Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-)

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


1674. kislile2016-09-12 09:49
Sziasztok! Zona Live 12 hetes edzéstervet végigcsinálta valaki? Most vágok bele, még nem tudom kitartok-e csak emellett :D Mik a tapasztalatok, elég látványos eredményt hoz, ha végigcsinálom?:)

1673. Ibolya232016-08-19 21:06
köszi!
(válasz Landi84 1672. hozzászólására)


1672. Landi842016-08-19 15:37
Szia! Szerintem nincs kifejezetten a light-hoz edzésterv, legalábbis én nem nagyon emlékszek rá. Tornavideo oldalon tudsz felirstkozni havi edzéstervre, de szerintem csak lighthoz ott sem lesz, viszont lesz edzésterv az ingyenes kisvideokhoz, ha a dvd-k még nincs mind meg!

1671. Ibolya232016-08-19 12:58
Sziasztok! Tudna nekem valaki zóna light 4 hetes edzésprogramot küldeni? A dvd-t megkaptam már, de nem találok hozzá edzésprogramot.
Köszi :)

1670. erus_782016-08-19 09:57
Köszönöm, hogy írtál, igen, használom az oldalt, és igyekszem jól csinálni a dolgokat. De tényleg nehéz mindent betartani....
(válasz Landi84 1669. hozzászólására)

1669. Landi842016-08-18 19:00
Nem tudom ismered-e de ajánlom figyelmedbe a kaloriabazis weboldalt ahol be tudsz irni mindent amit megettel es lebontja szenhidratra feherjere zsirra mibol mennyit ettel. Valamint a 160 g ch melle fontos az osszkaloria mennyiseg is. Spk embert ismerek aki 160 g-ozik ( Inzulinrezisztancia miatt is) es sajnos a zsirral elcsuszik, tobbet fogyaszt, megdobja a napi kaloriabevitelt.
Mozgassal mindenkepp jo lesz az eletmod valtas, segit, hogy gyorsabban elerd a celod.
(válasz erus_78 1668. hozzászólására)

1668. erus_782016-08-18 09:32
Ügyes vagy! Remélem, hogy én is eljutok erre a szintre majd szépen lassan.
Az 160g ch-s étkezést a héten kezdtem, eddig -1 kg. Nyilván egyenlőre ez nem számít sok mindennek.
Hétfőtől mozgok is hozzá, aztán meglátjuk mi lesz jövő nyárra a testemmel. :)

85,4 kg-ról indultam :( és 168 cm vagyok.
Úgyhogy legalább 70 kg-ra le szeretnék fogyni a nyárra és nyilván izmosodni is.
(válasz Landi84 1667. hozzászólására)

1667. Landi842016-08-17 23:31
Szia! Sok sikert az életmódváltáshoz!

Nekem ma Zona maxrol Tabata max ment és a Zona mix-röl egy Stop zona.
Nagyon szeretem, mindig kihivás!
(válasz erus_78 1666. hozzászólására)

1666. erus_782016-08-17 15:18
Látom, nem pörög az élet itt.
Én lelkes vagyok, megjött a light-os DVD-m, úgyhogy aug. 22-től kezdem a 4 hetes mozgás programot.
Csatlakozik valaki?

Az étrendem 160g-os szénhidrát "diéta", amit életmódváltásnak hívok, figyelve a lassú és gyors szénhidrátokat a nap folyamán.

Fogyásra és izmosodásra fel! :)

1665. Levendula062016-07-20 08:44
(Csináld. Lassan rájössz, hogy Réka mennyire nem szakmai. Régen én is rá edzettem, most ezért is vagyok kisebb bajban, nem tudom, mihez nyúljak. Most még totál kezdőként nem Enikőhöz)
(válasz szaniblue 1658. hozzászólására)

1664. erus_782016-07-20 08:39
Sziasztok!

Esetleg el tudná küldeni nekem valaki a Zona max letöltéscsomaghoz tartozó edzéstervet. Sajnos nincs meg, csak a DVD-k.
Előre is megköszönném, ha segítene valaki!

Erika

1663. Viráganya2016-06-14 08:08
Sziasztok, kedves zonazok, ha vkinek van elado dvd-je, szivesen megvennem. Elsosorban zona1,2, Basic, zona light johet szoba, mert kisbabam van, es szoptatom.
Koszonom, es mindenkinek jo mozgast :)

1662. Vanessza72016-05-29 10:07
Köszike, ezt sikerült megnèznem a naplódban ;) ezek kozul csinaltam meg kèt edzèst tegnap ;) majd meg döglöttem :D
(válasz izmoskörte 1661. hozzászólására)

1661. izmoskörte2016-05-28 22:03
Ne foglalkozzon senki az előző bejegyzésemmel, semmi jelentősége, csak úgy megesett!
(válasz izmoskörte 1660. hozzászólására)


1660. izmoskörte2016-05-28 22:01
[link]

1659. petrikek2016-05-20 19:20
Enikő nagyon-nagyon más, mint Réka. Én évekig Rékáztam és egy világ nyílt ki, amikor Enikőre rátaláltam. Szerintem ne mellette, hanem helyette csináld a basicet aztán a max-ot.... óriási változás lesz!
(válasz szaniblue 1658. hozzászólására)

1658. szaniblue2016-05-19 11:12
Én tegnap kezdtem a Zóna Lighttal. Réka Alakreformja mellett szeretném csinálni 1-2 hónapig a Lightot utána pedig áttérni a Basicre :)

1657. vtkati2016-05-16 13:44
Imádom Enikő tornáit! :-)

1656. Vanessza72016-04-15 07:34
Istenem már csak pár hèt ès nyomhatom megint èn is ;)😉😉😉

1655. főnix012016-04-14 22:29
Köszönöm :)
(válasz pnegab 1654. hozzászólására)

1654. pnegab2016-04-14 21:51
Ez nagyon jó eredmény! Ügyes vagy! :-)
(válasz főnix01 1653. hozzászólására)

1653. főnix012016-04-14 19:50
Szeretnék pozitivan nyilatkozni :
9. napja edzek Enikö youtube-os videoira. Persze kajára figyelek, és 61,8-ról lementem 60,7-re :) Majd ha jobban mennek ezek a videók nekikezdek a dvd-nek is. :)

1652. izmoskörte2016-03-14 18:42
Szia, csak a webshopban tudod megrendelni, de a yutubon is találsz tőle tornákat. Szerintem ha már sportolsz akkor a zóna 1. vagy a 2. a megfelelő neked. Én is tornáztam már mást mikor elkezdtem Enikő tornáit a zóna 1-gyel, de nagyon hamar követte a 2.
(válasz SSszonja 1651. hozzászólására)

1651. SSszonja2016-03-06 21:43
Sziasztok!
Enikő dvd it hol lehet kapni?csak a webshopban?sima boltokban nem?
Ill Melyiket ajanlanatok ha fogyás a cél és nem vagyok kezdő?heti 2szer jarok különféle órákra de a kondim az jó szar.
Köszönöm előre is a segítséget

1650. hermione192016-03-03 09:43
Sziasztok. Akinek megvan a márciusi edzésterv és motivációs levél,az el tudná nekem küldeni? Én nem kaptam meg, pedig eddig mindig kaptam.

1649. gida802016-02-26 13:29
Igen az megvan,de kell hozzá zóna 1,2 stb. dvd is.Nem csak a dvd-én szereplő feladatsorokból áll.Addig meg nem akarom letölteni őket,amíg ez nem megy.A light után a basic is elég kemény,de csinálom hősiesen.
(válasz szöszipanna 1648. hozzászólására)


1648. szöszipanna2016-02-22 11:39
A basichez is járt pedig edzésterv és ha feliratkozol a hírlevélre, akkor minden hónapban jön az új edzésterv.
(válasz gida80 1647. hozzászólására)

1647. gida802016-02-11 20:48
Sziasztok!
Tudnátok olyan edzéstervet,ami zóna light és basic dvd tornáiból van összeállítva?
Eddig a lightot csináltam,most töltöttem le basicet,de csak olyanokat találok amihez több fajta dvd is kell.

1646. főnix012016-02-08 11:56
Szia!
Sajnos nekem nincsen meg :(
(válasz megen 1645. hozzászólására)

1645. megen2016-01-24 17:57
Sziasztok!
Nekem meg van minden lemezem.Azinban szükségem lenne a live 2 dvd edzéstervére újratelepítés miatt.Nagyon megköszönném☺