Harcosok étrendje - jön valaki? (beszélgetős fórum)

Én is minden reggel mérem magamat.:)

Nem tudom megállni, hogy ne álljak rá!:D

Nekem egy hét után -1.5 kg.:)

Agyban dől el! Ha tényleg akarod csinálni, nem lesz gond. A legtöbb fogyókúra szerintem azért bukik meg, mert nem elég erős az elhatározás! Szóval csak ügyesen!

Ma reggel -20 dkg :))) Engem ez mozdít előre. Sokan mondják nem kell mérekezni, csak hetek után. Szerintem ha minden reggel a szokásos rituálék után ruha nélkül mérekezel, folyamatos megerősítést kaphatsz a testedtől és bizonyosságot, hogy jól csinálod.

Ezért a napi mérekezésért biztosan kapok majd hideget/meleget :)

A rövid lényeg, ahogy én összeszedtem a netes infók alapján (ha FB-on csatlakozol a közösséghez, maga Jilly Dávid is ad személyes tanácsokat):

- a nap 20 óra alulevési és 4 óra túlevési fázisból áll. Nálam pl. a munka miatt este 22 órától másnap 18 óráig van alulevési fázis, 18-22 közt túlevési.

- alulevési fázisban csak nyers gyümölcsöt és zöldséget szabad fogyasztani, esetleg heti 1-2x kiegészíteni natúr joghurttal, magokkal, főtt tojással. De jobb anélkül, ha bírod. Sok folyadék, leginkább víz, tea, préselt levek.Zöldség mehet párolva is.

- túlevési fázisban lehet este a főétkezést megtartani, a nyers ételtől a feldolgozott felé haladva. Ez szokatlan még nekem is :)Itt is alap a saláta, a fehér hús, lehet kicsi desszertet is enni. Köret lehet rizs, burgonya, zabkása stb, de kenyér, péksüti nem!

- egész nap tiltólistás minden ami cukrot, lisztet és adalékanyagokat tartalmaz. Pici bűnözés este belefér, de ne egy nagy szelet kakaós kalács lekvárral legyen a vacsora!

- a tejtermékektől is óvnak, ha nagyon muszáj,este lehet kis sajtot, túrót stb enni, de nem ajánlják.

- elvileg 2 hét méregtelenítés és ráállási idő van, én nem tartottam be :SS

- gyümölcs leginkább alma, kiwi, grapefruit, narancs legyen, a banánt sportolóknak ajánlják. Sajnos, engem csak ez csitít le annyira, hogy kibírjam, tehát napi 1-2 banán lemegy :((

- sportolás előtt lehet enni 1 banánt

Kb. ennyi jut most eszembe, biztos vannak még infók jócskán...

Nekem még nem ment ma a 4. napon az, hogy este előbb egyem meg a salátát, mint a főételt :S Holnap már igyekszem...

Mai vacsi: saláta (paradicsom+kalif. paprika+lila hagyma), rizs, pár vékony szelet baromfi felvágott és desszert zabpelyhes süti. Majd szétpukkadok:))) pedig máskor ennél sima ebédre is többet ettem, plusz levest..holnap tényleg előbbre veszem a salátát, mert mikrós krumplit terveztem és akkor kevesebb megy le belőle...

Pár napig nincs itt az ember, aztán itt van harc szó szerint!!

Akinek nem tetszik ez a módszer, az minek jön ide??? Mindenki a saját szerencséjének a kovácsa! Jesszusom, mik vannak..Egyetértek én is azokkal a véleményekkel, hogy ez még jobb is, mint sok másik diéta, mert csupa egészséges dologra szoktat rá! Nehogy már a zöldség meg a gyümölcs rossz legyen! A másik, hogy a legtöbb ember meg úgyis este eszik, akkor meg mért ne lehetne diéta formába önteni??

Ha a hülyeség fájna...

Szerinted ez megfelelö étkezés??

Ja és te meg néz után a dizgráfiának mielött megvádolod az aki segiteni probál rajtad!!

Nem értem hogyan buzdíthatod az embereket ilyen nagymértékü butaságra!!

Néha nagyon veszéjes tud lenni az emberei tudatlanság fölleg ha magabisztosan terjeszted is!!

Remélem nem lesz itt az aki ezt követni foglya!

Az izom az ami a zsírt elégeti mint egy kemence de ha lefogyod akkor nem lesz!!!!!

hello. Csatlakoznék én is, holnaptól kezdem :) eddig is próbálkoztam hasonlóval, csak akkor még nem tudtam hogy van ez a diéta, csak koplaltam este meg ettem hogy tudjak aludni, múlt évben 7 kilót fogytam ezzel.

Ez a módszer kicsit engedékenyebbnek látszik, remélem működni fog. Cél: -8 kg :)

Örülök neki, hogy boldog vagy.

Isten áldjon!

ne is zavarjon de diszlexiás vagyok,és erre pedig mivel megsértettél,inkább nem is válaszolok.

Nefeledd én nemsértegettelek,mert attól eltekintve hiogy van ez a zavarom ,én egy kiegyensúlyozott ember vagyok.