Harcosok étrendje - jön valaki? (beszélgetős fórum)

Szia!

Én is almát szoktam, narancs is van itthon, de azt még nem kívántam meg.:)

Én speciel nagyon keveset iszom, de szerintem ezt nem lehet senkinek sem megszabni. Én azt mondom annyit igyál amennyi jól esik, de ha tele vagy tőle az már nem jó!

Szia!

Én hétfőn kezdtem, mint itt már többen is.:)

Nekem 5 kilót kellene még leadnom - de ez makacs zsír. Ezen fölük már lement a 4 nap alatt másfél kiló.

Én napközben általában csak almát eszem, de volt már olyan is, hogy nem ettem...

Este főtt kaját - ami éppen van itthon, mert nekünk hordják az ebédet és délben félrerakom magamnak ami tetszik.:)

Inni én nem iszom sokat, sohasem szerettem igazán inni. Pár pohár Update málnaszörpöt szoktam legurítani a torkomon szénsavmentes ásványvízzel.

Sziasztok!

Ti mennyit szeretnétek fogyni? Ha egyáltalán fogyni szeretnétek, mert van aki "csak" makacs zsírtól akar megszabadulni. Én még mindig szkeptikusan állok ehhez az étrendhez, pedig olvasom a könyvet is. Ha azt mondjátok, hogy jó, és fogytok tőle, akkor én is belevágok.;)

Szia!

Én is hétfőn kezdtem,örülök,hogy többen vagyunk. :-)

Napközben almát,narancsot,répát és egy kis sajtot eszek.Este pedig azt amit főzök a családnak.Tegnap pl.sültcsirkét és krumplipürét.Még aerobicra is elmentem már a héten kétszer.Ma pedig megyek torkoskodni.Folyadékot mit és mennyit kell innom?

SZia!

Én is hétfőn kezdtem. Én egyik nap sem éreztem éhséget napközben, de maximum egy almát szoktam enni csak napközben. És úgy este 5körül ejtem meg a túlevést.:)

Nekem eddig nagyon beválik. Szeretem.:)

Hajrá!:)

Én tegnap kezdtem és ma kirobbanó formában vagyok. Hihetetlen!:D

5 kiló makacs zsírtól szeretnék megszabadulni.

Sziasztok!

Én ma kezdtem el.Délelött almát és narancsot ettem+sajtot.Kb.10 kilót szeretnék leadni,persze,ha tudok mozgok is mellette.A könyvet még nem olvastam,de meg fogom rendelni.

És mikorra kell időzíteni az esti evést???

Mert én 9 körüli szoktam lefeküdni aludni...ezért én úgy gondoltam, hogy 5-6 körül kellene megejteni az evést, hogy még tudjon kicsit emésztődni...

Nem?

Szia!

A könyv azt írja, hogy az alulevési fázisban minden fajta gyümölcs megengedett, de jobban ajánlja az alacsony glikémiás indexű gyümiket, mint pl a bogyók, vagy alma, körte,narancs, kivi.

Írd be a google-ba, hogy harcosok étrendje...

Van külön oldaluk és facebook oldaluk is.

Sokakkal találkozhatsz akik más csinálják és nagyon pozitív a visszajelzésük.:)

Sziasztok!

Mozogni feltétlenül kell mellette?? Mert én mindig nagyon beizmosodom amit utálok...És ha muszáj, akkor mégis mennyit?

Valamint bármilyen gyümölcs fogasztható napközben, korlátozás nélkül?

Sajnos még csak most rendeltem meg a könyvet, így csak a hétközepén fogom tudni tanulmányozni a benne leírtakat...viszont holnap szeretném elkezdeni. Előre is köszönöm a válaszaitokat!

Sziasztok!

Jár erre valaki? Érdekelne a tapasztalat. Eléggé félek elkezdeni. Minden józan észnek ellentmond az esti habzsolás.. Jó lenne 1-2 pozitív példa!

Hú, akkor te nagyon pipecül csinálod, gratula... Én csak a napközbeni gyümi-zöldségevést tartom be (bár ma leves formájában), este meg csak azt, hogy finomított szénhidrátot és cukrot nem, de eszem mindent... Bevallom, mozogni se mozgok semmit, igaz, így is fogyok, de tudom, hogy muszáj lenne sport is, ráveszem magam mielőbb...

Nagyon profin étkezel, nemcsak vékony, de egészséges is leszel...

Én se tudom, mennyi az álomsúlyom, szerintem 62-63 körül nem lenne már rajtam felesleg, de majd meglátom. Most 68 vagyok.

Heti 1-2 szer eszem pirítóst valamivel rozskenyérből. a sorrendet betartom.Szerintem csak az fogy, aki a napi sporthoz tudja igazítani a kajamennyiséget. Azért ne feledjük, hogy a könyvben kemény edzésről is szó van, anélkül nem lehet este túlenni, mert abból hízás lesz. Este eszem először salátafélét, aztán párolt zöldséget tejszínnel elkészítve. Utána sajtot, vagy tojást, vagy barnarizst, néha krumplit, néha pirítóst. Hozzá egy maréknyi diót, vagy mandulát, vagy tökmagot. Napközben csak gyümölcs, zöldséget nem eszem, viszont a gyümölcshöz eszem pár szem aszalt áfonyát, vagy mazsolát. Ezeket jó lenne áttenni estére, csak nehéz, mert a gyümölcsöt sosem eszem zöldséggel együtt, sőt, semmi mással sem, a gyümölcs magában a legjobb, bármi mással együtt nem.

Az álomsúlyom? Ez így nem számít. Az számít mikor leszek elégedett a külsőmmel. Látni fogom, és az mindegy lesz, hogy akkor éppen hány kilót mutat a mérleg. Még van rajtam súlyfelesleg, de nem vagyok durván elhízott.

szia, nagyon jól megy. Két kg-ot fogytam eddig. Reggel nem eszem semmit sem, délben gyümölcsöt: pár szem mandarin, 1-2 banán, hozzá aszalt áfonya de az is csak pár szem. Este-6 körül vacsorázom, bármit, amit megkívánok, de csak normál adagot. Hozzá még magokat: mandulát, diót, barackmagot, tökmagot, maroknyit kb.

Biokajákat eszem és húst csak ritkán, tejtermékből sajtot és túrót, valamint nyers tojást. Vagy-vagy-persze. És zöldségeket hozzá. Néha krumplit, rizst.

Aztan kozben elolvastam mindkettot, de a tesztoszteronos azt is mondja hogy tulajdonkeppen az a fontosabb hogy mennyit eszunk, a mikorja kevesbe. Ezert gondolom azzal van osszefuggesben hogy ugy altalaban kevesebb kaloriat eszik igy az ember, es kiiktatva a szemetkajakat is, fogysz. Legalabbis ok a kaloriakat is nagyon emlegettek (egyebkent en is az vagyok aki talan tobbet eszik delutan mint delelott, de pl este nem eszem ch bombakat tenyleg es nekem mukodott)

Amit szinten nem tudnek soha bevezetni, hogy egy bizonyos ora utan este ne egyek, oke, hogy 3-4 oraval lefekves elott az utso kaja, de a vacsi az kell (megha a merleg masnap kevesebbet mutatna is, csaloka, mert egyetertek azzal hogy izombol is fogyunk ha nem eszunk eleget este). Azert ugy nem mernem raszanni magam hogy egesz nap semmi es este meg 100-200 g ch... Nekem ez evekig csak hizast okozott de ha neked mukodik, sok sikert:)

Elvileg a malacokat is igy hizlaljak hogy estig mozgas (dagonyazas) es napkozben keves kaja de este jol bezabalnak:)

Ezert elhiszem hogy van akinel nem mukodik. Nem azt mondom hogy ki kell hagyni a vacsit csak szerintem is napkozben tobbet kell kajalni mint este