Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-)

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


1646. főnix012016-02-08 11:56
Szia!
Sajnos nekem nincsen meg :(
(válasz megen 1645. hozzászólására)

1645. megen2016-01-24 17:57
Sziasztok!
Nekem meg van minden lemezem.Azinban szükségem lenne a live 2 dvd edzéstervére újratelepítés miatt.Nagyon megköszönném☺


1644. bnikolett2016-01-23 09:24
Sziasztok!

Most fogom februárban megvenni a Zona Live 1 (tripla) dvd-t Enikőtől. És érdeklődök, hogy kire milyen hatással van? Gondolom elég hatékony lehet, ahogy a többi is. Mennyire lehet vele változni?

1643. főnix012016-01-08 23:24
Szia!
Normális, és az is, ha nem tudod végigcsinálni szünet nélkül. Ez a jó a zónában, hogy kihívást ad :) ha majd megy végig, utána arra kell törekedni, hogy minél helyesebben csináld. De ha nem brutál módon edzel, akkor ez hosszabb idöbe telik.
Jó edzést Neked!
(válasz anndii 1642. hozzászólására)

1642. anndii2016-01-08 19:09
Sziasztok! Ma kaptam 1 hónapos edzés tervet, ami ezzel a "coca-colás" edzéssel indul: [link]
(Tudom hétfőre írja, de ki szerettem volna próbálni.)

Nem tudtam végig csinálni! Normális kezdőként már egy ilyen hosszú, intenzív gyakorlattal kezdeni?

1641. Landi842016-01-06 18:04
Én a 12 hetes totál zona edzéstervet csinálom megint az elejêtöl. Egyszer már vêgig csinaltam de ezota eltunyultam és most vissza kell hoznom a fizikumomat, hogy menjenek a keményebb edzések 😊
(válasz főnix01 1640. hozzászólására)

1640. főnix012016-01-05 23:44
Amit küldött havi edzéstervet, abból a kezdőknek és azokból is próbálok lightosat, és csak egyet csinálok egy nap. Bekrepált a hátam, és vigyázok rá, nehogy rosszabb legyen. És Te melyikre edzel?
Ma Zóna 1-re edzettem.
(válasz Landi84 1639. hozzászólására)

1639. Landi842016-01-05 21:46
Köszi fönix! Úgy legyen! Te melyik edzését csinálod?

1638. főnix012016-01-05 12:49
Biztos, hogy sikered lesz!
(válasz Landi84 1637. hozzászólására)

1637. Landi842015-12-29 11:04
Sziasztok! Még uj vagyok a forumon de egy ideje már ismerem Péntek Enikö tornáit. Januártol belevágok a 12 hetes edzéstervbe. Meglátjuk "megfelelö táplálkozás és mozgással" mire jutok 😀

1636. gagyilovag2015-12-11 17:42
A max 1 azt érezni fogod,azt garantálom(eleinte)(((:-
Most készülök kezdeni a max 2-t
Az időzóna az is király.
(válasz főnix01 1633. hozzászólására)

1635. mesmer2015-12-08 23:16
Sziasztok! Én a Basic dvd-t kezdtem el, túl vagyok a 3. napon! :) hajrá mindenkinek!

krisztin7:
- A ZONA DVD-k nehézségi sorrendben: Light, Basic, Fun2, Zóna 1, Zóna 2, Tabata, FunZóna, MAX, MIX1, MIX2 IdőZóna, ZONA Live, Live2, Abs Mission, Max2.

1634. krisztin72015-12-08 20:38
Sziasztok!
Melyik edzés programmal érdemes kezdeni Zónát?

1633. főnix012015-11-30 18:09
Sajnos nem éledt fel a fórum.
Végig csináltam a Basic egy hónapos edzéstervét. Nagy mellénnyel mondtam még az elején, hogy nem annyira kimerítö, végig lehet csinálni. Az utóbbi állitás igaz, de az elsö. Nem nagyon érzem, hogy fejlödtem, pedig biztos. Föleg a kardiós blokkoknál (abból most is jutott böven) levegö után kapkodtam nem egyszer.
De összességében: Nagyon tetszik mind a két dvd, izmosodtam is (még a zsírréteg alatt van elbújva, de már érezhetö :D ) , jókedved bebiztosítja az edzés alatt a Enikö a pozitív személyiségével, és edzés után is marad a jókedv :)
Holnaptól indul a decemberi edzésterv (meghúztam tegnapelött a hátamat az utolsó mozdulatnál), és megrendeltem a Tabata Zónmát és a Max 1-et, de az utóbbival egy ideig szemezni fogok még :D
ès ti?


1632. főnix012015-11-23 17:14
Heti 5x edzek rá, 30-45 perceket. Most a basic dvdhez járó edzésterv utolsó hetét ma kezdem el. Azt hittem, hogy gyorsabb lesz :( pl hogy egy hónap alatt lemegy a maradék két kiló.
Igyekszem egészségesen táplálkozni. Kerülök az édességet és a fehér lisztet. Csak vizet iszo. Tudom, hogy csak két kiló, de nem vagyok arányos. A combomon van az összes felesleg :(
(válasz anett08 1631. hozzászólására)

1631. anett082015-11-23 10:37
Szia!
Szerintem 3 hét még kevés. Milyen sűrűn edzel rá? Mellette hogy táplálkozol?
(válasz főnix01 1630. hozzászólására)

1630. főnix012015-11-22 20:41
Sziasztok. Újra itt :D
Három hete Enikő dvd-ire edzek, de nem mozdulnak sem a centik, sem a kilók. Nektek mikor volt látható eredménye?
Keődek leszontyolódni :( csak a combomból kellene lefogyni 2 cm-rt, és két kiló mínuszról van szó :(

1629. samara2015-11-15 12:30
Sziasztok. Valaki belinkelné nekem a faces Enikő csoportot? Szívesen belépnék. Köszi :)
(válasz petrikek 1619. hozzászólására)

1628. főnix012015-11-15 12:27
Ma lesz a harmadik edzésnapom. De tényleg nagyon jó. Mert sikerélményt is ad, de közben fejlődsz is. :)
(válasz Manna0725 1627. hozzászólására)

1627. Manna07252015-11-15 11:09
Szia, nekem is megvan!Sajnos még nem jutottam odáig, hogy elkezdjem!:)
Tényleg végig lehet csinálni, hatásos?:)
(válasz főnix01 1626. hozzászólására)

1626. főnix012015-11-15 10:33
Beszereztem a Basic dupla dvd-t. Szuper :) vègig lehet csinàlni meghalàs nèlkül :D legalàbbis èn a mix 1-en lévő edzések közben is és utána is szinte haldoklom :D

1625. anett082015-11-09 16:29
Heti 3-4-szer. Mellette még 1szer elmegyek TRX-re. Szóval így heti max 5-ször edzek. Nekem egészségügyi okokból is kell a hízás, IR-es vagyok...
(válasz főnix01 1624. hozzászólására)

1624. főnix012015-11-09 16:22
Szia! Nekem a fogyàs a cèlom kis formàsodàssal. Milyen gyakran edzel?
(válasz anett08 1623. hozzászólására)

1623. anett082015-11-08 17:13
Izomnövelés. Eléggé lefogytam,egyszerűen nem sikerül híznom,úgyhogy úgy gondoltam kicsit megpróbálom formálni vele a testem. Na és te? Mi a célod?
(válasz főnix01 1618. hozzászólására)

1622. főnix012015-11-08 12:15
Szia! :-)
De jò! Làtom, vagytok mèg itt a fórumon, akik enikőznem :-) csak ùgy kihalt :-)
(válasz ancsika72 1621. hozzászólására)

1621. ancsika722015-11-08 10:00
szintén Enikőzök :D


1620. főnix012015-11-08 08:23
Igen, èn is làttam, hogy a face-s sokkal jobban pörög.
Melyik dvd-i vannak meg Neked? Milyen gyakran edzel?
(válasz petrikek 1619. hozzászólására)

1619. petrikek2015-11-07 21:50
Én edzek rendszeresen Enikőre, de a face-s csoport jobban pörög... nagyon nagy motiváció, így inkább ott vagyok.
(válasz főnix01 1615. hozzászólására)

1618. főnix012015-11-06 18:40
Szia!!! De jò, hogy ìrtàl :-)
Milyen cèlod van az edzèssel? Àllòkèpessèg fejlesztèse vagy izomnövelès vagy fogyàs vagy formàlòdàs?
(válasz anett08 1617. hozzászólására)

1617. anett082015-11-06 14:48
Szia! Én is edzek Enikővel, kb 1 hónapja rendszeresen, szintén Zóna 1 :) De mostanában már a youtube-os fittaréna, testébresztőt, stb. is csinálom, mert kezdem unni a zóna 1-et. Hamarosan letöltöm a 2-t is asszem...:)
(válasz főnix01 1615. hozzászólására)