Ki hogyan védekezik? (beszélgetős fórum)

Sziasztok

Az lenne a kérdésem,hogy ki mivel védekezik. Gondolkodom a spirálon és az injekción. Véleményeket szeretnék róluk,vagy valami jó védekezés fajtát. A bogyóktól hízok :( Az injekcióba is van hormon így lehet attól is híznék? Köszönöm a válaszokat