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook