Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-) fórum

Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-) (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 ... ❯❯
2013. máj. 24. 10:59
Tegnap megcsináltam a Fitt Arénás tescos edzést tök jó volt! Érdekelne azért ez a kick box is biztos jó lehet...
485. b489973a29 (válaszként erre: 484. - 00301065a7)
2013. máj. 23. 18:49

3X eszek szilárd kaját,és még 2-3 folyékonyat 1 nap.Szóval 5-6X eszek 1 nap,ha a folyékonyat is számolom. Ami Tejekv,Inka kv 2 deci tejjel.

kb 100g fehérje,150g ch és 40-50 g zsír Max 1500 kalória,fölé nem megyek,de 1300az átlag.

484. 00301065a7 (válaszként erre: 483. - B489973a29)
2013. máj. 23. 18:40
Te hányszor szoktál enni és kb. kcal-ra mennyit?
483. b489973a29 (válaszként erre: 482. - 00301065a7)
2013. máj. 23. 18:36

Szívesen,szerintem is inákbb a max,mert olvasom 1,2 megvan már neked.

Hamrosan újra írom,ha súlytartásban leszek,már nem sok kell hozzá 5 kg és megvan az álomsúlyom.Csak még lila gőzöm sincs,hogy tartom meg,ezért fogom újra vezetni:-)

Már írtam Enikőnek,hogy táplálkozzak,ha elértem a célt,de még nem írt vissa.

482. 00301065a7 (válaszként erre: 480. - B489973a29)
2013. máj. 23. 18:31

Köszi, akkor inkább a max-ot rendelem meg.


Írhatnád gyakrabban a naplódat! :)

481. b489973a29 (válaszként erre: 480. - B489973a29)
2013. máj. 23. 18:30
valami van a billentyűzetemmel kihagy betűket:S
480. b489973a29 (válaszként erre: 473. - 00301065a7)
2013. máj. 23. 18:29

Nagon könnyű.Van benne 19 perces cardio amiben nincs semmilyen ugrálás,kéz és lábmunkával viszi fel a pulzust,hinta,jobra balra lépegetés,térdúz,meg néhány lépkdős gyakorlat amit nem tudok definiálni:-)Végig pörgős latin zene altta.

Popsi-hát:nagyon könnyű.20 perc

comb-hasizom: Ez viszont jó. Van benne egy hihetetlenl jó belsőcomb edzés,amit sehol semmilyen dvd-n nem láttam,és ütős is,másnap lehet rezni. A hasizom is kellőképpen fáraszt,de nem megterhelő. 20 perc

Összegezve: nagyon könnyű dvd,viszont vannak benne olyan gyakorlatok,amik miatt érdemes elővenni,de csak kiegészítésképpen,valami másik edzés mellé.

479. melinda032 (válaszként erre: 473. - 00301065a7)
2013. máj. 23. 15:25
Azoknak ajánlott, akik előtte még nem tornáztak, semmilyen ugribugri nincs benne, kezdésnek megerősíti az izmokat.Én is zónáztam, de most babát várok(18 hetes) így a light-ot is csinálom(ebből is, mert Réka kismamázom főleg) kivéve a hasizom tornáját nem.Még ajánlott azoknak, akiknak izületi problémájuk van.
478. vtkati
2013. máj. 22. 21:09
A max nagyon jó. Ma csináltam és tetszett. Hozzáteszem már végigcsináltam az insanitit és mondhatom ez is nagyon jó. :-)
477. 300c83c7b2 (válaszként erre: 476. - 00301065a7)
2013. máj. 22. 20:49
Nekem a tabata van még meg,az is jó,itt nagyon dícsérik a zóna maxot a többiek,lehet,hogy azzal kéne próbálkoznod, inkább mint a light.
476. 00301065a7 (válaszként erre: 474. - 300c83c7b2)
2013. máj. 22. 17:10
Én a 2-essel kezdetem, utána rendeltem meg az 1-est. Csináltam én a 2-est, csak a gyakorlatok nem tetszenek rajta.
475. 300c83c7b2 (válaszként erre: 472. - Kicsiviragszam)
2013. máj. 22. 16:55
Enikő oldalán megrendelheted.
474. 300c83c7b2 (válaszként erre: 473. - 00301065a7)
2013. máj. 22. 16:54
Ha már az 1-et csinálod,akkor felesleges a lighot megvenned.Majd ahogy erősödsz megszereted a 2-őt is,nekem az a kedvencem.Bár az igazsághoz tartozik,hogy én nem ismerem a lightot,mert rögtön az 1-gyel kezdtem,mivel előtte már sok mást tornáztam.
473. 00301065a7 (válaszként erre: 472. - Kicsiviragszam)
2013. máj. 22. 16:48
Ez engem is érdekelne, hogy milyen a light, mennyivel könnyebb és mennyivel másabb. Nekem a zóna 1 és a 2 van meg. Az 1-est nagyon szeretem, a 2-est egyáltalán nem.
2013. máj. 22. 15:08

Sziasztok mindenkinek!

Én szeretném megszerezni a lightot!

Tudtok segíteni, hol érem el???

Köszönöm.

2013. máj. 21. 13:52
nah nekem is megvan most már zóna1, zóna2, zónamax! a zóna max elég keménynek néz ki!
2013. máj. 21. 12:15

Juhúú! Meg van a Zóna MAX! :D Holnap kezdem. :)

Mennyire brutális amúgy?

469. Castia (válaszként erre: 465. - E1d9a9b89f)
2013. máj. 21. 10:26
Insanity kardióban jóval keményebb, de elsősorban állóképességet fejleszt, mivel a pulzusszámot végig nagyon magasan, anaerob zónában tartja. Ha az alakformálás az elsődleges cél, ugyanennyi idő (heti 6 alkalom, napi kb. 40 perc) Enikővel szerintem legalább ugyanannyira hatásos.
2013. máj. 21. 09:19
Endomorf edzésterv = heteken át tartó boldogság:))
467. Judo74 (válaszként erre: 465. - E1d9a9b89f)
2013. máj. 21. 09:12
Nem, én nem. A futás a fő profilom:), amellett nem menne. Meg a mindennapos edzést két kisgyerek mellett nem tudnám megoldani:(. Így inkább tornázós napokon szemezgetek belőle:)- hol Enikő, hol insy. De vannak vérprofik az insy fórumon, sok okos dolgot tanulhat tőlük az ember (meg nagy adag motivációt is adnak).
466. 300c83c7b2 (válaszként erre: 464. - Judo74)
2013. máj. 20. 21:12
köszi!
465. e1d9a9b89f (válaszként erre: 464. - Judo74)
2013. máj. 20. 20:53

igen ettől tartottam én is, hogy az az azért keményebb, és még akkor se tudom kiváltani zónával, ha abból duplázok..

Judo74, Te amúgy csinálod a 60 napot? (bocsi, tudom, hogy ez már kicsit a másik fórum, de ha már itt vagy..:)

464. Judo74
2013. máj. 20. 20:48
Lehet követni nyelvtudás nélkül, de sokkal keményebb, mint Enikő tornái:). Meg hosszabbak is. Nézz bele a fórumába...
2013. máj. 20. 20:42
Rájöttem,nincs magyarul.Lehet követni nyelvtudás nélkül?
462. 300c83c7b2 (válaszként erre: 461. - E1d9a9b89f)
2013. máj. 20. 20:24
Nem tudom.Hol lehet magyar nyelvű insanityhez hozzájutni? Mi az amiben különböznek,mi az ami abban van és Enikőében nincs?Én harmadik hónapja tornázok Enikő tornájára,fejlődök,de jobban kéne figyelnem az étkezésre,meg gondolom a fiataloknál gyorsabb az izomépülés.Nem gondolom,tudom.De eddig ez ami a legtöbbet használt,még a capuera aerobik ami (Czanik Balázs)hatásos volt.
2013. máj. 20. 16:17

Sziasztok! egészen véletlenül nem mérte le valaki, hogy mondjuk egy 20 perces kardió intervall alatt hány kalóriát lehet elégetni (ha úgy apait-anyait belead az ember)? Annyira kíváncsi lennék..

És még egy kérdés :) szerintetek Enikő tornájával lehet olyan eredményeket elérni, mint egy Insanityvel? Elég hasonló az elv, meg a gyakorlatok. Szóval 2 Zóna edzés egybe lehet ugyanolyan hatásos mint egy insanity? Őszintén szólva Péntek Enikővel sokabb nagyobb kedvem van, mint ezzel a csávóval :))

460. 300c83c7b2 (válaszként erre: 455. - Winnifred)
2013. máj. 19. 15:12
Ja,és én pont az ellentéte vagyok a Te alkatodnak,vékony felsőtest,vastag comb,nagy fenék,kis cici,persze onnan megy le a legjobban.De az alkatunkon nem változtathatunk,abból kell kihozni a legjobbat ami van,a torna nekem is sokat segít.
459. 300c83c7b2 (válaszként erre: 457. - Winnifred)
2013. máj. 19. 15:08
Köszi,sajnos sok mindenre allergiás vagyok,olyasmit ami sokféle összetevőből áll,eleve nem veszem meg,tuti,hogy valami bajt csinál.A króm arra jó,hogy stabilizálja a vércukrot,csökkenti az édesség utáni vágyat,és segít az izomépítésben.Próbáltam l-karnitint,és cla-t,de egyiket sem bírtam szedni,pedig tudom,hogy jók.
2013. máj. 19. 10:48
Köszönöm a tájékoztatásotokat! :)
457. Winnifred (válaszként erre: 454. - 300c83c7b2)
2013. máj. 19. 09:13
Megnéztem a Bioteches fehérjeporom összetevőit és nem találtam köztük szóját. Ha bemész egy boltba, adnak felvilágosítást. A Biotechben tök kedvesek az eladók, adnak tanácsot is, hogy mi segíthet a fogyásban.
❮❮ ... 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook