Harcosok étrendje - jön valaki? (beszélgetős fórum)

Sziasztok! Én ma kezdtem. Visszaolvastam a fórumban, és nagyon meggyőző volt, amiket írtatok. Úgyhogy kíváncsian várom, hogy mi lesz.

20 kilót szeretnék fogyni. :)

Sziasztok!

Én a héten leálltam a súlycsökkentéssel.Csütörtöktől pedig délbe ejtem meg a túlevést,mert csak így tudom megoldani,de holnap(kedden)visszatérek az estire.Már hiányzik a vacsi,úgy megszoktam.Remélem ez nem okoz problémát a súlyomnál,nem szeretném visszahízni ami eddig lement.KITARTÁST MINDENKINEK!

Ehetsz nyugodtan ha éppen azt kívánod.

Bár szerintem észrevehetted már, hogy itt a többség nem tartja be véresen komolyan a szabályokat. :D

SZiasztok!

Vacsi után desszertnek lehet enni egy kis fagyit?:)

Mérlegelés és centizés után jövök a részeredményekkel:)

Gratula süti imádó:)

Ez a lényeg. :)

Csak így tovább!

Mint ahogyan írtam is az elején:

"Kéthetes méregtelenítés, ha esetleg elakadsz! "

Tehát ha stagnál már egy ideje a súlyod, akkor érdemes kipróbálni.

Vacsira azt eszek amit főzök a családnak.Tegnap este anyukámtól hoztam a vacsimat,mert ott voltunk.Vasárnapi ebéd(nekem vacsi):1rántott hús(NEM olajba sült),rizs,grillezett csirkemell,csemege uborka.Desszertnek mignon.Én m

inden nap eszek vmi édességet,de csak minimálisat.

Rászoktam a salátára is,amit összekeverek egy kis tonhalkonzervvel.Én sem tartom be a szabályokat(sali stb..),csak napközben eszek gyümölcsöt és zöldséget.Azt vettem észre,hogy az édes löttyöket nem tudom nagyon meginni.Eddig sem ezen éltem,de most csak ránézek és elég.A lányomat is próbálom lebeszélni mindenről ami egészségtelen.

Szénhidrát:

- tészta (bár ezt ugye nem lehetne elvileg, de én szoktam enni)

- rizs

- rizstészta

- akár anli palacsintája is lehet! :)

Kéthetes méregtelenítés,ha esetleg elakadsz!

Az első hét méregtelenítés, ami azt jelenti, hogy no hús, fehérjének csak tojás, max egy kis hal. Sali az elején, főtt zöldségek (karfiol, brokkoli,...) és szénhidrát a végén üzemanyagnak. A szénhidrát el is hagyható.

A második héten ugyanez, de szénhidrát helyett zsírüzemanyag (diók, magok). Ezt viszont ne hagyd el.

Most mértem meg magam, 1 hét elteltével.

Kilóban nincs változás, de centiben mindenhonnan összességében: -12 centi. :D

Szerintem ez nagyon jó! :)

Szia!Nekem újabb egy kiló mínusz.Most már több mint 3 kilónál tartok.Centibe nem mérem magam,de látom a változást.

Palacsinta:1tojás,20dkg zsírszegény túró,1tk. vaníliaeszencia,juharszirup ízlés szerint.1adag elkészített palacsinta,vaj.Keverd össze a túrót,tojást,vaníliát,juharszirupot.A palacsintákat töltsd meg másfél ek.túróval a közepükre.Mind a négy oldalát hajtsd be,hogy bent maradjon a túrókeverék.Tedd a palacsintákat sütőpapírra hajtogatással lefelé.Enyhén vajazz meg minden palacsintát.Enyhe barnulásig süsd.

Nagyon ügyes vagy! :)

Én is elképedem rajta milyen gyorsan látszódik az eredmény...

Csak így tovább! :D

Szia!

Remek:) akkor már látod az alagút végén a fényt:)

Szia!

Ez nagyon jó:) Mozogsz is mellé? Mikor kezdted?