Hogyan lehet belső combról fogyni? Összeérnek a combjaim. (tudásbázis kérdés)
Sziasztok! ahogy olvastam a hozzászólásaitokat. mindenki a gyerekem vagy talán az unokám lehetne, de azért ne zárjatok ki magatok közül.
Rövid súlynövekedési kronológia után segítsetek abban hogyan kell most 58 évesen ésszel mozogni és fogyni konkrétan belsőcombról is.
szóval:26 év 42kg, 2 gyerekután 30 év 46kg,38év 49kg,3. terhesség 60kg, ikerszülés után 49kg.Az eltelt 20 év alatt lassan felkuszott 75 kg. ig.
Vérnyomás az egekben, derékfájás,szörnyü.
Mivel a dolgok a fejben dőlnek el, le akartam fogyni és kalóriaszámolással, szénhidrátszegényen nulla mozgással 6 hónap alatt lement 10 kiló és ez egy évvel ezelőtt volt. Azóta betegség,táplálékkiegészítők, gyógyszerek és csak 2 kg. jött vissza. Kaptam egy elliptikus tréner nevű csodamasinát. Ismeri valaki közelebről? Hogyan használjam, hogy ne ártson? Minden nap próbálom egy kicsit fantasztikusan jó! Én a korom és a gyakorlatlanságom miatt nem mehetek edzőterembe de itthon nagyon lelkes vagyok.
Ha valakit érdekel szívesen elmesélem, hogy mit és menyit szoktam enni.
én egész mást szoktam szorítani a térdeim között :-)))))
Bocsi, de ezt nem bírtam kihagyni és a szex is fogyaszt :-)
a nyitás-zárás fekve, jóóóóó nagy terpeszben, télleg jó!
meg az is belső combra megy, hogy ...hát ,megpróbálom elmagyarázni:D
szóval oldalt fekvés, alkartámasz. lábak egyenesen kinyújtva, egész test egyenes, a felső lábat behajlítom, és előre teszem, kb a térdem el..vagy minél előrébb. az alsó lábat meg lehet emelgeni, jó sokat. aztán másik oldal.
remélem érthethő:D
Szia!
Esetleg próbáld ki a comberősítőt! Sok helyen lehet kapni, nem is drága! Biztos ismered! Hátha az segít!
További ajánlott fórumok:
- Hogy lehet combról fogyni?
- Mondanátok erről a combról véleményt? Kell/lehet ebből fogyni?
- Milyen edzőteremi gyakorlatoktól lehet fogyni combról és fenékről?
- Kis barna pöttyök vannak a belső combjaimon, mi lehet ez?
- Van 1-1 nagy púp a combjaimon kb 1 éve. Mi lehet ez?
- MBT cipő egész napos viselete után, normális, ha este fájtak a combjaim és a térdem? (nem izomláz)