Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Paleó - ellenvetések?

Kategória: Összes cikk » Diéta & fitness » Más diéták


A leggyakoribb kritika a paleó étkezéssel szemben, hogy olyan alapvető tápanyagokat zár ki az étkezésből, mint a gabona, a cukrok és a tejtermékek. Előző cikkeimben már kifejtettem, milyen hatékonyan lehet ezek nélkül élni. Sokan mondják, hogy nehéz és drága. Attól függ, honnan nézzük.

Paleó - ellenvetések? DRÁGA

Ez a fajta étrend drága lehet. Ez igaz lehet, hiszen az egészséges ételek, a szabadon tartott állatok húsa, az ilyen módon nevelt baromfi tojása, tényleg drágább, ugyanúgy, mint a nem permetezett gyümölcsök ára. De ha egy kicsit utánajárunk a dolgoknak, és nem a boltokban vásároljuk meg ezeket a zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat, ahol rárakódik még az üzlet(ek) nyeresége is, hanem egy helyi gazdától, termelőtől, akkor kedvezőbben alakulhat. Hosszútávon gondolkodva pedig, az egészségügyi kiadások csökkennek, tehát nemhogy drágább, de olcsóbb lesz ez a táplálkozási mód, életforma.


NEHÉZ KÖVETNI, HA ELMEGYÜNK VALAHOVÁ

Étteremben étkezni elég nagy kihívás egy paleolit étrendet követőnek, hiszen ez a táplálkozási mód tervezést és akaraterőt kíván, de ha elhatároztad, megtalálod a módját. Ráadásul manapság már nem ritka, hogy a vendéglátóhelyek is kínálnak paleó alternatívákat a menüjeikben.


AZ ŐSEMBEREK RÖVID IDEIG ÉLTEK

Vannak, akik azt hangsúlyozzák, hogy a vadászó-gyűjtögető elődeink nem éltek ilyen hosszan, mint mi. Egyetértünk ebben. De valószínűleg azért éltek kevesebb ideig, mert sokkal több veszélyforrás volt az életükben, sok mindennel meg kellett küzdeniük, betegségekkel, amikre nem volt gyógymód, amivel mi nem találkozunk. Ha lett volna az elődeink kezében modern technológia, gépek és gyógyszerek, valószínűleg bőven túlszárnyalta volna az életük hossza a mi várható élettartamunkat.


TÚLZOTT ZSÍRFOGYASZTÁS

Szegény zsír! Olyan sok rosszat elmondtak róla már, hogy az élelmiszergyártók már mindent "zsírszegény" felirattal árusítanak (miközben egyre több kémiai anyagot, cukrot és adalékanyagokat tesznek a termékekbe). A plaeóban egészséges zsírokat eszünk, ahelyett, hogy a "zsírszegény" szemetet vesszük meg.


TÚLZOTT HÚSFOGYASZTÁS

De ez csak egy húsos diéta, és ennyi húst enni káros! – mondják megint mások. Mi a legnagyobb összetevője a paleolit étrendnek? Zöldségek! Minden étkezésnél kombinálva van egy normál adag, egészséges hús (nem hormonkezelt, jól tartott gazdálkodásból való, fűevő, vagy szárnyas) tápanyagban gazdag zöldségekkel és mértéktartó adag gyümölccsel.


Mindig érdemes áttekinteni egy módszer előnyeit hátrányait a saját életünkre, személyünkre, egészségükre tekintettel és így mérlegelni. Kevés olyan életmód-ajánlás létezik, ami mindenkinek megfelel. Gondold át jól, mi az ami neked minél több területen pozitív változást biztosít és válaszd azt! Remélem a cikkeimmel segítettem a paleó áttekintésében.



A cikket írta: hpetra22, 2017-04-25 09:08





Ha ez tetszett, olvasd el a következő cikket is e kategóriából: "Sütivel" fogytam közel 10 kilót :)



Ha ez tetszett, olvasd el a következő, hpetra22 által felvitt cikket is: Cél: a félmaraton (Mozgás és fitness)