Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-)

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


1680. izmoskörte2017-11-27 20:54
Hát engem nem fenyeget a veszély, hogy túl keveset eszem! DD! Most, hogy túl vagyok a portfólión, megint nekifutok, nem szeretném a karácsonyt így kezdeni. Félek, hogy akkor, már úgyis mindegy alapon, teljesen elengedném magam. Talán, ha lesz valami eredmény akkor motiváltabb leszek és jobban figyelek az ünnepek alatt. Az utóbbi időben nagyon nem megy a diéta. Te viszont jól csinálod, további kitartást Neked!
(válasz huawei 1679. hozzászólására)

1679. huawei2017-11-27 19:33
írták a csajok a kalóriabázison, hogy keveset ettem :/ vigyem fentebb a kalóriahatárt.
most nem győzök hamizni :D
Enikőztem is :) szokásos Z1 intervallum, de elég keservesen megy még :D a 10 perces pihik néhol fél percesek.. :$
Te most fogyózol? Vagy már idén passz? :)
(válasz izmoskörte 1678. hozzászólására)


1678. izmoskörte2017-11-27 16:10
Ne aggódj a "hízás" miatt, ha előtte sokáig nem volt torna, akkor szinte elkerülhetetlen az átmeneti súlyemelkedés. Ez csak víz!
(válasz huawei 1677. hozzászólására)

1677. huawei2017-11-27 08:52
Szióóó :) igen emlékszem rád, beszélgettem veled is annó :) Nekem Enci nagyon bevált, én őt szeretném erőltetni, majdnem az összes edzése megvan :) sajnos egyelőre nem fogytam semmit, sőt, híztam 50 dekát :( heti egy mérlegelés van hétfő kora reggel. Múlt héten csak 4 napot edzettem, így a héten be kell hozni a lemaradást :) Intervallumozni szeretnék már nagyon, minden nap kb. Köszi azért Izmoskörte a jókívánságot, szükségem is lesz a kitartásomra, mert ebben az ütemben marha lassú lesz a fogyás, ha közben meg hízok :/
(válasz izmoskörte 1676. hozzászólására)

1676. izmoskörte2017-11-24 07:16
Enikő tényleg nagyon jó, régebben én is vele edzettem, aztán rákaptam a youtubos tornákra. Ott meg akkora a kínálat, hogy Enikő e háttérbe szorult. Gratulálok a kitartásodhoz, nekem is feljött az utóbbi időben pár kiló, de most nehezen megy a diéta. Sok sikert a fogyáshoz!
(válasz huawei 1675. hozzászólására)

1675. huawei2017-11-21 16:38
Sziasztok, úgy látom sajnos eléggé kihalt a topic, pedig nagyon jó :) Régebben más névvel én is írogattam ide tapasztalatokat. 4 éve kezdtem el Enikő tornáit, akkor fogytam 15 kilót,és nagyon dúrván kiizmosodtam :) (78-ról 63-ra fogytam) Sajnos a fogyással elfogytak a melleim is, és jött a műtét, ami mindent elcsapott :( sokáig nem tudtam normálisan tornázni, fekvőket abszolút nem tudtam csinálni. Így amikor Enci tornáit csináltam, mindig ki kellett váltani valamilyen más gyakorlattal a fekvőzéseket. Sajnos időközben teljesen leálltam az edzésekkel, és visszakúsztak majdhogynem duplán a kilók :( Így most 86 kilóról kezdem a küzdelmet. 3 hete tornázom megint, és számolom a kalóriákat, diétázok :) időközben Enikő basic dvd-it letöltöttem, csináltam is már párat, de most a light-ot erőltetem nagyon, hogy az tutira menjen. A live dvd-kbe belenéztem, de nekem nem jön be a tömeg mellé.. én szeretek csak Enikővel edzeni :) nagyon szeretnék nyárra lefogyni 65 re ismét, így most próbálok odafigyelni mindenre, és a lényeg, hogy meg is tartsam :) majdnem minden nap Enikőzök, egy kardiót mindenképpen kell csinálni. Sajnos a kéztámaszos gyakorlatok nehezebben mennek, mert a legutóbbi munkám tönkretette a jobb csuklómat, és nagyon fáj amikor támaszkodom :S kenegetem, és igyekszem valamennyire pihentetni, mert valószínűleg ízületi probléma. Már nagyon csinálnám az intervallumokat, mert régebben is az ütött be leginkább :)

1674. kislile2016-09-12 09:49
Sziasztok! Zona Live 12 hetes edzéstervet végigcsinálta valaki? Most vágok bele, még nem tudom kitartok-e csak emellett :D Mik a tapasztalatok, elég látványos eredményt hoz, ha végigcsinálom?:)

1673. Ibolya232016-08-19 21:06
köszi!
(válasz Landi84 1672. hozzászólására)

1672. Landi842016-08-19 15:37
Szia! Szerintem nincs kifejezetten a light-hoz edzésterv, legalábbis én nem nagyon emlékszek rá. Tornavideo oldalon tudsz felirstkozni havi edzéstervre, de szerintem csak lighthoz ott sem lesz, viszont lesz edzésterv az ingyenes kisvideokhoz, ha a dvd-k még nincs mind meg!

1671. Ibolya232016-08-19 12:58
Sziasztok! Tudna nekem valaki zóna light 4 hetes edzésprogramot küldeni? A dvd-t megkaptam már, de nem találok hozzá edzésprogramot.
Köszi :)

1670. erus_782016-08-19 09:57
Köszönöm, hogy írtál, igen, használom az oldalt, és igyekszem jól csinálni a dolgokat. De tényleg nehéz mindent betartani....
(válasz Landi84 1669. hozzászólására)

1669. Landi842016-08-18 19:00
Nem tudom ismered-e de ajánlom figyelmedbe a kaloriabazis weboldalt ahol be tudsz irni mindent amit megettel es lebontja szenhidratra feherjere zsirra mibol mennyit ettel. Valamint a 160 g ch melle fontos az osszkaloria mennyiseg is. Spk embert ismerek aki 160 g-ozik ( Inzulinrezisztancia miatt is) es sajnos a zsirral elcsuszik, tobbet fogyaszt, megdobja a napi kaloriabevitelt.
Mozgassal mindenkepp jo lesz az eletmod valtas, segit, hogy gyorsabban elerd a celod.
(válasz erus_78 1668. hozzászólására)

1668. erus_782016-08-18 09:32
Ügyes vagy! Remélem, hogy én is eljutok erre a szintre majd szépen lassan.
Az 160g ch-s étkezést a héten kezdtem, eddig -1 kg. Nyilván egyenlőre ez nem számít sok mindennek.
Hétfőtől mozgok is hozzá, aztán meglátjuk mi lesz jövő nyárra a testemmel. :)

85,4 kg-ról indultam :( és 168 cm vagyok.
Úgyhogy legalább 70 kg-ra le szeretnék fogyni a nyárra és nyilván izmosodni is.
(válasz Landi84 1667. hozzászólására)

1667. Landi842016-08-17 23:31
Szia! Sok sikert az életmódváltáshoz!

Nekem ma Zona maxrol Tabata max ment és a Zona mix-röl egy Stop zona.
Nagyon szeretem, mindig kihivás!
(válasz erus_78 1666. hozzászólására)


1666. erus_782016-08-17 15:18
Látom, nem pörög az élet itt.
Én lelkes vagyok, megjött a light-os DVD-m, úgyhogy aug. 22-től kezdem a 4 hetes mozgás programot.
Csatlakozik valaki?

Az étrendem 160g-os szénhidrát "diéta", amit életmódváltásnak hívok, figyelve a lassú és gyors szénhidrátokat a nap folyamán.

Fogyásra és izmosodásra fel! :)

1665. Levendula062016-07-20 08:44
(Csináld. Lassan rájössz, hogy Réka mennyire nem szakmai. Régen én is rá edzettem, most ezért is vagyok kisebb bajban, nem tudom, mihez nyúljak. Most még totál kezdőként nem Enikőhöz)
(válasz szaniblue 1658. hozzászólására)

1664. erus_782016-07-20 08:39
Sziasztok!

Esetleg el tudná küldeni nekem valaki a Zona max letöltéscsomaghoz tartozó edzéstervet. Sajnos nincs meg, csak a DVD-k.
Előre is megköszönném, ha segítene valaki!

Erika

1663. Viráganya2016-06-14 08:08
Sziasztok, kedves zonazok, ha vkinek van elado dvd-je, szivesen megvennem. Elsosorban zona1,2, Basic, zona light johet szoba, mert kisbabam van, es szoptatom.
Koszonom, es mindenkinek jo mozgast :)

1662. Vanessza72016-05-29 10:07
Köszike, ezt sikerült megnèznem a naplódban ;) ezek kozul csinaltam meg kèt edzèst tegnap ;) majd meg döglöttem :D
(válasz izmoskörte 1661. hozzászólására)

1661. izmoskörte2016-05-28 22:03
Ne foglalkozzon senki az előző bejegyzésemmel, semmi jelentősége, csak úgy megesett!
(válasz izmoskörte 1660. hozzászólására)

1660. izmoskörte2016-05-28 22:01
[link]

1659. petrikek2016-05-20 19:20
Enikő nagyon-nagyon más, mint Réka. Én évekig Rékáztam és egy világ nyílt ki, amikor Enikőre rátaláltam. Szerintem ne mellette, hanem helyette csináld a basicet aztán a max-ot.... óriási változás lesz!
(válasz szaniblue 1658. hozzászólására)

1658. szaniblue2016-05-19 11:12
Én tegnap kezdtem a Zóna Lighttal. Réka Alakreformja mellett szeretném csinálni 1-2 hónapig a Lightot utána pedig áttérni a Basicre :)

1657. vtkati2016-05-16 13:44
Imádom Enikő tornáit! :-)

1656. Vanessza72016-04-15 07:34
Istenem már csak pár hèt ès nyomhatom megint èn is ;)😉😉😉

1655. főnix012016-04-14 22:29
Köszönöm :)
(válasz pnegab 1654. hozzászólására)


1654. pnegab2016-04-14 21:51
Ez nagyon jó eredmény! Ügyes vagy! :-)
(válasz főnix01 1653. hozzászólására)

1653. főnix012016-04-14 19:50
Szeretnék pozitivan nyilatkozni :
9. napja edzek Enikö youtube-os videoira. Persze kajára figyelek, és 61,8-ról lementem 60,7-re :) Majd ha jobban mennek ezek a videók nekikezdek a dvd-nek is. :)

1652. izmoskörte2016-03-14 18:42
Szia, csak a webshopban tudod megrendelni, de a yutubon is találsz tőle tornákat. Szerintem ha már sportolsz akkor a zóna 1. vagy a 2. a megfelelő neked. Én is tornáztam már mást mikor elkezdtem Enikő tornáit a zóna 1-gyel, de nagyon hamar követte a 2.
(válasz SSszonja 1651. hozzászólására)

1651. SSszonja2016-03-06 21:43
Sziasztok!
Enikő dvd it hol lehet kapni?csak a webshopban?sima boltokban nem?
Ill Melyiket ajanlanatok ha fogyás a cél és nem vagyok kezdő?heti 2szer jarok különféle órákra de a kondim az jó szar.
Köszönöm előre is a segítséget