FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-)

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

1368. jajjj2015-01-21 16:33
Nem muszáj megvenni a dvd-ket, a többi tornája is ugyanúgy megizzaszt. A fittarénás teljes hosszú videókon túl van fent csomó kis videója, amiben csak bemutatja a gyakorlatot, és elmondja, miből hányat kell csinálni, ill. feliratkozhatsz a havonta ingyenesen küldött edzéstervére, és akkor ezekhez az ingyenes kisvideókhoz, meg a fittarénás teljes hosszú videókhoz küld neked edzéstervet egy hónapra előre.
(válasz szeszil74 1365. hozzászólására)

1367. jajjj2015-01-21 16:33
Nem muszáj megvenni a dvd-ket, a többi tornája is ugyanúgy megizzaszt. A fittarénás teljes hosszú videókon túl van fent csomó kis videója, amiben csak bemutatja a gyakorlatot, és elmondja, miből hányat kell csinálni, ill. feliratkozhatsz a havonta ingyenesen küldött edzéstervére, és akkor ezekhez az ingyenes kisvideókhoz, meg a fittarénás teljes hosszú videókhoz küld neked edzéstervet egy hónapra előre.
(válasz szeszil74 1365. hozzászólására)

Bioszallito.hu fogfehérítő 468x60

1366. szeszil742015-01-21 11:01
cukrot, nagyjából kicsit elírtam

1365. szeszil742015-01-21 11:00
Sziasztok!

Új vagyok még nálatok, próbálom végigolvasni az összes fórumhozzászólást, remélem sikerül.
Szóval eddig én is nagyrészt Rékáztam, de - mint ahogy többen is mondták - kezdenek a gyakorlatsorok unalmassá válni számomra. Már nem tudom, honnan akadtam rá Enikőre, de így elsőre nagyon szimpinek tűnik. 165 cm magas (alacsony?) vagyok, és jelenleg 65 kg. Második leányzóm születése után már sikerült 15 kg-tól megszabadulnom, akkor 60 kg voltam, de sajna idővel visszacuppant néhány. Szeretnék fogyni legalább 5, de inkább 8 kg-ot. Ebben kérném a segítségeteket. Egyenlőre Enikő DVD-ivel még nem rendelkezem, viszont a Youtube-on vannak fenn Fittarénás és egyéb 40 perc körüli felvételek, kezdésnek azok is jók a fogyásra (és persze formálásra) is, vagy jobb, ha beszerzem a DVD-ket?? A futás gondolatával is barátkozom, már megbeszéltük a nagylányommal, ha kicsit jobb idő lesz, megyünk futni. A kajával nincs gond, évek óta nem használok sem finomlisztet, sem cukor, nagyjábból próbálom betartani az egészséges étkezés szabályait (kisebb kihágásokkal néha). Előre is köszönöm a segítségeteket, üdv: Szilvi

1364. esztii122015-01-17 11:49
Sziasztok!

Tudna valaki segíteni, hogy Enikő DVD-it le lehet-e valahonnan tölteni (pl.ncore) vagy csak az ő oldaláról?

Köszi előre is.

1363. izmoskörte2015-01-04 08:09
Hát igen,az időzóna is kemény!Nekem szerintem azért nehéz a Max2,mert sok benne a támasz gyakorlat.A fekvőtámasszal bajaim vannak!
(válasz ancsika72 1362. hozzászólására)

1362. ancsika722015-01-04 07:08
Biztosan :D a rendes időzóna dvd-re gondoltam,elírtam
(válasz izmoskörte 1361. hozzászólására)

1361. izmoskörte2015-01-03 15:36
Remélem én is hozzáerősödöm!
(válasz ancsika72 1360. hozzászólására)

1360. ancsika722015-01-03 11:13
én szeretem,és nem nehéz már,az időzóna fárasztóbb de a mix2-re gondolok
(válasz izmoskörte 1358. hozzászólására)

1359. ancsika722015-01-03 11:11
még nem :D ez lesz majd
[link]
(válasz jajjj 1357. hozzászólására)

1358. izmoskörte2015-01-03 08:11
Aki már csinálja a Mix2-őt!Nektek is nagyon nehéz,vagy csak én vagyok gyengus hozzá?

1357. jajjj2014-10-06 17:25
Már megjelentek. Ha minden igaz élő videók.
(válasz izmoskörte 1356. hozzászólására)

1356. izmoskörte2014-10-03 15:04
Enikő facén új dvd-t ígért!

1355. jajjj2014-10-03 12:43
Itt meg is tudod venni őket:

[link]

[link]

[link]

[link]
(válasz maju 1354. hozzászólására)


1354. maju2014-10-02 16:44
Sziasztok! Én PE kismama tornajat keresem, nem lehet valahonnan letolteni vagy mennyibe kerül, mert a webolalan nem találom az árát. Köszi a választ.

1353. szandi20_12014-10-01 17:38
köszönöm, kipróbálom :)
(válasz jajjj 1352. hozzászólására)

1352. jajjj2014-09-23 18:29
[link]

Ha letöltöd ezt az excelt, ebben találsz kifejezetten a zóna2 dvd-hez való edzéstervet, 4 változatot. Én az elsővel kezdeném, ha már 1 torna nem szív le nagyon, akkor lépegess tovább a sorokon. Az utolsó legyen a cél :)
(válasz szandi20_1 1351. hozzászólására)

1351. szandi20_12014-09-23 17:47
Sziasztok!Én teljesen új vagyok, ma kezdtem el igazából a ZÓNA edzést, azzal való megismerkedést és tanácsot szeretnék kérni. Nekem a Zóna edzés 2. dvd van meg és fogyni szeretnék, 6-7 kilóról lenne szó, közben pedig feszesedni. A kérdésem az lenne, h hogyan ajánlatos elosztani a tornákat? Én ma a has+ popsi kardióval kezdtem, elég izzasztó volt. Naponta hány tornát kéne megcsinálni a hatás érdekében? Elég ha minden napra elosztom a tornákat, vagy kombináljam és legyen napi több torna a dvd-ről? Esetleg ha valaki megosztaná, h ő hogyan csinálja, nagyon megköszönném, mert szeretnék szép eredményt elérni, elég rosszul érzem magam a felszökött kilók miatt..:$
köszönöm előre is a segítséget :)

1350. jajjj2014-08-24 21:21
Sosem hordok tangát, egy sincs :) Tornához direkt extra nagy és extra vékony nagymami fazonú bugyikat, hogy még csak véletlenül se másszon a fenekembe. Ott töri fel, ahol a farkcsontom van. Ha leszorítom a derekamat, akkor azzal a mozdulattal a farkcsontomat is behúzom, és így nem akad el rajta.
(válasz petrikek 1348. hozzászólására)

1349. petrikek2014-08-23 17:40
Puha matracon? Én nem csinálnám... szerintem nem egészséges.
(válasz ChrisTai 1346. hozzászólására)

1348. petrikek2014-08-23 17:39
Nem tanga bugyiban voltál? Én ma már semmit nem veszek az edzőnaci alá, mert nekem is sorozatosan véresre törte a fenekemet...
(válasz jajjj 1345. hozzászólására)

1347. pink habroló2014-08-07 08:45
Sajnos nincs tapasztalatom, szerintem nem egészséges, de ha neked nem okoz problémát és így könnyebb akkor csináld :-)
(válasz ChrisTai 1346. hozzászólására)

1346. ChrisTai2014-08-05 03:02
Szerencsére nem fáj tőle semmim,de ha érzem h valami nem okés, akkor még jobban próbálkozom... egy hülye kérdés: szerintetek ágyban mennyire egészségtelen a hasprés? :D Csak mert ott sokkal kényelmesebb a matracon :D Persze Enikőn kivül, este, mikor olyan kedvem van...
(válasz jajjj 1345. hozzászólására)

1345. jajjj2014-08-03 20:58
Izé... én épp az ellenkezőjét mondom... de lehet ez is alkati kérdés. Nekem maradandó sebhely lett attól a fenekemen, hogy nem figyeltem a derekamra, és nem minőségre, hanem mennyiségre mentem. Konkrétan ülni nem tudtam, úgy feltörtem a farkcsontomnál, mert nem szorítottam le a derekam, és a teljes felülésnél nem gördültem. Nekem annak idején igenis bevált az, hogy inkább 2 felülést csinálok 10 helyett, de azt helyesen...

1344. ChrisTai2014-08-03 10:06
Köszi,tényleg vigasztal :-)

1343. pink habroló2014-08-03 07:51
Vigasztalás képen,én meg 1 évig hasaztam úgy napi 20 perceket,hogy nem is tudtam,le kell szorítani a derekat:-D Persze RR napi 20 perc önmagadért dvd-re,csak ő lehet ilyen dilettáns a szakmában,hogy ezt elfelejti közölni. Kb 1 év után beújítottam Czanik Balázsra ,aki közöli dvd-n,ha nem szorítjuk le a derekunkat,akkor teljesen másképpen hat a gyakorlat az izmunkra...áááá
Amúgy érdekes,mert volt fejlődés így is,középen elfeleződött hasam,némi tagoldás befigyelt ,már nem lógott ülésnél a szeméremcsontomra, a derekam sem fájt:-)
Én szerintem csináld,úgy ahogy megy,ne figyelj az apró részletekre,tökéletes úgy sem lesz az elején,és a sikertelenség meg a kedvedet szegi.
Lesz így is hatása egy idő után,látszódni fog.
(válasz ChrisTai 1342. hozzászólására)


1342. ChrisTai2014-08-02 17:32
Egyszerűen nem tudom teljesen letenni a derekam, amig ekkora a háj a seggemen, felemeli! Vagy nem tudom. Persze mikor préselek, akkor lent van,az vajon elég? :-D Teljesen elrontom igy az edzést hogy erre figyelek...
(válasz Winnifred 1341. hozzászólására)

1341. Winnifred2014-08-02 09:24
Én is csináltam egy glükozamin kúrát, azóta sokkal jobb lett (nekem a vállam fájt nagyon).
Én is úgy emlékszem, Enikő mondta az egyik videóján, hogy felüléseknél a nyakfájdalom elmúlik, ahogy megerősödik az az izom is.
(válasz pink habroló 1340. hozzászólására)

1340. pink habroló2014-08-01 18:28
Én nagyon szeretem a Zóna1-et.
Az az egyik kedvencem,azzal is lehet folyamatosan fejlődni,csak meg kell találni a módját.
a comb-kart 2X 5,3kg-val csinálom,most készülök emelni 2x6kg-ra.
A far-has az 8 kg-val csinálom.2x1kg boka,és 6 kg kézi még a pocakomon.

A térdre nincs tippem,én glükozamint szedek,azóta nincs baj.
Ha úgy csinálod,ahogy Enikő javasolja,és ennek ellenére fáj,akkor gyengék még a nyakizmaid a haspréshez.
Mikor elkezdtem a hasazós videókat 6 évvel ezelőtt nekem is fájt.Ebbe is bele kell edződni:-)
Sok sikert és kitartást,egyre jobb leszel!:-)
(válasz ChrisTai 1337. hozzászólására)

1339. ChrisTai2014-07-31 10:04
Majd megpróbálom, köszi. :)
(válasz jajjj 1338. hozzászólására)